2025年小学体育心理健康试卷含答案

2025 年小学体育心理健康试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪项不是体育锻炼对心理的益处？ A. 减少焦虑 B. 提高自信心 C. 导致抑郁 D. 改善情绪 2. 当你生气时，最好的处理方式是？ A. 打人 B. 深呼吸数到十 C. 哭闹 D. 不吃饭 3. 团队运动中，重要的是？ A. 只关注自己赢 B. 合作与分享 C. 批评队友 D. 独自行动 4. 小学生每天推荐睡眠时间大约是？ A. 6 小时 B. 8 小时 C. 10 小时 D. 12 小时 5. 运动后，应该？ A. 立即坐下休息 B. 喝冰水 C. 做放松活动 D. 不吃东西 6. 下列哪项是有氧运动？ A. 举重 B. 跑步 C. 下棋 D. 看电视 7. 心理健康包括？ A. 只有不生病 B. 情绪稳定、人际关系好 C. 总是快乐 D. 没有烦恼 8. 当你感到压力大时，可以？ A. 逃避问题 B. 与朋友聊天 C. 熬夜 D. 吃很多零食 9. 体育锻炼能帮助？ A. 只有身体强壮 B. 提高注意力和记忆 C. 让人变懒 D. 导致受伤 10. 良好的饮食习惯对心理的影响？ A. 没有影响 B. 可能导致情绪波动 C. 帮助情绪稳定 D. 只影响身体 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 11. 哪些是缓解压力的好方法？ A. 运动 B. 听音乐 C. 打架 D. 冥想 12. 团队合作的好处包括？ A. 学习分享 B. 提高沟通能力 C. 总是赢 D. 减少孤独感 13. 下列哪些运动属于团队运动？ A. 足球 B. 游泳 C. 篮球 D. 田径个人赛 14. 心理健康的标准包括？ A. 能应对日常压力 B. 总是没有情绪 C. 有良好的人际关系 D. 完美无缺 15. 运动前应该做什么准备？ A. 热身 B. 吃大餐 C. 喝水 D. 直接开始 16. 哪些行为有助于情绪管理？ A. 表达感受 B. 憋在心里 C. 寻求帮助 D. 发脾气 17. 睡眠不足对心理的影响？ A. 情绪易怒 B. 注意力不集中 C. 更加快乐 D. 记忆力下降 18. 体育锻炼可以改善哪些方面？ A. 身体健康 B. 心理健康 C. 学习成绩 D. 社交能力 19. 当你感到悲伤时，可以怎么做？ A. 哭出来 B. 找朋友倾诉 C. 独自躲起来 D. 运动 20. 健康的生活方式包括？ A. 均衡饮食 B. 定期运动 C. 充足睡眠 D. 熬夜玩手机 三、判断题（共10 题，每题2 分） 21. 经常运动可以让人的心情更好。 22. 心理健康不重要，只要身体好就行。 23. 团队运动中，个人表现比团队合作更重要。 24. 压力大时，应该避免与他人交流。 25. 每天锻炼30 分钟对健康有益。 26. 睡眠不足不会影响情绪。 27. 吃垃圾食品可以改善情绪。 28. 与他人分享感受是软弱的表现。 29. 体育锻炼能帮助提高自尊心。 30. 小学生不需要关注心理健康。 四、简答题（共4 题，每题5 分） 31. 简述运动对心理健康的两个益处。 32. 当你感到愤怒时，应该怎么做？ 33. 为什么团队合作在体育中很重要？ 34. 描述一个健康的生活习惯及其对心理的影响。 答案： 一、单项选择题：1. C 2. B 3. B 4. C 5. C 6. B 7. B 8. B 9. B 10. C 二、多项选择题：11. ABD 12. ABD 13. AC 14. AC 15. AC 16. AC 17. ABD 18. ABCD 19. ABD 20. ABC 三、判断题：21. 对22. 错23. 错24. 错25. 对26. 错27. 错28. 错29. 对30. 错 四、简答题：31. 运动可以减轻压力和改善情绪。32. 先深呼吸冷 静，然后表达感受或寻求帮助。33. 团队合作培养沟通能力和分享精 神，提高整体表现。34. 定期运动帮助释放压力，保持心情愉快。