2025 小学心理健康自我接纳测试卷（附答案） 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 当你觉得自己某件事没做好时，应该怎么做？ A. 责怪自己笨 B. “ ” 告诉自己下次再努力 C. 假装没发生过 D. 再也不尝试这件事 2. 发现同学比你画画更好时，合理的想法是： A. “ ” 我永远比不上别人 B. “ ” 我可以学习他的技巧 我可以学习他的技巧 C. “ ” 画画根本不重要 D. “ ” 老师肯定更喜欢他 3. 照镜子时觉得不满意自己的长相，你会： A. 抱怨父母遗传不好 B. 关注自己笑容很温暖 C. 从此拒绝拍照 D. 要求买昂贵衣服打扮 4. 考试失利后最健康的做法是： A. 撕掉试卷 B. 分析错题原因 C. 谎报分数 D. 逃避下次考试 低头不说话 B. “ ” 回应我跑得很快 C. 哭着找老师 D. 同样嘲笑对方缺点 6. 自我接纳意味着： A. 认为自己完美无缺 B. 承认缺点但不贬低自己 C. 要求所有人喜欢自己 D. 无视他人评价 7. 面对不擅长体育的事实，你可以： A. 假装生病逃避课间操 B. 坚持每天练习跳绳 C. 嘲讽体育好的同学

分，共10 题） 1. 当你遇到困难时，以下哪种做法最能帮助你认识自己？ A. 放弃不做 B. 请别人直接帮忙完成 C. 尝试自己解决并反思过程 D. 假装问题不存在 2. 发现自己的优点时，应该： A. 到处炫耀 B. 记在心里并继续努力 C. 觉得无所谓 D. 只做自己擅长的事 3. 面对不擅长的事情，正确的态度是： A A. 逃避不做 B. 承认不足并尝试学习 C. 责怪他人 D. 假装自己很擅长 4. 自我认知是指： A. 了解别人的想法 B. 清楚自己的特点、情绪和需求 C. 模仿他人的行为 D. 只关注自己的缺点 5. 当你感到难过时，哪种方式有助于情绪管理？ A. 摔东西发泄 B. 憋在心里不说 C. 和信任的人倾诉 A. 隐藏真实感受 B. 更清晰地了解自己 C. 应付老师作业 D. 抱怨生活 10. 认识自己的兴趣爱好有助于： A. 浪费时间 B. 发现个人特长和发展方向 C. 逃避学习任务 D. 盲目跟风他人 二、多项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 自我认知包括了解自己的哪些方面？（） A. 性格特点

题） 1. 自我介绍时，应该先说什么？ A. 自己的年龄 B. 自己的名字 C. 自己的爱好 D. 自己的学校 2. 向新同学介绍自己，哪种方式最合适？ A. 大声喊出自己的名字 B. “ ” 微笑并礼貌地说你好 C. 低头不说话 D. 让别人替自己说 3. 介绍自己的爱好时，应该： A. 只说一个最喜欢的 说我没有爱好 4. 如果忘记介绍自己的班级，可以： A. 直接结束介绍 B. “ ” 补充说我在二年级三班 C. 假装没发现 D. 请老师帮忙补充 5. 自我介绍时，哪种姿势最得体？ A. 手插口袋摇晃身体 B. 站直，双手自然下垂 C. 一直低头看地板 D. 用手指着别人说话 6. 说到自己的特长时，应该： A. 夸张地炫耀 谢谢大家听我介绍！ C. “ ” 你们也快介绍自己吧！ D. “ ” 我讲得比你们都好吧？ 9. 如果紧张忘词了，应该： A. 马上跑下台 B. 深呼吸，想想下一句 C. 抱怨题目太难 D. 重复说同一句话 10. 向火星小学的朋友介绍自己，可以增加： A. 地球的特产美食 B. 自己喜欢的星球故事 C. 家庭存款金额

