2025年小学体育健康习惯养成试卷含答案

2025 年小学体育健康习惯养成试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 正确的洗手时间应持续多少秒以上？ A. 5 秒B. 10 秒C. 20 秒D. 30 秒 2. 小学生每天应保证的睡眠时间是？ A. 6-7 小时B. 8-9 小时C. 10-11 小时D. 12 小时以上 3. 运动后补充水分，以下哪种方式最合适？ A. 立即喝冰水B. 小口喝温水C. 一次性大量饮水D. 喝碳酸饮料 4. 预防近视的正确做法是？ A. 长时间看书不休息B. 在昏暗光线下写作业 C. 用眼1 小时后远眺D. 躺着看电视 5. 以下哪种食物属于"健康零食"？ A. 薯片B. 巧克力C. 水果D. 奶油蛋糕 6. 进行跳绳运动时，应选择哪种场地？ A. 水泥地B. 凹凸不平的草地C. 塑胶跑道D. 瓷砖地面 7. 体育课跑步后突然腿抽筋，首先应？ A. 继续坚持跑完B. 立即坐下休息 C. 缓慢拉伸肌肉D. 用力捶打腿部 8. 每天看电视或使用电子设备的时间建议不超过？ A. 0.5 小时B. 1 小时C. 2 小时D. 3 小时 9. 正确的刷牙方法是？ A. 左右横刷B. 上下竖刷C. 只刷门牙D. 每周刷一次 10. 遇到同学流鼻血时，应让他？ A. 仰头止血B. 用手指堵住鼻孔 C. 低头捏鼻翼D. 用纸巾塞满鼻腔 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 保持个人卫生需做到？（） A. 勤洗澡B. 饭前便后洗手C. 共用毛巾D. 每天换袜子 2. 健康早餐应包含哪些类型食物？（） A. 高糖饼干B. 优质蛋白（鸡蛋/牛奶） C. 油炸食品D. 谷物类（全麦面包/燕麦） 3. 下列哪些属于有氧运动？（） A. 慢跑B. 举哑铃C. 游泳D. 仰卧起坐 4. 保护脊柱的正确姿势包括？（） A. 趴着写作业B. 背双肩书包 C. 单肩挎重包D. 坐姿挺直后背 5. 可能造成运动损伤的行为是？（） A. 运动前热身B. 穿拖鞋跑步 C. 在湿滑地面跳跃D. 运动后拉伸 6. 预防传染病可采取的措施？（） A. 随地吐痰B. 接种疫苗 C. 人群密集处戴口罩D. 共用饮水杯 7. 哪些习惯有助于保护视力？（） A. 读书时眼睛离书本30cm B. 持续用眼2 小时不休息 C. 每天户外活动1 小时D. 关灯玩手机 8. 健康饮水习惯包括？（） A. 感到口渴才喝水B. 每天喝6-8 杯水 C. 用饮料代替水D. 少量多次饮水 9. 体育课安全注意事项有？（） A. 佩戴尖锐饰品B. 听从老师指挥 C. 穿运动服和运动鞋D. 空腹做剧烈运动 10. 心理健康的表现是？（） A. 遇到困难就放弃B. 主动与同学合作游戏 C. 被批评后大哭大闹D. 向老师倾诉烦恼 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 运动出汗后可以立即用冷水冲澡。（） 2. 饭后半小时内不宜进行剧烈运动。（） 3. 为了减肥，小学生可以不吃主食。（） 4. 阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素D 。（） 5. 体育课受伤时应立即自行揉搓患处。（） 6. 戴口罩跑步有利于增强肺活量。（） 7. 每天坚持做眼保健操能缓解视疲劳。（） 8. 课间十分钟最好在教室写作业。（） 9. 剧烈运动后应马上大量饮水补充水分。（） 10. 晨练前应适当吃些易消化的食物。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 列举三条保持口腔卫生的具体方法。 2. 为什么不能挑食？请说明两种危害。 3. 设计一份"课间十分钟健康活动计划表"（至少3 项活动）。 4. 如果发现同学在体育课上做危险动作，你应该如何劝阻？ 答案 一、单项选择题 1.C 2.C 3.B 4.C 5.C 6.C 7.C 8.B 9.B 10.C 二、多项选择题 1.ABD 2.BD 3.AC 4.BD 5.BC 6.BC 7.AC 8.BD 9.BC 10.BD 三、判断题 1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.× 7.√ 8.× 9.× 10.√ 四、简答题 1. ①早晚刷牙各3 ② ③ 分钟； 饭后漱口； 每3 ④ 个月更换牙刷； 少吃 甜食。（答对3 点即满分） 2. ① ② 危害： 营养不良影响生长发育； 抵抗力下降易生病。（每条2.5 分） 3. ① ② ③ 示例： 教室外远眺放松眼睛； 走廊慢走活动四肢； 和同学玩 跳绳/踢毽子。（合理即可） 4. ① ② ③ 步骤： 立即制止危险行为； 说明动作的危险性； 建议安全替 ④ 代方案； 报告老师。（答出核心点即给分）