时间 时辰 8:00-9.00 午 休 上 午 下 午 寒假计划表 晚饭时间 活动休息时间（打球或散步） 完成数学寒假作业一-天(20 道口算+10 道方程 +10 道脱式) (读课外书/听英文歌曲) 16:30-18:00 15:30-18:00 15:10- 15:30 14:30-15:10 作业间休息(眺望风景或适当运动) 9:10-9:20 个单元词语+阅读1-2 篇) 起床(穿衣、刷牙、洗脸、吃饭) 功 课 内 容 9:20-10:30 10:30-11:30 休息时间，10 点前睡觉 学习时间(检查、复习所做 的作业 晚 上 寒假计划表 整理房间做好学习准备

小学四年级时间管理小达人：制定周末作息计划表测评 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 周末早晨起床后，最合理的安排是： A. 立刻看电视 B. 先整理床铺和洗漱 C. 继续赖床到中午 D. 马上开始写作业 2. 制定周末计划时，优先考虑的内容应该是： A. 玩电子游戏的时间 B. 完成作业和复习功课 C. 和朋友长时间聊天 一口气写完所有作业 5. “ 计划表中9:00-10:00” “ ” 标注为数学作业，这属于： A. 时间分配 B. 娱乐项目 C. 无效计划 D. 突发事项 6. 发现原定运动时间下雨，应该： A. 取消全天计划 B. 改为室内跳绳或健身操 C. 延长游戏时间 D. 等雨停再重新安排 7. 周末计划表的作用不包括： A 凌晨5 点 D. 下午2 点 9. 完成作业后，应该： A. 通宵庆祝 B. 检查是否有遗漏 C. 立即撕掉作业本 D. 等老师批评再修改 10. 计划表执行中遇到朋友临时邀约，应该： A. 马上放弃原计划赴约 B. 根据任务重要性决定是否调整 C. 假装没看到消息 D. 要求朋友按自己的计划行事 二、多项选择题（共10

四、简答题（每题5 分，共4 题） 1. “ ” 举例说明非暴力沟通在家庭对话中的应用场景及要点。 2. “ ” 分析代沟现象的成因，并提出两种弥合代沟的具体方法。 3. “ ” 设计一份家庭互助计划表，包含三项不同成员间的责任分工。 4. 阐述传统节日对传承家庭文化的意义，并描述你家的某个节日习 俗。 答案 一、单项选择题 1. B 2. B 3. C 4. B 5. C 说明需求（希望下次小心） 提出请求（能帮忙清理吗？）。 2. 成因：成长环境差异、科技接受度不同、价值观变迁。 方法：共同学习新事物（如教长辈使用手机）、定期分享彼此兴趣 领域。 3. 计划表示例： - 孩子：每日整理书桌+ 周末浇花 - 父亲：维修家电+ 周末采购 - 母亲：制定食谱+ 检查作业 4. 意义：强化归属感、传递家风、凝聚亲情。

家务劳动中应注意的安全事项包括：（） A. 湿手触碰电源 B. 正确使用刀具 C. 攀高擦拭时寻求协助 D. 随意混合清洁剂 5. 培养劳动习惯的方法有：（） A. 制定家庭劳动计划表 B. 将劳动视为惩罚手段 C. 鼓励尝试不同家务 D. 以物质奖励为唯一动力 6. 家庭责任与个人成长的关系是：（） A. 责任承担提升自我管理能力 请列举三项你能为家庭承担的日常责任，并说明其意义。 2. “ ” 如何理解劳动创造幸福生活？结合实例说明。 3. 假如家人因家务分配产生矛盾，你会提出怎样的解决方案？ 4. “ ” 设计一份家庭劳动日计划表，包含时间、任务及分工（至少3 项 任务）。 答案 一、单项选择题：1.C 2.B 3.A 4.C 5.B 6.B 7.C 8.A 9.B 10.B 二、多项选择题：1.ABD 2.ABD

在上学期，我们在领会新纲要精神的基础上，将重点放在改革师的工作上，强调活动中的观察、记录和分 析，活动后的反思、评价及对下一次活动的调整。在本学期，我们在上学期的基础上，进一步修改本研组 已设定的各项记载册和育学计划表，并探索适合我们小班的课程体系。 （1）继续开展一系列较高层次的本研活动，针对日常育学中急需解决的问题或困惑，确立研专题，在小 组研活动中讨论；针对共同关注的热点、难点问题，共同查找相关的经验文章或理论，通过大组集体学习、

题） 1. 为什么做错事后要尽快承认？ 2. “ ” 举例说明弥补过失的具体做法（至少两种）。 3. 如果你发现好朋友在撒谎逃避责任，该怎么帮助他？ 4. “ ” 设计你的改正错误计划表（包含两个步骤）。 答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.C 4.B 5.B 6.B 7.A 8.B 9.B 10.B 二、多项选择题 1.ABC 2.ABC 3.ABC 4.AC

公开班级全体同学联系方式 B. 发布内容前考虑他人感受 C. 未经许可标注他人照片 D. 设置好友分组可见权限 8. 防范网络沉迷的正确做法是（）。 A. 制定每日使用计划表 B. 用学习软件替代游戏 C. 睡前将手机放客厅 D. 参加线下兴趣小组 9. 构成网络隐私泄露的行为有（）。 A. 在论坛晒身份证照片 B. 快递单随意丢弃未撕毁

D. 旁边摆放零食饮料 12. 时间管理工具可以包括？（） A. 每日任务清单 B. 电子游戏段位记录表 C. 番茄钟计时器 D. 周计划表 13. 拖延写作业的可能后果有？（） A. 作业质量下降 B. 占用睡眠时间 C. 获得更多玩耍时间 D. 被老师批评 14. 高效完成作业的技巧包括？（）

家庭会议是解决矛盾的有效途径之一。（） 四、简答题（每题5 分，共4 题） 1. “ ” 简述一粥一饭当思来之不易在家庭劳动中的实践体现。 2. 如何安全有效地清洁冰箱内部？ 3. 设计一份周末家庭大扫除分工计划表（至少包含3 项任务）。 4. 举例说明两种家庭节能小技巧并解释原理。 答案 一、单项选择题 1.C 2.C 3.B 4.B 5.A 6.B 7.C 8.B 9.A 10.C 二、多项选择题

晨练前应适当吃些易消化的食物。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 列举三条保持口腔卫生的具体方法。 2. 为什么不能挑食？请说明两种危害。 3. 设计一份"课间十分钟健康活动计划表"（至少3 项活动）。 4. 如果发现同学在体育课上做危险动作，你应该如何劝阻？ 答案 一、单项选择题 1.C 2.C 3.B 4.C 5.C 6.C 7.C 8.B 9.B 10.C