小红的铅笔断了，她忘记带卷笔刀，急得快哭了。这时你应该： A. 继续写自己的作业 B. “ ” 大声说：谁让你自己不带！ C. 主动把自己的卷笔刀借给她用 D. 告诉老师小红没带卷笔刀 3. 值日时，小强负责擦黑板，但黑板很高他够不着。你应该： A. 嘲笑他个子矮 B. 自己赶紧做完自己的任务就好 C. 主动搬来小凳子帮他垫脚，或者帮他擦高处 D. “ ” 主动问她：小丽，你有什么想法吗？我们都想听听。 D. 告诉老师小丽不参与讨论 5. 放学时突然下雨了，小华没带伞，站在校门口发愁。你带了伞，应 该： A. 自己赶紧打伞回家 B. 炫耀一下自己的伞 C. “ ” 主动邀请小华：我们一起打伞走吧！ D. 让他等家长来接 6. 看到教室地上有张废纸，但今天不是你值日。你应该： A. 不管它，反正有人打扫 踢到别人座位下面 C. 主动捡起来扔进垃圾桶 D. “ ” 大声问：谁扔的纸？ 7. 手工课上，小刚做的小船总是站不稳，他很沮丧。你应该： A. 笑话他做得不好 B. 只关注把自己的做好 C. “ ” 主动走过去说：别着急，我们一起看看哪里可以改改？ D. 告诉老师小刚不会做 8. 课间玩游戏时，新来的同学小美站在旁边，想加入又不好意思说。 你应该： A

主动让出自己的座位 C. 嘲笑她 D. 和同学大声说话 2. 为什么要在公交车上让座给身体不方便的人？ A. 为了显示自己很聪明 B. 因为这是礼貌和帮助别人 C. 为了早点下车 D. 因为朋友也在看 3. 下列哪个人群最可能需要让座？ A. 健康的小朋友 B. 强壮的青年人 C. 怀孕的阿姨 D. 自己带了很多零食 主动让座后，对方不接受应该怎么办？ A. 强行拉她坐下 B. 安静地自己坐下并保持礼貌 C. 大声争吵 D. 嘲笑对方 5. 在公交车上，看到一位带小baby 的阿姨站着，应该优先让座给 谁？ A. 只给小baby B. 给带小baby 的阿姨 C. 给自己最要好的同学 D. 给司机叔叔 6. 让座是一种什么行为？ B. 礼貌和关心 C. 炫耀自己 D. 浪费座位 7. 如果公交车上没有需要让座的人，你应该怎样做？ A. 故意找机会让座 B. 安心坐好并观察随时可能需要的帮助 C. 站起来自己站一路 D. 大声提醒其他人让座 8. 谁在公交车上不用让座？ A. 身体健康的老人 B. 自己很累但还能站 C. 孕妇或残疾人

商量一下，一起搭一个更好玩的 D. 告诉老师，让老师决定 2. 值日时，小华负责擦黑板，小丽负责扫地。小华擦完黑板后，看到 小丽还没扫完地，他应该？ A. 站在旁边看小丽扫地 B. 自己出去玩 C. 主动拿起扫帚帮小丽一起扫 D. 催小丽快点扫 3. 班级接力赛跑时，小强不小心摔倒了，影响了班级成绩。同学们应 该？ A. 埋怨小强跑得太慢 B. 不理小强，觉得他拖后腿 直接抢过画笔自己涂改 B. 大声说小美画得丑 C. “ ” 小声跟小美商量：我们试试黄色好吗？ D. 不画了，生闷气 5. “ ” “ ” 玩老鹰捉小鸡游戏时，当鸡妈妈的小朋友最重要的是？ A. 自己跑得最快 B. “ ” 想办法保护好身后的小鸡们 C. “ ” 第一个抓住老鹰 D. “ ” 让小鸡们自己躲好 6. 老师让同桌两人合作完成一个手工，小亮做得快，小芳做得慢，小 亮应该？ A. 嘲笑小芳做得慢 B. 把小芳的活都抢过来自己做 C. 耐心等小芳，或者教她做得更快的方法 D. 告诉老师小芳太慢了 7. 看到有同学在费力地搬一摞书，快要掉了，你应该？ A. 当作没看见，继续走自己的路 B. 在旁边笑他笨手笨脚 C. 赶紧跑过去帮他扶一下 D. 大声喊别人来帮忙

说谢谢，我会继续努力 C. 立刻夸回对方 D. 否认自己的优点 2. 以下哪种行为能帮助建立自信？ A. 只做自己擅长的事 B. 尝试新挑战并坚持练习 C. 避免在众人面前发言 D. 和别人比较缺点 3. 发现自己的优点时，应该： A. 藏在心里不告诉任何人 B. 写下来并经常提醒自己 C. 觉得优点不重要 D. 担心优点会消失 担心优点会消失 4. 遇到困难时，自信的人通常会： A. 马上放弃 B. 抱怨不公平 C. 相信自己能解决 D. 等别人帮忙 5. “ ” 关于优点，下列说法正确的是： A. 只有学习好才是优点 B. 每个人都有自己的优点 C. 优点天生就有，无法培养 D. 缺点比优点更重要 6. 小明的画被老师表扬，他应该想： A. “ D. 只关注自己的不足 8. 当同学指出你的错误时，自信的反应是： A. 生气并反驳 B. 承认并思考如何改进 C. 假装没听见 D. 认为对方故意为难 9. “ ” 对自己说我能做到的作用是： A. 增加心理压力 B. 帮助集中注意力 C. 导致骄傲自满 D. 浪费时间 10. 与朋友分享自己的优点是为了：

