2025年小学体育健康饮食搭配试卷含答案

2025 年小学体育健康饮食搭配试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪种食物是优质蛋白质的来源？ A. 糖果 B. 鸡蛋 C. 可乐 D. 薯片 2. 早餐应该包含以下哪类食物以提供能量？ A. 只喝水 B. 高糖零食 C. 谷物和牛奶 D. 油炸食品 3. 小学生每天应该喝多少水？ A. 不喝水 B. 1 杯 C. 6-8 杯 D. 越多越好 4. 下列哪种维生素有助于骨骼健康？ A. 维生素A B. 维生素C C. 维生素D D. 维生素B 5. 健康饮食建议多吃什么颜色的蔬菜？ A. 只有绿色 B. 多种颜色 C. 只有红色 D. 只有黄色 6. 运动后应该补充什么？ A. 冰激凌 B. 水和水果 C. 碳酸饮料 D. 巧克力 7. 下列哪种食物富含钙质？ A. 苹果 B. 牛奶 C. 饼干 D. 果汁 8. 均衡饮食包括哪五大类食物？ A. 只有肉类和蔬菜 B. 谷物、蔬菜、水果、蛋白质、乳制品 C. 只有零食和饮料 D. 只有米饭和面包 9. 以下哪种习惯不利于健康？ A. 每天吃早餐 B. 经常吃快餐 C. 多吃水果 D. 适量运动 10. 小学生每天睡眠时间建议是多少小时？ A. 5 小时 B. 8-10 小时 C. 12 小时 D. 不睡觉 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 健康饮食的原则包括哪些？ A. 多吃蔬菜和水果 B. 少喝含糖饮料 C. 每天吃油炸食品 D. 均衡摄入营养 2. 下列哪些食物富含维生素C？ A. 橙子 B. 草莓 C. 鸡肉 D. 胡萝卜 3. 运动的好处有哪些？ A. 增强体质 B. 帮助睡眠 C. 导致肥胖 D. 改善心情 4. 以下哪些是健康零食的选择？ A. 坚果 B. 水果 C. 薯片 D. 酸奶 5. 早餐应该避免哪些食物？ A. 高糖cereals B. 全麦面包 C. 油炸doughnuts D. 新鲜牛奶 6. 如何保持饮食卫生？ A. 饭前洗手 B. 吃生肉 C. 清洗水果 D. 共用餐具 7. 下列哪些是蛋白质来源？ A. 豆类 B. 鱼类 C. 糖果 D. 鸡蛋 8. 健康饮水习惯包括什么？ A. 每天喝足够水 B. 只喝果汁 C. 避免含糖饮料 D. 不喝水 9. 小学生饮食应注意什么？ A. 定时定量 B. 多吃零食 C. 避免挑食 D. 只吃肉类 10. 以下哪些运动适合小学生？ A. 跑步 B. 游泳 C. 举重 D. 跳绳 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 早餐是一天中最重要的一餐，应该吃好。（） 2. 多吃糖果和巧克力对健康有益。（） 3. 蔬菜和水果提供丰富的维生素和矿物质。（） 4. 运动后可以立即吃大量冰激凌来降温。（） 5. 每天喝碳酸饮料比喝水更好。（） 6. 睡眠不足会影响学习和健康。（） 7. 均衡饮食意味着只吃一种食物。（） 8. 饭前便后洗手可以预防疾病。（） 9. 小学生应该避免吃任何零食。（） 10. 体育活动能帮助增强骨骼和肌肉。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 请简述为什么早餐对小学生很重要。 2. 列出三种健康零食的例子，并说明为什么它们健康。 3. “ ” 解释均衡饮食的含义，并举例说明。 4. 描述运动后如何正确补充水分和营养。 答案： 单项选择题：1.B 2.C 3.C 4.C 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.B 多项选择题：1.ABD 2.AB 3.ABD 4.ABD 5.AC 6.AC 7.ABD 8.AC 9.AC 10.ABD 判断题：1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.× 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√ 简答题：1.早餐提供能量和营养，帮助集中注意力和学习。2.例子： 苹果（富含纤维和维生素）、酸奶（提供钙和蛋白质）、坚果（含有 健康脂肪和能量）；因为它们营养丰富，少添加糖。3.均衡饮食指摄 入多种食物groups，如谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品，以确保 全面营养；例如，一餐包括米饭、青菜、鱼和牛奶。4.运动后应喝足 够水补充流失水分，吃水果或轻食如香蕉提供碳水化合物和电解质， 避免高糖或油腻食物。