2025 年六升七英语衔接期健康生活与心理健康关联写作试卷及答案 I. 单项选择题(每题2 分，共10 分) 1. Which habit is MOST important for keeping your mind sharp? A) Watching TV for hours. B) Eating lots of candy. C) Getting enough

暑假生活规划 目录 01 安全教育 02 读书计划 03 身心健康 04 暑假作业 安全教育 01 交通安全知识 过马路时，要遵守交通规则， 走人行横道，注意来往车辆， 确保安全。 遵守交通规则 乘坐公交车、地铁等交通工具 时，要遵守秩序，不拥挤，不 推搡，确保安全。 乘坐交通工具 骑自行车时，要遵守交通规则， 不逆行，不超速，确保安全。 骑自行车 游泳安全注意事项 阅读挑战等，提高阅读兴趣，拓 宽视野。 在阅读过程中，记录下自己的感 悟、思考、疑问和收获，形成读 书笔记。 02 与他人分享自己的阅读心得，交 流思想，互相学习，共同进步。 分享阅读心得 身心健康 03 体育锻炼计划 根据自己的身体状况和 喜好，制定适合自己的 体育锻炼计划，如跑步、 游泳、瑜伽等。 制定锻炼计划 坚持按照计划进行体育 锻炼，每周至少进行三 次，每次至少30 食物种类多样化 01 建议根据个人体重和活动量，控制热量摄入，避免过度 摄入导致肥胖。 控制热量摄入 02 建议定时定量进食，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习 惯。 饮食规律 03 心理健康调适 学会控制自己的情绪，避免过度焦虑 和压力，保持良好的心态。 情绪管理 了解自己的优点和缺点，设定合理的 目标，增强自信心和自我价值感。 自我认知 积极参与社交活动，与家人、朋友保

2025 年小学体育健康知识试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 运动前应做什么准备？ A. 大量进食 B. 充分热身 C. 立即喝水 D. 直接开始 2. 以下哪种食物富含钙质？ A. 苹果 B. 牛奶 C. 米饭 D. 薯片 3. 每天应保证多长时间的体育锻炼？ A. 10 分钟 B 正确的洗手方法是？ A. 只用清水冲 B. 用肥皂搓洗20 秒 C. 毛巾擦手即可 D. 洗手液快速冲洗 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 健康早餐应包含哪些营养素？（） A. 蛋白质 B. 脂肪 C. 碳水化合物 D. 维生素 2. 哪些行为有助于保护视力？（） A. 长时间看电子屏幕 蔬菜水果每天摄入量应多于肉类。（） 7. 体育课上受伤应立刻自行处理。（） 8. 电子游戏可替代户外运动。（） 9. 戴口罩跑步更有利于健康。（） 10. 长期憋尿会损害肾脏健康。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 列举三种预防运动擦伤的方法。 2. 为什么饭后不宜立即剧烈运动？ 3. 遇到同学在体育课上晕倒，你应该怎么做？

2025 年小学体育健康常识试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪种运动有助于增强心肺功能？ A. 跳绳 B. 下棋 C. 看书 D. 画画 2. 运动前应该做什么来预防受伤？ A. 立即开始剧烈运动 B. 做热身运动 C. 吃大量食物 D. 喝冰水 3. 健康饮食应该包括什么？ A. 只吃肉类 B. 只吃蔬菜 C. 均衡营养 D. 只吃零食 9. 下列哪种运动是团队运动？ A. 跑步 B. 游泳 C. 篮球 D. 跳绳 10. 为了保持健康，我们应该多久进行一次体育锻炼？ A. 每周一次 B. 每天一次 C. 每月一次 D. 从不 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪些是健康的生活方式？ A. 定期锻炼 B. 均衡饮食 C. 充足睡眠 D. 经常熬夜 2. 运动时需要注意什么？ 骑自行车 C. 举重 D. 慢跑 9. 健康饮食应该避免什么？ A. 过多糖分 B. 过多脂肪 C. 新鲜蔬菜 D. 加工食品 10. 运动的好处有哪些？ A. 增强体质 B. 提高免疫力 C. 导致受伤 D. 改善心情 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 运动前不需要热身。 2. 每天吃水果和蔬菜对健康有益。 3. 睡眠不足会影响学习效率。 4. 体育课上，可以随意做危险动作。

