2025小学心理健康知识测试卷（附答案）

2025 小学心理健康知识测试卷（附答案） 一、单项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 当你感到紧张时，以下哪种方法最有助于放松？ A. 长时间玩电子游戏 B. 深呼吸几次 C. 不停吃零食 D. 熬夜看电视 2. 发现好朋友情绪低落时，你应该怎么做？ A. 嘲笑他/她 B. 装作没看见 C. 耐心倾听并安慰 D. 告诉其他人一起议论 3. 考试前感到焦虑，以下哪种做法合适？ A. 通宵复习 B. 适当运动放松 C. 完全放弃复习 D. 喝很多咖啡提神 4. 被同学取不喜欢的绰号时，正确的做法是？ A. 给他也取难听的绰号 B. 大声哭闹 C. 冷静告诉对方自己不喜欢 D. 找机会报复 5. 以下哪项是健康的人际交往方式？ A. 只和成绩好的同学玩 B. 背后说别人坏话 C. 分享快乐并帮助他人 D. 强迫别人听自己说话 6. 遇到无法解决的困难时，最好先？ A. 躲起来逃避 B. 向信任的成年人求助 C. 责怪自己没用 D. 假装问题不存在 7. 关于情绪管理，正确的是？ A. 生气时应该砸东西发泄 B. 所有情绪都是错误的 C. 可以写日记记录感受 D. 永远不能哭 8. 校园欺凌行为不包括？ A. 故意推搡同学 B. 给同学起侮辱性绰号 C. 主动邀请同学参加生日会 D. 在网络上传播谣言 9. 心理咨询的目的是？ A. 证明自己有心理疾病 B. 找人批评自己 C. 获得专业支持与建议 D. 逃避现实问题 10. 保持心理健康的重要方法是？ A. 压抑所有负面情绪 B. 每天只关注学习 C. 与家人朋友分享感受 D. 拒绝参加集体活动 二、多项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 哪些是缓解压力的正确方式？（） A. 听轻音乐 B. 暴饮暴食 C. 和父母聊天 D. 撕毁作业本 2. 真正的朋友会？（） A. 尊重你的想法 B. 强迫你做不喜欢的事 C. 在你犯错时善意提醒 D. 嘲笑你的缺点 3. 遭遇他人恶意挑衅时，可以？（） A. 冷静离开现场 B. 报告老师或家长 C. 用拳头反击 D. 大声呼救 4. 积极的心理品质包括？（） A. 遇到困难就放弃 B. 相信自己能进步 C. 对他人充满善意 D. 抱怨所有不如意 5. 如何正确面对失败？（） A. 总结教训下次改进 B. 认为自己永远不行 C. 向成功者请教经验 D. 假装失败没发生 6. 哪些行为属于自我关爱？（） A. 每天保证充足睡眠 B. 过度玩手机到深夜 C. 选择健康的食物 D. 和好朋友倾诉烦恼 7. 当感到孤独时，可以？（） A. 参加兴趣小组活动 B. 阅读喜欢的书籍 C. 封闭自己不说话 D. 帮助需要关心的人 8. 预防心理问题的措施包括？（） A. 长期熬夜学习 B. 培养至少一项爱好 C. 定期与家人沟通 D. 遇到问题憋在心里 9. 关于网络使用，正确的是？（） A. 随意添加陌生网友 B. 每天上网不超过1 小时 C. 分享隐私信息求关注 D. 拒绝暴力不良内容 10. 如何建立自信心？（） A. 夸大自己的优点 B. 完成力所能及的小目标 C. 练习积极自我暗示 D. 贬低他人抬高自己 三、判断题（每题2 分，共10 题） 1. 心理健康和身体健康同样重要。（） 2. 只有性格外向的人才需要朋友。（） 3. 偶尔感到焦虑是正常的情绪反应。（） 4. 遇到心理困扰必须自己解决，不能求助。（） 5. 运动可以帮助释放负面情绪。（） 6. 父母永远无法理解孩子的烦恼。（） 7. 长期情绪低落应主动寻求帮助。（） 8. 取笑他人缺点是一种幽默表现。（） 9. 充足的睡眠有助于稳定情绪。（） 10. 失败代表个人能力不足，无需反思。（） 四、简答题（每题5 分，共4 题） 1. 列举两种缓解考试紧张的方法，并简单说明如何操作。 2. 如果发现同学被孤立，你会如何帮助他/她？ 3. “ ” 为什么说倾诉是管理情绪的好方法？请举例说明。 4. 请描述一件你成功克服困难的事，并分享当时的感受。 答案 一、单项选择题：1.B 2.C 3.B 4.C 5.C 6.B 7.C 8.C 9.C 10.C 二、多项选择题：1.AC 2.AC 3.ABD 4.BC 5.AC 6.ACD 7.ABD 8.BC 9.BD 10.BC 三、判断题：1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.√ 10.× 四、简答题（参考答案）： 1. ①深呼吸法：闭眼缓慢吸气4 秒，屏息2 秒，呼气6 秒，重复5 ② “ ” 次； 积极暗示：默念我已准备好，我能做到。 2. 主动邀请其加入小组活动，私下表达关心，告知老师共同支持。 3. 倾诉能释放压力（例如：向朋友诉说烦恼后感到轻松），并获得理 解与建议。 4. （开放答案）示例：学骑自行车时多次摔倒，坚持练习后成功，感 到自豪并明白坚持的意义。