2025小学心理健康“自我认知”测试卷（附答案）

2025 “ ” 小学心理健康 自我认知 测试卷（附答案） 一、单项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 当你遇到困难时，以下哪种做法最能帮助你认识自己？ A. 放弃不做 B. 请别人直接帮忙完成 C. 尝试自己解决并反思过程 D. 假装问题不存在 2. 发现自己的优点时，应该： A. 到处炫耀 B. 记在心里并继续努力 C. 觉得无所谓 D. 只做自己擅长的事 3. 面对不擅长的事情，正确的态度是： A. 逃避不做 B. 承认不足并尝试学习 C. 责怪他人 D. 假装自己很擅长 4. 自我认知是指： A. 了解别人的想法 B. 清楚自己的特点、情绪和需求 C. 模仿他人的行为 D. 只关注自己的缺点 5. 当你感到难过时，哪种方式有助于情绪管理？ A. 摔东西发泄 B. 憋在心里不说 C. 和信任的人倾诉 D. 嘲笑其他同学 6. 制定小目标对自我成长的作用是： A. 增加压力 B. 帮助专注进步方向 C. 浪费时间 D. 限制自由 7. 与同学发生矛盾时，首先应该： A. 告诉老师惩罚对方 B. 冷静下来换位思考 C. 找朋友一起指责对方 D. 再也不理他 8. 以下哪项是积极的自我对话？ A. “ ” 我肯定做不到。 B. “ ” 这次没做好，下次再试试。 C. “ ” 都怪别人影响我。 D. “ ” 反正我不如别人。 9. 通过写日记记录心情，可以帮助我们： A. 隐藏真实感受 B. 更清晰地了解自己 C. 应付老师作业 D. 抱怨生活 10. 认识自己的兴趣爱好有助于： A. 浪费时间 B. 发现个人特长和发展方向 C. 逃避学习任务 D. 盲目跟风他人 二、多项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 自我认知包括了解自己的哪些方面？（） A. 性格特点 B. 情绪变化 C. 家庭住址 D. 能力优势 2. 哪些行为能提升自信心？（） A. 完成小目标后奖励自己 B. 练习积极自我暗示 C. 逃避挑战 D. 关注他人缺点 3. 当发现自身缺点时，正确的做法是？（） A. 否认或掩盖 B. 制定改进计划 C. 向他人学习优点 D. 抱怨不公平 4. 健康的情绪表达方式包括？（） A. 大声吼叫 B. 用语言描述感受 C. 画画或写日记 D. 摔打物品 5. 哪些属于积极的自我接纳？（） A. “ ” 我虽然数学差，但可以努力。 B. “ ” 我永远是最棒的，不需要改。 C. “ ” 我有独特的优点，也有进步空间。 D. “ ” 别人比我强，我真没用。 6. 如何正确看待他人评价？（） A. 盲目相信所有批评 B. 理性分析合理建议 C. 完全忽略他人看法 D. 结合自我反思调整 7. 制定个人目标的原则包括？（） A. 目标要宏大遥远 B. 分步骤可执行 C. 符合自身实际 D. 与别人攀比 8. 哪些活动有助于自我探索？（） A. 参加兴趣社团 B. 尝试新爱好 C. 模仿明星穿搭 D. 反思每日经历 9. 面对失败时，合理的态度是？（） A. “ ” 我是失败者。 B. “ ” 失败能帮我积累经验。 C. “ ” 下次调整方法再试。 D. “ ” 都怪题目太难。 10. 维护心理健康的方法包括？（） A. 保持充足睡眠 B. 与朋友分享烦恼 C. 过度玩电子游戏 D. 每天自我鼓励 三、判断题（每题2 分，共10 题） 1. 只有优点值得关注，缺点可以忽略。（） 2. 情绪没有好坏之分，都是自我的重要信号。（） 3. 别人的看法比自己的感受更重要。（） 4. 遇到困难时，承认自己需要帮助是软弱的表现。（） 5. 定期反思自己的行为能促进自我成长。（） 6. 兴趣爱好会耽误学习，不应花时间探索。（） 7. 自信心是天生的，无法通过努力提升。（） 8. 了解自己的情绪有助于更好地与他人相处。（） 9. 目标设定越高越好，不必考虑可行性。（） 10. 自我认知是一次性任务，不需要持续更新。（） 四、简答题（每题5 分，共4 题） 1. 请列举两种你最喜欢的活动，并说明它们让你感受到自己的哪些特 点（如耐心、创造力等）。 2. 当你感到生气或委屈时，你会用什么方法让自己平静下来？请写出 具体步骤。 3. 如果好朋友指出你的一个缺点，你会如何回应？为什么？ 4. “ ” 设计一个简单的每日自我鼓励计划，包含两项具体行动。 答案 一、单项选择题 1.C 2.B 3.B 4.B 5.C 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 二、多项选择题 1.ABD 2.AB 3.BC 4.BC 5.AC 6.BD 7.BC 8.ABD 9.BC 10.ABD 三、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.× 5.√ 6.× 7.× 8.√ 9.× 10.× 四、简答题（参考答案） 1. —— —— （例）画画 让我发现自己有创造力；跑步 让我知道自己有 毅力。 2. ① （例） 深呼吸5 ② “ ” ③ 次； 告诉对方我需要冷静一下； 写日记或 听音乐。 3. （例）先感谢对方，再思考是否合理。因为真诚的反馈能帮助自我 改进。 4. ① （例） 每天写下1 ② “ 件做得好的事； 对自己说一句今天我有进 ” 步！