2024 届高考语文思辨性作文 写作指导15：二元思辨性“倾诉个人和书写社会” 作文话题+题目+素材运用+金句+范文展示 真题回放 阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分） 这是一个注重书写的时代，任何人都可以通过文字、图画、视频等形式表 达个人感想，这些书写中最常见的有“倾诉个人”和“书写社会”两类： “倾诉个人”可以理解为对自己人生的记录，把自己对自己的看法、想法表 达出来； 法、想法表达出来。“倾诉个人”是内视自我，是反思、是憧憬、是个体； “书写社会”是外视世界，是体验、是理解、是全局。 作为当代青年，我们如何在这个注重书写的时代里“倾诉个人和书写社 会”呢？请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。 要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭； 不得泄露个人信息；不少于800 字。 【审题指导】 材料涉及倾诉个人和书写社会两个方而的内容，并且解释了两个方而的特 材料涉及倾诉个人和书写社会两个方而的内容，并且解释了两个方而的特 点：“倾诉个人”是对自己的看法，体现的是自己对自己的反思、对未来的期 盼等；“书写社会”是个人对社会的感悟、体验等。综合起来分析，倾诉个人 和书写社会是指当代青年如何看待自己和生活的社会。 【参考立意】 ①坚守个人品格，书写家国情怀； ②让倾诉个人汇入书写家国情怀的洪流； ③找到倾诉个人与书写时代的交叉点；等等。 【人物素材】 下面这些人物，有的

倾诉 排解焦虑情绪的好方法 良好情绪情感的培养，对一生的发展都至关重要。作为育者中的一员，保育员对此也负有义不容辞的责任， 应同师配合好，将情感育贯穿于的一日生活中。尤其是当师组织大多数活动时，保育员要随时关注个体的 情绪变化，一旦发现产生焦虑等不良情绪，要及时给予引导、帮助。 我在工作实践中体会到，产生焦虑情绪，就像洪水蓄积，只能通过正当渠道疏导而不能任其泛滥。 3 岁以后的， 岁以后的，大部分已能在日常生活中与人交谈，因此，倾诉应当成为排解焦虑情绪的主要途径。 聆听并引导进行倾诉 孩子有了苦恼，要对老师倾诉，但由于表达能力所限，常常说不清楚。老师要耐心地聆听孩子的倾诉，并 引导他们说出产生焦虑的原因，帮助他们分析自己的情绪，找出克服焦虑情绪的办法，安抚的心灵。有些 不会倾诉，老师则更要注意观察，一旦发现情绪低落，就要及时引导他们说出自己的苦恼。老师通过聆听 倾诉也能够了解的心理，增进师生感情，成为的知心朋友。 后再和小朋友轮换角色，可能就不会遭到拒绝，你试试看好吗？”并和她一起加入到小餐厅的游戏之中。 最后，欣欣成功地当上了小厨师。事后我告诉欣欣，哭是没有用处的，只有说出来，得到老师的帮助，才 能解决问题。 引导走出发泄的误区学会倾诉 有些在产生焦虑情绪时，常常找不到正确的表达方法，以致焦虑情绪难以排解，日益积聚。 源源（男孩，4 岁半）这几天总是发脾气，摔药瓶、扔水杯、故意泼洒水，还把小朋友带到班里的几个漂 亮的

标题：共情能力强的人也很惨 开头：在当下奉求全民利己主义的快节奏生活状态中，与孤独 感共同生长的还有人们的倾诉欲。在承担压力、感到迷茫、痛 苦、情绪难以自我排解的时刻我们总会向他人倾诉。这种时候 大家都会首先选择身边共情力强的人来倾诉。 正文：这种时候共情力强可能就会成为大家的情绪垃圾桶，要 莫名接受很多来自四面八方的丧气，其实这对自己的情绪而言 并不算一件好事。 拥有共情力的人都有哪些特质？

