2025年小学体育健康知识试卷含答案

2025 年小学体育健康知识试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 运动前应做什么准备？ A. 大量进食 B. 充分热身 C. 立即喝水 D. 直接开始 2. 以下哪种食物富含钙质？ A. 苹果 B. 牛奶 C. 米饭 D. 薯片 3. 每天应保证多长时间的体育锻炼？ A. 10 分钟 B. 30 分钟 C. 2 小时 D. 越长越好 4. 剧烈运动后正确的做法是？ A. 立即坐下休息 B. 喝冰水降温 C. 做放松拉伸 D. 马上洗澡 5. 预防运动扭伤的关键是？ A. 穿新运动鞋 B. 充分热身 C. 空腹运动 D. 减少运动量 6. 游泳时呛水应如何处理？ A. 惊慌挣扎 B. 举手呼救 C. 屏住呼吸 D. 继续游动 7. 以下哪项属于有氧运动？ A. 举重 B. 慢跑 C. 跳远 D. 拔河 8. 晒太阳有助于身体合成哪种维生素？ A. 维生素A B. 维生素C C. 维生素D D. 维生素E 9. 运动后补充水分应选择？ A. 碳酸饮料 B. 淡盐水 C. 冰镇果汁 D. 浓茶 10. 正确的洗手方法是？ A. 只用清水冲 B. 用肥皂搓洗20 秒 C. 毛巾擦手即可 D. 洗手液快速冲洗 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 健康早餐应包含哪些营养素？（） A. 蛋白质 B. 脂肪 C. 碳水化合物 D. 维生素 2. 哪些行为有助于保护视力？（） A. 长时间看电子屏幕 B. 读书时保持30 厘米距离 C. 每天户外活动2 小时 D. 在昏暗光线下写作业 3. 运动时出现哪些情况需立即停止？（） A. 轻微出汗 B. 呼吸困难 C. 头晕眼花 D. 肌肉酸痛 4. 预防感冒的措施包括？（） A. 勤洗手 B. 共用毛巾 C. 充足睡眠 D. 多喝冷水 5. 哪些属于良好饮食习惯？（） A. 暴饮暴食 B. 细嚼慢咽 C. 挑食偏食 D. 三餐定时 6. 安全进行体育活动需注意？（） A. 检查场地器材 B. 佩戴护具 C. 模仿危险动作 D. 遵守规则 7. 哪些食物属于"垃圾食品" ？（） A. 新鲜蔬菜 B. 油炸薯条 C. 碳酸饮料 D. 全麦面包 8. 保护牙齿的正确方法有？（） A. 每天刷牙两次 B. 多吃糖果 C. 定期口腔检查 D. 用牙开瓶盖 9. 中暑的初期表现包括？（） A. 大量出汗 B. 皮肤发凉 C. 头晕恶心 D. 精神亢奋 10. 促进骨骼生长的因素有？（） A. 充足睡眠 B. 过量吃糖 C. 适度晒太阳 D. 负重训练 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 运动后可以立即大量饮水。（） 2. 饭前便后洗手能预防疾病传播。（） 3. 跳绳属于无氧运动。（） 4. 睡眠不足会影响身高发育。（） 5. 流鼻血时应仰头止血。（） 6. 蔬菜水果每天摄入量应多于肉类。（） 7. 体育课上受伤应立刻自行处理。（） 8. 电子游戏可替代户外运动。（） 9. 戴口罩跑步更有利于健康。（） 10. 长期憋尿会损害肾脏健康。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 列举三种预防运动擦伤的方法。 2. 为什么饭后不宜立即剧烈运动？ 3. 遇到同学在体育课上晕倒，你应该怎么做？ 4. 简述"七步洗手法"的关键步骤。 答案 一、单项选择题：1.B 2.B 3.B 4.C 5.B 6.B 7.B 8.C 9.B 10.B 二、多项选择题：1.ACD 2.BC 3.BC 4.AC 5.BD 6.ABD 7.BC 8.AC 9.AC 10.AC 三、判断题：1.× 2.√ 3.× 4.√ 5.× 6.√ 7.× 8.× 9.× 10.√ 四、简答题： 1. 穿合身运动服、检查场地安全、做好热身活动 2. 影响消化吸收，易引发腹痛或胃下垂 3. 呼救老师、保持通风、勿随意搬动、观察呼吸 4. → → → 内（掌心搓掌心） 外（指交错搓掌心） 夹（掌心搓手背） 弓 → → → （指腹搓掌心） 大（搓拇指） 立（指尖搓掌心） 腕（旋转搓手 腕）