2025小学体育田径运动达标测试卷（附答案）

2025 小学体育田径运动达标测试卷（附答案） 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 田径运动通常分为田赛和径赛两大类，以下属于田赛项目的是： A. 100 米跑 B. 跳远 C. 400 米跑 D. 4×100 米接力 2. 进行短跑项目（如50 米跑）时，正确的起跑姿势是： A. 站立式起跑 B. 蹲踞式起跑 C. 侧身起跑 D. 随意姿势 3. 在立定跳远测试中，落地时应采用哪种方式以保护身体并取得更好 成绩？ A. 双脚同时落地，屈膝缓冲 B. 单脚落地 C. 身体后仰落地 D. 直腿落地 4. 小学生进行耐久跑练习（如400 米跑）时，最重要的是： A. 全程冲刺 B. 合理分配体力，保持匀速 C. 起跑后立即减速 D. 最后50 米开始加速 5. 投掷垒球时，为了投得更远且符合规则，应采用： A. 助跑后单手肩上投掷 B. 原地单手肩上投掷 C. 双手胸前抛掷 D. 旋转投掷 6. 田径比赛中，以下哪项是径赛项目？ A. 跳高 B. 铅球 C. 800 米跑 D. 掷沙包 7. 准备活动（热身）的主要目的不包括： A. 降低肌肉粘滞性，预防受伤 B. 提高内脏器官机能水平 C. 让身体疲劳，提高耐力 D. 调动神经系统兴奋性 8. 在50 米×8 往返跑测试中，绕过标志杆时应： A. 从左侧绕过 B. 从右侧绕过 C. 直接撞倒标志杆 D. 根据个人习惯选择方向 9. 进行剧烈运动后，以下哪种做法是正确的？ A. 立即坐下或躺下休息 B. 马上大量饮用冰水 C. 进行慢走、拉伸等放松活动 D. 立刻进行冷水浴 10. 发展柔韧素质最常用的方法是： A. 短跑冲刺 B. 负重深蹲 C. 伸展练习（压腿、体前屈等） D. 仰卧起坐 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 田径运动能有效促进小学生哪些身体素质的发展？（可多选） A. 速度素质 B. 力量素质 C. 耐力素质 D. 柔韧素质 E. 灵敏素质 2. 以下哪些项目属于小学常见的径赛项目？（可多选） A. 50 米跑 B. 立定跳远 C. 400 米跑 D. 1 分钟跳绳 E. 50 米×8 往返跑 3. 进行跑步练习时，正确的呼吸方法是？（可多选） A. 尽量用鼻子吸气，用嘴呼气 B. 呼吸要有节奏，与步伐配合 C. 憋气冲刺 D. 大口快速喘气 E. 保持深而均匀的呼吸 4. 在参加学校运动会或体育测试前，应该注意哪些事项？（可多选） A. 穿着合适的运动服和运动鞋 B. 了解比赛规则和场地要求 C. 进行充分的热身活动 D. 吃得过饱或空腹参加 E. 保持心情放松，避免过度紧张 5. 以下哪些做法有助于提高立定跳远的成绩？（可多选） A. 起跳前充分屈膝下蹲，摆臂协调 B. 起跳时用力蹬地，身体充分伸展 C. 落地时尽量前倾 D. 落地时脚后跟先着地 E. 起跳前助跑几步 6. 关于投掷项目的安全，以下说法正确的是？（可多选） A. 投掷前确认投掷区内无人 B. 听从老师口令统一投掷和捡回器材 C. 可以对着人或建筑物投掷 D. 捡器材时应等所有器材落地后再进入场地 E. 投掷方向可以随意选择 7. 耐久跑（如400 “ ” 米跑）过程中，可能出现极点现象，此时应该？ （可多选） A. 立即停下来休息 B. 适当放慢跑速，加深呼吸 C. 保持信心，坚持跑下去 D. 加大摆臂幅度，调整步伐 E. 放弃比赛 8. 运动后拉伸放松的主要作用有？（可多选） A. 缓解肌肉酸痛 B. 促进疲劳消除 C. 提高身体柔韧性 D. 增加肌肉力量 E. 预防运动损伤 9. 以下哪些是良好的体育运动习惯？（可多选） A. 运动前后补充适量水分 B. 饭前饭后立即进行剧烈运动 C. 运动后及时更换汗湿的衣物 D. 在身体不适时坚持高强度训练 E. 定期参加体育锻炼 10. 参加体育活动时，需要遵守的规则包括？（可多选） A. 遵守课堂纪律，听从老师指挥 B. 爱护体育器材和场地设施 C. 在比赛中尊重对手和裁判 D. 根据自己的喜好随意使用器材 E. 注意安全，避免危险动作 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 在50 米跑测试中，抢跑是允许的，只要跑得快就行。( ) 2. 立定跳远测试时，脚尖踩线起跳是符合规则的。( ) 3. 进行剧烈运动后，可以马上大量饮水解渴。( ) 4. 短跑项目主要依靠肌肉的爆发力。( ) 5. 跳远落地后，应向前走出沙坑或落地区，不能后退。( ) 6. 田径运动前进行热身活动是为了消耗体力。( ) 7. 在跑动中变向或急停时，应降低重心，以保持身体平衡。( ) 8. 投掷项目练习时，可以趁别人不注意时投掷。( ) 9. 运动时出汗多，所以运动后不需要补充水分。( ) 10. 经常参加田径锻炼，有助于增强心肺功能。( ) 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 简述进行50 米跑测试的完整步骤（从发令到结束）。 2. 立定跳远的技术动作主要包括哪几个环节？请简要说明。 3. 为什么在参加体育运动（特别是跑步）之前必须进行热身活动？请 列举至少两点原因。 4. 在田径运动中，如何预防运动损伤？请提出三条建议。 答案： 一、单项选择题：1.B 2.B 3.A 4.B 5.B 6.C 7.C 8.B 9.C 10.C 二、多项选择题：1.ABCDE 2.ACE 3.ABE 4.ABCE 5.AB 6.ABD 7.BCD 8.ABCE 9.ACE 10.ABCE 三、判断题：1.× 2.× 3.× 4.√ 5.√ 6.× 7.√ 8.× 9.× 10.√ 四、简答题： 1. ① “ ” 听到各就位口令，走到起跑线后，做好站立式或蹲踞式起跑姿 ② “ ” ③ 势； 听到预备口令，身体重心前移，集中注意力； 听到发令枪响 “ ” ④ ⑤ 或跑的口令，迅速蹬地起跑； 全力加速冲刺，保持正确跑姿； 冲 过终点线，身体躯干触及终点线垂直面即完成。 2. ① ② 预摆：双脚左右开立与肩宽，两臂前后摆动，身体协调下蹲； 起跳：两臂用力向前上方摆起，同时双脚用力蹬地，身体充分伸展； ③ ④ 腾空：身体在空中保持伸展或收腹屈腿姿势； 落地：双脚同时着 地，屈膝缓冲，重心前移，手臂协调摆动维持平衡。 3. ①提高体温和肌肉弹性，降低肌肉粘滞性，预防肌肉拉伤等损伤； ② ③ 激活心肺等内脏器官功能，使其更快适应运动状态； 提高神经系统 兴奋性，使身体反应更灵敏，动作更协调。 4. ① ② 运动前充分热身，运动后进行拉伸放松； 穿着合适的运动服装 ③ ④ 和鞋子； 掌握正确的运动技术动作和要领； 遵守运动规则和场地安 ⑤ 全要求，不在危险区域活动； 根据自身身体状况合理安排运动负 ⑥ 荷，避免过度疲劳； 运动前后及时补充水分和营养。