2025小学心理健康“挫折应对”测试卷（附答案）

2025 “ ” 小学心理健康 挫折应对 测试卷（附答案） 一、单项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 遇到困难时，以下哪种做法最有利于解决问题？ A. 马上放弃 B. 找朋友倾诉 C. 责怪自己没用 D. 假装问题不存在 2. 考试没考好，正确的态度是： A. 认为自己永远学不会 B. 分析错题并订正 C. 把试卷藏起来 D. 抱怨题目太难 3. 和朋友吵架后感到难过，应该： A. 再也不理对方 B. 主动沟通化解矛盾 C. 背后说对方坏话 D. 等对方先道歉 4. 尝试新技能失败时，最好的做法是： A. 立刻放弃 B. 多练习几次 C. 觉得自己笨 D. 让别人替自己做 5. 面对挫折，积极的心态是指： A. 认为所有事都会变糟 B. 相信下次能做得更好 C. 逃避现实 D. 把责任推给别人 6. 感到压力大时，哪种方式能缓解情绪？ A. 长时间打游戏 B. 深呼吸放松 C. 对家人发脾气 D. 熬夜不睡觉 7. 比赛输了，正确的反应是： A. 恭喜获胜者 B. 指责裁判不公平 C. 撕毁奖状 D. 退出所有比赛 8. 被老师批评后，应该： A. 认真反思改进 B. 讨厌老师 C. 上课故意捣乱 D. 假装没听见 9. 遇到无法解决的困难时，可以： A. 向父母或老师求助 B. 一个人躲起来哭 C. 假装问题不存在 D. 发脾气摔东西 10. 挫折的积极意义在于： A. 让人彻底放弃 B. 帮助人成长和进步 C. 证明自己能力差 D. 逃避责任的理由 二、多项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 面对挫折时，哪些行为是积极的？（） A. 制定新计划 B. 寻求他人帮助 C. 自我鼓励 D. 否定自身能力 2. 哪些方法能缓解失败后的情绪？（） A. 听喜欢的音乐 B. 和信任的人聊天 C. 撕毁作业本发泄 D. 进行户外运动 3. “ ” 以下哪些属于成长型思维？（） A. “ ” 我一定能学会 B. “ ” 错误让我进步 C. “ ” 我不擅长这个 D. “ ” 努力没有用 4. 被同学嘲笑时，恰当的做法是（） A. 理性回应或忽略 B. 向老师反映情况 C. 用嘲笑反击对方 D. 怀疑自己价值 5. 如何正确看待目标未达成？（） A. 总结失败原因 B. 调整目标难度 C. 彻底放弃目标 D. 归咎于运气差 6. 挫折可能带来的积极影响包括（） A. 增强抗压能力 B. 学会解决问题 C. 激发新的创意 D. 导致自卑心理 7. 感到沮丧时，可以尝试（） A. 写日记记录心情 B. 做喜欢的事转移注意力 C. 暴饮暴食 D. 长时间睡觉逃避 8. 建立心理韧性的方法有（） A. 保持规律作息 B. 练习积极自我对话 C. 拒绝与他人交流 D. 设定小目标逐步完成 9. 面对挑战时，哪些想法有助于坚持？（） A. “ ” 我可以从中学到东西 B. “ ” 别人比我强，我做不到 C. “ ” 再试一次看看 D. “ ” 失败太丢人了 10. 如何帮助受挫的朋友？（） A. 耐心倾听其感受 B. 鼓励对方继续尝试 C. 替对方完成困难任务 D. 分享自己的类似经历 三、判断题（每题2 分，共10 题） 1. 遇到挫折说明个人能力不足。（） 2. 向他人求助是软弱的表现。（） 3. 失败是成功过程中必然的经历。（） 4. 积极的心理暗示能提升应对挫折的信心。（） 5. 逃避问题可以彻底消除挫折感。（） 6. 适当的运动有助于缓解压力情绪。（） 7. 所有挫折都能通过个人努力解决。（） 8. 记录成功小事能增强自我效能感。（） 9. 面对批评时，应全盘否定自己。（） 10. 长期压抑情绪有利于心理健康。（） 四、简答题（每题5 分，共4 题） 1. 请列举两种应对考试失利的具体方法，并说明原因。 2. 如果好朋友因比赛落选而沮丧，你会如何安慰并帮助他/她？ 3. “ ” 为什么说从错误中学习是重要的挫折应对策略？ 4. “ ” 设计一个挫折应对小计划，包含三个可执行的步骤。 答案 一、1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.B 7.A 8.A 9.A 10.B 二、1.ABC 2.ABD 3.AB 4.AB 5.AB 6.ABC 7.AB 8.ABD 9.AC 10.ABD 三、1.× 2.× 3.√ 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.× 四、 1. ① ② （示例） 分析错题：明确薄弱点针对性改进； 制定复习计划： 分解任务降低压力。 2. “ ” （示例）肯定其付出，分享失败是暂时的观点，建议一起练习提 升技能。 3. （示例）错误提供改进方向，避免重复失误，培养解决问题的思 维。 4. ① ② ③ （示例） 承认情绪并接纳； 拆解问题找解决方法； 寻求支持 并行动。