小学四年级时间管理小达人：制定周末作息计划表测评

小学四年级时间管理小达人：制定周末作息计划表测评 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 周末早晨起床后，最合理的安排是： A. 立刻看电视 B. 先整理床铺和洗漱 C. 继续赖床到中午 D. 马上开始写作业 2. 制定周末计划时，优先考虑的内容应该是： A. 玩电子游戏的时间 B. 完成作业和复习功课 C. 和朋友长时间聊天 D. 随意安排不做计划 3. 以下哪项属于高效的时间管理方法？ A. 所有任务堆在周日晚上完成 B. 每学习30 分钟休息5 分钟 C. 边写作业边看动画片 D. 跳过早餐节省时间 4. 周六下午有2 小时自由时间，最合理的安排是： A. 全部用来打游戏 B. 分成阅读、运动和家务三部分 C. 发呆度过 D. 一口气写完所有作业 5. “ 计划表中9:00-10:00” “ ” 标注为数学作业，这属于： A. 时间分配 B. 娱乐项目 C. 无效计划 D. 突发事项 6. 发现原定运动时间下雨，应该： A. 取消全天计划 B. 改为室内跳绳或健身操 C. 延长游戏时间 D. 等雨停再重新安排 7. 周末计划表的作用不包括： A. 减少拖延 B. 浪费时间 C. 明确目标 D. 养成规律作息 8. 以下哪项是合理的周末起床时间？ A. 中午12 点 B. 上午8 点 C. 凌晨5 点 D. 下午2 点 9. 完成作业后，应该： A. 通宵庆祝 B. 检查是否有遗漏 C. 立即撕掉作业本 D. 等老师批评再修改 10. 计划表执行中遇到朋友临时邀约，应该： A. 马上放弃原计划赴约 B. 根据任务重要性决定是否调整 C. 假装没看到消息 D. 要求朋友按自己的计划行事 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 11. 健康的周末计划应包含哪些内容？（） A. 学习时间 B. 户外运动 C. 家庭互动 D. 无节制吃零食 12. 制定计划表时需考虑的因素有（） A. 作业难度和量 B. 兴趣班时间 C. 完全忽略休息 D. 天气影响 13. 以下哪些属于时间浪费行为？（） A. 刷短视频超1 小时 B. 纠结选哪本书读 C. 按计划完成手工课 D. 反复整理已整洁的书桌 14. 有效的时间管理能带来（） A. 减少焦虑 B. 提高效率 C. 更多娱乐时间 D. 养成拖延习惯 15. 计划执行中正确的做法是（） A. 设定闹钟提醒节点 B. 每完成一项打勾记录 C. 因小事放弃全天计划 D. 睡前检查完成情况 16. 周末早晨可能安排的事项包括（） A. 晨读英语 B. 帮妈妈做早餐 C. 预习下周课程 D. 通宵打游戏后补觉 17. 计划表需体现的原则是（） A. 劳逸结合 B. 重点任务优先 C. 全天排满无空隙 D. 弹性调整空间 18. 以下哪些属于学习时段干扰因素？（） A. 手机消息提醒 B. 整洁的书桌环境 C. 弟弟在房间玩闹 D. 定时喝水休息 19. 合理分配娱乐时间可包括（） A. 看30 分钟科普纪录片 B. 玩1 小时益智桌游 C. 连续看6 集动画片 D. 参加社区公益活动 20. 评估计划表是否合理要看（） A. 是否包含休息和运动 B. 任务量是否超出能力 C. 是否抄袭同学计划 D. 家长是否强制要求 三、判断题（共10 题，每题2 分） 21. 周末不需要计划，随心所欲就好。（） 22. 计划表一旦制定就不能修改。（） 23. 时间管理只是成年人的事情。（） 24. 完成作业后应立即奖励自己2 小时游戏。（） 25. 番茄工作法适合用于周末作业时段。（） 26. 午休30 分钟会影响下午效率。（） 27. 重要任务应安排在精力充沛的时段。（） 28. 计划失败时应该彻底放弃。（） 29. 周日晚应预留时间整理书包。（） 30. 时间管理工具包括闹钟和任务清单。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 31. 请列举制定计划表的三个步骤。 32. 为什么周末计划要包含家务劳动？说明两点原因。 33. 若原定户外活动因天气取消，写出两种替代方案并说明理由。 34. 设计周日上午9:00-11:30 的时段安排（需包含学习、运动、休 息）。 答案 一、单项选择题 1.B 2.B 3.B 4.B 5.A 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 二、多项选择题 11.ABC 12.ABD 13.ABD 14.ABC 15.ABD 16.ABC 17.ABD 18.AC 19.ABD 20.AB 三、判断题 21.× 22.× 23.× 24.× 25.√ 26.× 27.√ 28.× 29.√ 30.√ 四、简答题 31. ① ② ③ 列出所有任务； 估算所需时间； 按优先级排序分配时段。 32. ① ② ③ 培养责任感； 锻炼生活技能； 分担家庭事务。 33. 替代方案1 —— ：室内健身操 保持运动量；替代方案2：拼图或乐 —— 高 锻炼专注力。 34. 示例： 9:00-10:00 完成语文作业 10:00-10:15 吃水果休息 10:15-11:00 跳绳+仰卧起坐 11:00-11:30 阅读课外书