2025 年小学体育健康饮食试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪种食物是蛋白质的良好来源？ A. 苹果 B. 面包 C. 鸡蛋 D. 糖果 2. 运动后应该怎么做？ A. 立即喝冰水 B. 适当休息和补水 C. 继续剧烈运动 D. 吃大量食物 3. 以下哪种饮料最健康？ A. 碳酸饮料 B. 果汁饮料 C. 清水 D. 能量饮料 小时 5. 下列哪种食物富含钙质？ A. 香蕉 B. 牛奶 C. 米饭 D. 糖果 6. 体育锻炼的主要好处是什么？ A. 增加体重 B. 增强体质和健康 C. 导致疲劳 D. 减少食欲 7. 以下哪种是健康早餐的选择？ A. 油炸食品 B. 全麦面包和牛奶 C. 糖果 D. 薯片 8. 维生素C 主要存在于哪种食物中？ A. 肉类 B. 水果和蔬菜 C. 每天应该喝多少水？ A. 不喝水 B. 1-2 杯 C. 6-8 杯 D. 越多越好 10. 以下哪种行为有助于保持健康？ A. 久坐不动 B. 定期运动 C. 吃大量零食 D. 熬夜 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 以下哪些是健康饮食的原则？（多选） A. 多吃蔬菜水果 B. 减少糖分摄入 C. 每天吃油炸食品 D. 均衡营养 2. 运动时应注意哪些安全事项？（多选）

2025 年小学体育健康生活试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪种运动有助于提高柔韧性？ A. 跑步 B. 瑜伽 C. 举重 D. 下棋 2. 每天推荐的睡眠时间对于小学生是： A. 5-6 小时 B. 7-8 小时 C. 9-10 小时 D. 11-12 小时 3. 健康饮食中，应该限制摄入： A. 蔬菜 B. 水果 C. 糖分 D C. 忽略天气条件 D. 独自进行危险运动 9. 健康的生活方式不包括： A. 均衡饮食 B. 适量运动 C. 吸烟喝酒 D. 充足睡眠 10. 遇到火灾时，应该： A. 乘坐电梯 B. 用湿毛巾捂住口鼻 C. 躲在衣柜里 D. 大声哭喊 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪些食物属于健康零食？ A. 水果 B. 坚果 C. 薯片 D. 运动前热身 B. 运动后拉伸 C. 空腹运动 D. 过度运动 3. 如何保持心理健康？ A. 与他人交流 B. 参加兴趣爱好 C. 压抑情绪 D. 定期放松 4. 安全游泳时应注意： A. 在无人看护的水域游泳 B. 佩戴泳帽 C. 不吃饱后立即游泳 D. 独自游泳 5. 健康饮食应包括： A. 谷物 B. 蛋白质 C. 脂肪 D. 维生素 6. 预防传染病的方法：

2025 年小学体育健康饮食搭配试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪种食物是优质蛋白质的来源？ A. 糖果 B. 鸡蛋 C. 可乐 D. 薯片 2. 早餐应该包含以下哪类食物以提供能量？ A. 只喝水 B. 高糖零食 C. 谷物和牛奶 D. 油炸食品 3. 小学生每天应该喝多少水？ A. 不喝水 B. 1 杯 C. 6-8 杯 D. 越多越好 4. 下列哪种维生素有助于骨骼健康？ A. 维生素A B. 维生素C C. 维生素D D. 维生素B 5. 健康饮食建议多吃什么颜色的蔬菜？ A. 只有绿色 B. 多种颜色 C. 只有红色 D. 只有黄色 6. 运动后应该补充什么？ A. 冰激凌 B. 水和水果 C. 碳酸饮料 D. 巧克力 7. 下列哪种食物富含钙质？ A. 苹果 B. 牛奶 只有零食和饮料 D. 只有米饭和面包 9. 以下哪种习惯不利于健康？ A. 每天吃早餐 B. 经常吃快餐 C. 多吃水果 D. 适量运动 10. 小学生每天睡眠时间建议是多少小时？ A. 5 小时 B. 8-10 小时 C. 12 小时 D. 不睡觉 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 健康饮食的原则包括哪些？ A. 多吃蔬菜和水果 B. 少喝含糖饮料

