2025小学心理健康自我认知小测试试卷（附答案）

2025 小学心理健康自我认知小测试试卷（附答案） 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 当你感到紧张时，身体最可能出现的反应是： A. 心跳加快B. 肚子饿C. 想睡觉 2. 发现好朋友情绪低落时，你应该： A. 假装没看见B. 主动关心询问C. 嘲笑他 3. 关于自己的缺点，正确的态度是： A. 完全不在意B. 努力改进C. 责怪父母 4. 考试没考好时，最好的做法是： A. 撕掉试卷B. 分析错题原因C. 隐瞒成绩 5. 被同学误会偷拿文具时，你应该： A. 大声争吵B. 冷静解释C. 偷偷报复 6. 感到生气时，哪种方式最健康？ A. 摔东西B. 深呼吸数数C. 憋在心里 7. 和好朋友吵架后，你会： A. 等对方道歉B. 主动沟通和解C. 告诉所有人他不好 8. 遇到困难时，最重要的能力是： A. 放弃B. 求助他人C. 抱怨运气 9. 关于"梦想"，正确的是： A. 不可能实现B. 需要制定计划C. 依赖父母完成 10. 看到同学获奖时，你应该： A. 嫉妒讽刺B. 真诚祝贺C. 假装没看见 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 缓解难过情绪的方法包括： A. 听欢快音乐B. 打沙包发泄C. 向信任的人倾诉D. 暴饮暴食 2. 自我认知包含哪些方面？ A. 兴趣爱好B. 优点缺点C. 身高体重D. 情绪特点 3. 建立自信心的方法有： A. 记录成功小事B. 练习积极暗示C. 回避挑战D. 模仿他人行为 4. 哪些行为属于尊重他人？ A. 认真听人说话B. 随意打断发言C. 保护别人隐私D. 给同学起 外号 5. 面对压力时，错误的应对方式是： A. 通宵玩游戏B. 和父母谈心C. 撕作业本D. 适度运动 6. 培养抗挫力的途径包括： A. 尝试新事物B. 害怕失败就放弃C. 从错误中学习D. 把责任推 给别人 7. 哪些信号说明需要心理放松？ A. 持续头痛B. 莫名烦躁C. 食欲正常D. 失眠多梦 8. 健康的人际关系表现为： A. 互相贬低B. 平等分享C. 强迫对方服从D. 尊重不同意见 9. 情绪管理能力包括： A. 识别情绪B. 压抑所有情绪C. 合理表达感受D. 理解他人情绪 10. 提升自我价值感可以： A. 每天夸自己一句B. 帮助他人C. 否定自身能力D. 记录成长进 步 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 只有成绩好的人才值得被喜欢。（） 2. 哭泣是软弱的表现，应该避免。（） 3. 每个人都会有害怕的事情，这很正常。（） 4. 朋友必须时刻和你在一起，否则就不是真朋友。（） 5. 向老师或家长求助是解决问题的好方法。（） 6. 别人的批评全部都是恶意的。（） 7. 制定小目标有助于增强行动力。（） 8. 心理健康和身体健康同样重要。（） 9. 改变坏习惯需要立刻做到完美。（） 10. 了解自己的情绪有助于更好地与他人相处。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 列举两个自己的优点，并说明它们如何帮助过你。 2. 描述一次你成功调节情绪的经历（如愤怒/紧张/悲伤）。 3. 当发现好朋友在背后说你坏话时，你会如何处理？ 4. 设计一句鼓励自己的话，并解释为什么选择它。 答案 一、1-5：A B B B B 6-10：B B B B B 二、1. ABC 2. ABD 3. AB 4. AC 5. AC 6. AC 7. ABD 8. BD 9. ACD 10. ABD 三、1-5：× × √ × √ 6-10：× √ √ × √ 四、 1. —— —— （示例）优点：耐心 帮助我完成复杂手工；善良 安慰受伤 同学。 2. （示例）考试前深呼吸三次，默念"我能行"，缓解手抖症状。 3. （示例）先冷静，选择合适时机私下沟通，表达感受并倾听对方原 因。 4. （示例）"每天进步一点点"——强调持续努力比追求完美更重要。