立刻放弃 B. 先自己尝试解决，再寻求帮助 C. 假装没看见 D. 等别人来帮忙 2. 同学夸你画画好看，你应该： A. 低头不说话 B. “ ” 说其实我画得很差 C. “ ” 微笑说谢谢，我会继续努力 D. 马上指出自己画的缺点 3. 老师指出你的错误时，你应该： A. 觉得老师针对自己 B. 认真听并改正 C. “ ” 说我可以试试看 D. 要求别人代替自己 6. 想要交新朋友，应该： A. 等别人主动打招呼 B. 主动介绍自己 C. 假装没看见 D. 担心被拒绝而沉默 7. 当别人做得比你好时，你应该： A. 嫉妒对方 B. 真诚赞美对方 C. 说自己本来就不行 D. 背后说对方坏话 8. 上课时没听懂问题，你会： 上课时没听懂问题，你会： A. 假装听懂 B. 立刻举手提问 C. 责怪老师讲太快 D. 等同学发现你的困惑 9. 关于自己的优点，正确的态度是： A. 刻意炫耀 B. 完全否认 C. 坦然承认并继续进步 D. 认为优点不重要 10. 制定目标时，应该： A. 设定不可能完成的任务 B. 设定具体可行的小目标 C

小明看到妈妈下班回家很疲惫，他应该怎么做最合适？ A. 缠着妈妈陪自己玩 B. 主动给妈妈倒杯水，让她休息 C. 抱怨自己肚子饿了 D. 继续看动画片不理睬 2. 爷爷奶奶来家里做客，吃饭时应该怎么做？ A. 自己先坐下吃最喜欢的菜 B. 请爷爷奶奶先入座，并请他们先动筷 C. 只顾着玩手机，喊了才过来吃 D. 把好吃的都夹到自己碗里 3. 家里来了小客人，小主人应该怎么做？ 家里来了小客人，小主人应该怎么做？ A. 把玩具都藏起来不让玩 B. 主动分享玩具，热情招待 C. 要求小客人必须听自己的 D. 自己玩电脑不理小客人 4. 发现弟弟不小心打碎了花瓶，害怕被批评，你应该怎么做？ A. 装作没看见，赶紧离开 B. 告诉妈妈是弟弟打碎的，与自己无关 C. 和弟弟一起打扫碎片，然后主动向父母说明情况 D. 偷偷把碎片扔掉，假装没发生 5. 爸爸在书房工作，你需要安静的环境，应该怎么做？ 家务活都是大人的事，小孩不用做 B. 根据自己的能力，主动承担一些力所能及的家务 C. 只有给零花钱才做家务 D. 只做自己喜欢做的家务 8. 当家人意见不一致时，我们应该： A. 坚持己见，大声争吵 B. 谁厉害就听谁的 C. 耐心倾听，心平气和地沟通商量 D. 生气不理人 9. 父母生日时，表达孝心最好的方式是： A. 要求父母给自己买礼物 B. 用零花钱

2. 向新朋友介绍自己时，哪种说法最合适？ A. "喂，我叫小明。" B. "你好，我叫小明。" C. "小明，快和我玩！" D. "你是谁？" 3. 介绍自己最喜欢的动物时，可以说： A. "我讨厌狗。" B. "我喜欢小猫，它很可爱。" C. "动物都很脏。" D. "我不知道。" 4. 说到自己的爱好，应该选择： "我家特别有钱。" 6. 表达自己会做的事情时，可以说： A. "我什么都不会。" B. "我会自己整理书包。" C. "我只会玩。" D. "都是妈妈帮我做。" 7. 结束自我介绍时，可以说什么？ A. "我说完了。" B. "谢谢大家听我说。" C. "你们记住了吗？" D. "快点鼓掌！" 8. 介绍自己长相时，可以说： "我总欺负同学" 15. 哪些信息不适合公开说？（） A. 家庭门牌号 B. 父母手机号 C. 喜欢的颜色 D. 学校名称 16. 描述自己时可以用哪些词？（） A. 开朗 B. 马虎 C. 爱笑 D. 懒惰 17. 提到家人时，可以介绍什么？（） A. 家庭成员称呼