小学心理健康教育：认识自我优点与建立自信训练

小学心理健康教育：认识自我优点与建立自信训练 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 当别人夸奖你时，正确的做法是： A. 低头不说话 B. “ ” 说谢谢，我会继续努力 C. 立刻夸回对方 D. 否认自己的优点 2. 以下哪种行为能帮助建立自信？ A. 只做自己擅长的事 B. 尝试新挑战并坚持练习 C. 避免在众人面前发言 D. 和别人比较缺点 3. 发现自己的优点时，应该： A. 藏在心里不告诉任何人 B. 写下来并经常提醒自己 C. 觉得优点不重要 D. 担心优点会消失 4. 遇到困难时，自信的人通常会： A. 马上放弃 B. 抱怨不公平 C. 相信自己能解决 D. 等别人帮忙 5. “ ” 关于优点，下列说法正确的是： A. 只有学习好才是优点 B. 每个人都有自己的优点 C. 优点天生就有，无法培养 D. 缺点比优点更重要 6. 小明的画被老师表扬，他应该想： A. “ ” 老师只是随便说说 B. “ ” 我确实认真练习了 C. “ ” 别人画得比我更好 D. “ ” 下次肯定画不好了 7. 增强自信的有效方法是： A. 模仿别人的行为 B. 记录每天的小成功 C. 回避失败的可能性 D. 只关注自己的不足 8. 当同学指出你的错误时，自信的反应是： A. 生气并反驳 B. 承认并思考如何改进 C. 假装没听见 D. 认为对方故意为难 9. “ ” 对自己说我能做到的作用是： A. 增加心理压力 B. 帮助集中注意力 C. 导致骄傲自满 D. 浪费时间 10. 与朋友分享自己的优点是为了： A. 炫耀能力 B. 互相鼓励、共同进步 C. 证明比别人强 D. 获得更多夸奖 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 以下哪些是个人优点的表现？（） A. 耐心听同学说话 B. 主动打扫教室 C. 数学考试得满分 D. 每天坚持练字 2. 建立自信的方法包括：（） A. 设定小目标并完成 B. 回忆过去的成功经历 C. 回避不熟悉的任务 D. 接受他人的合理建议 3. 当感到不自信时，可以：（） A. 深呼吸放松心情 B. “ ” 告诉自己我准备得很充分 C. 放弃尝试 D. 找信任的人聊天 4. 关于自我认知，正确的说法是：（） A. 优点和缺点都是自我的一部分 B. 缺点需要改正，优点需要保持 C. 应该完全忽略自己的不足 D. 他人评价是认识自己的唯一途径 5. 下列行为体现自信的是：（） A. 课堂上举手回答问题 B. 参加演讲比赛前认真练习 C. 比赛失利后分析原因 D. 因害怕失败拒绝报名 6. 如何正确看待他人的优点？（） A. 真诚赞美并学习 B. 认为对方只是运气好 C. 当作自己努力的方向 D. 嫉妒并疏远对方 7. 培养优点的途径有：（） A. 持续练习相关技能 B. 观察他人的成功经验 C. 回避不擅长的领域 D. 制定阶段性计划 8. 以下哪些语言能增强自信？（） A. “ ” 我试试看！ B. “ ” 这件事我能做好。 C. “ ” 反正我不行。 D. “ ” 失败也没关系，下次再来。 9. 自信的人通常具备：（） A. 积极解决问题的态度 B. 愿意接受挑战的勇气 C. 过度依赖他人肯定 D. 对失败的过度担忧 10. 认识自我优点的意义在于：（） A. 明确自身价值 B. 减少与他人比较 C. 更有动力发挥长处 D. 掩盖自身缺点 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 只有取得重大成就的人才值得拥有自信。（） 2. 记录自己的进步能帮助增强自信心。（） 3. 自信的人不需要承认自己的缺点。（） 4. 失败的经历会彻底摧毁自信。（） 5. 每个人都可以通过努力培养新的优点。（） 6. 经常反思自己的优势有助于保持积极心态。（） 7. 自信意味着必须独自完成所有任务。（） 8. 他人的鼓励对建立自信没有实际作用。（） 9. 将大目标拆解为小步骤能减少畏难情绪。（） 10. 正视缺点是完善自我的重要一步。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 请列举三个你自己的优点，并说明它们如何帮助过你。 2. 如果好朋友因考试失利感到自卑，你会如何鼓励他/她？ 3. 描述一次你通过努力克服困难并成功提升自信的经历。 4. “ ” 为什么说互相欣赏优点能促进集体中的自信氛围？ 答案 一、单项选择题：1.B 2.B 3.B 4.C 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 二、多项选择题：1.ABD 2.ABD 3.ABD 4.AB 5.ABC 6.AC 7.ABD 8.ABD 9.AB 10.ABC 三、判断题：1.× 2.√ 3.× 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.× 9.√ 10.√ 四、简答题（参考答案）： 1. （示例）优点：耐心、友善、动手能力强。帮助：耐心让我完成复 杂手工；友善使我获得朋友支持；动手能力强帮助修理班级物品。 2. 肯定他/她的努力，列举其其他优点（如认真、热心），建议分析原 因并制定学习计划，表达信任。 3. （示例）曾因跳绳不及格每天练习，两周后达标。过程虽累，但成 “ ” 功后相信坚持能克服困难。 4. 被认可提升个人价值感；正向反馈形成良性循环；减少比较压力； 集体氛围更包容积极。