2025 年小学体育健康运动知识试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 运动时，应该穿什么类型的鞋子？ A. 拖鞋 B. 运动鞋 C. 高跟鞋 D. 皮鞋 2. 下列哪种运动是奥运会正式项目？ A. 跳绳 B. 游泳 C. 捉迷藏 D. 跳房子 3. 健康饮食应该包括以下哪项？ A. 多吃糖果 B. 多喝碳酸饮料 C. 多吃蔬菜水果 D. 少吃早餐 D. 不刷牙 10. 运动时如果受伤，首先应该怎么做？ A. 继续运动 B. 立即停止并求助 C. 忽略它 D. 大声哭喊 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 以下哪些是健康的生活习惯？ A. 定期运动 B. 熬夜玩手机 C. 均衡饮食 D. 多喝水 2. 下列哪些运动可以锻炼心肺功能？ A. 游泳 B. 跑步 C. 举重 D. 跳绳 3. 运动安全注意事项包括哪些？ 运动安全注意事项包括哪些？ A. 运动前热身 B. 穿合适的服装 C. 在湿滑地面跑步 D. 运动后拉伸 4. 以下哪些是球类运动？ A. 篮球 B. 足球 C. 游泳 D. 网球 5. 健康饮食应该避免哪些？ A. 高糖食物 B. 油炸食品 C. 新鲜蔬菜 D. 碳酸饮料 6. 运动的好处包括哪些？ A. 增强体质 B. 提高免疫力 C. 导致受伤 D. 促进睡眠

2025 年小学体育心理健康试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪项不是体育锻炼对心理的益处？ A. 减少焦虑 B. 提高自信心 C. 导致抑郁 D. 改善情绪 2. 当你生气时，最好的处理方式是？ A. 打人 B. 深呼吸数到十 C. 哭闹 D. 不吃饭 3. 团队运动中，重要的是？ A. 只关注自己赢 B. 合作与分享 C. 批评队友 运动后，应该？ A. 立即坐下休息 B. 喝冰水 C. 做放松活动 D. 不吃东西 6. 下列哪项是有氧运动？ A. 举重 B. 跑步 C. 下棋 D. 看电视 7. 心理健康包括？ A. 只有不生病 B. 情绪稳定、人际关系好 C. 总是快乐 D. 没有烦恼 8. 当你感到压力大时，可以？ A. 逃避问题 B. 与朋友聊天 C. 熬夜 D. 吃很多零食 团队合作的好处包括？ A. 学习分享 B. 提高沟通能力 C. 总是赢 D. 减少孤独感 13. 下列哪些运动属于团队运动？ A. 足球 B. 游泳 C. 篮球 D. 田径个人赛 14. 心理健康的标准包括？ A. 能应对日常压力 B. 总是没有情绪 C. 有良好的人际关系 D. 完美无缺 15. 运动前应该做什么准备？ A. 热身 B. 吃大餐 C. 喝水 D. 直接开始

（一） 亲爱的同学们，老师们： 大家早上好! 今天我演讲的题目是525 关注心理健康。在这青春似火、激情四溢的五 月，我们迎来了属于自己的节日——“525”心理健康日。 “525”，即“我爱我”的谐音，旨在提醒人们关注自我心理健康，保持良 好心态，快乐生活、快乐学习。作为学生，心理健康更多地体现在：了解自 己，准确的评价自己的能力；生活及学习目标切合实际；善于学习，有良好的 因此，在525 全国心理健康日到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生 活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校。即意味着同学们 首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的 机会，充分发挥自己的潜能。 为此，我们向全体同学倡议： 1 多阅读心理保健书籍，学习心理保健知识——可以这么说，心理健康知 识，能够给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花。 同学们，来吧，相约“525”，关爱自我，构建和谐心灵！共度心理健康 日！ 谢谢大家 （二） 敬爱的老师、亲爱的同学们： 大家早上好，今天我国旗下发言的题目是《阳光心理健康人生》。 联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健 康！”并解释说：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身 体和精神以及社会的适应状态。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的 得失