向成功者请教经验 D. 假装失败没发生 6. 哪些行为属于自我关爱？（） A. 每天保证充足睡眠 B. 过度玩手机到深夜 C. 选择健康的食物 D. 和好朋友倾诉烦恼 7. 当感到孤独时，可以？（） A. 参加兴趣小组活动 B. 阅读喜欢的书籍 C. 封闭自己不说话 D. 帮助需要关心的人 8. 预防心理问题的措施包括？（） 失败代表个人能力不足，无需反思。（） 四、简答题（每题5 分，共4 题） 1. 列举两种缓解考试紧张的方法，并简单说明如何操作。 2. 如果发现同学被孤立，你会如何帮助他/她？ 3. “ ” 为什么说倾诉是管理情绪的好方法？请举例说明。 4. 请描述一件你成功克服困难的事，并分享当时的感受。 答案 一、单项选择题：1.B 2.C 3.B 4.C 5.C 6.B 7.C 8.C 9.C 10 ①深呼吸法：闭眼缓慢吸气4 秒，屏息2 秒，呼气6 秒，重复5 ② “ ” 次； 积极暗示：默念我已准备好，我能做到。 2. 主动邀请其加入小组活动，私下表达关心，告知老师共同支持。 3. 倾诉能释放压力（例如：向朋友诉说烦恼后感到轻松），并获得理 解与建议。 4. （开放答案）示例：学骑自行车时多次摔倒，坚持练习后成功，感 到自豪并明白坚持的意义。

A. 天气太热B. 感到紧张C. 生病了D. 运动过度 3. 以下哪种行为有助于缓解压力？（） A. 长时间玩游戏B. 向朋友倾诉C. 熬夜写作业D. 憋在心里不说 4. 情绪低落时，哪种做法最合适？（） A. 摔东西发泄B. 独自躲在房间C. 听轻松的音乐D. 拒绝与人交 哭泣是软弱的表现，应该忍住不哭。（） 23. 运动后身体疲劳，但心情可能变得轻松。（） 24. 压力完全消失才是健康状态。（） 25. 向信任的人倾诉烦恼毫无作用。（） 26. 深呼吸能帮助快速平静情绪。（） 27. 所有情绪都需要立即发泄出来。（） 28. 制定时间表可以减少手忙脚乱的压力。（） 29

小学心理健康：学会倾听与表达感受情景模拟题 一、单项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 当朋友向你倾诉烦恼时，你应该怎么做？ A. 低头玩手指 B. 眼睛看着对方 C. 打断他的话 D. 转身离开 2. 表达自己感受时，最好的方式是： A. 大声喊叫 B. “ ……” 用我感到 开头 C. 摔东西 D. 保持沉默 3 C. 频繁看手机 D. “ ” “ ” 适时说嗯或然后呢 2. 表达愤怒的恰当方式有：（ ） A. 深呼吸后说出原因 B. 用拳头捶墙 C. 写日记倾诉 D. 对无关的人发脾气 3. 哪些行为会阻碍沟通？（ ） A. 双手交叉抱胸 B. 打断对方说话 C. 模仿对方表情 D. 保持微笑注视

1. 我很早之前就知道，不要用顷刻间丰沛的倾诉欲 去打扰别人，人人都有各自的月亮，独自涨潮起落 。 没有人能完全做得到感同身受这件事，我们偶有的共 情是为了储存信誉，为了下一次可以透支你的时间。 2. 拥有独立的人格，懂得照顾好自己，在事情处理 妥帖后能尽情享受生活，不常倾诉，自己的苦难自己 有能力消释，待人温和善良。因内心强大而生出一种 体恤式的温柔，不被廉价的言论和情感煽动，坚持自

到了他的 冷淡，以后日子可怎么过啊？” 对于她的抱怨，我很是在意，因为婚姻与恋爱不同，女人在感情里最 容易自己钻牛角尖，然后把婚姻逼入死胡同。所以，我很耐心地听她 倾诉，想要从中了解他们夫妻之间的问题。 听了她的倾诉，我发现并不是她老公不爱她了，而是他们之间的相处 发生了一些改变。于是，我安慰她让她不要想太多，不要自己吓自己， 要对感情有信任。 接着，她回答我：“西妹，我知道我不该胡思乱想，可是他现在都不

愤怒时身体最常见的反应是： A. 手心出汗心跳加快 B. 感觉特别困想睡觉 C. 肚子咕咕叫 D. 手指发凉 5. "情绪垃圾桶"指的是： A. 装废纸的回收箱 B. 可以倾诉心事的信任对象 C. 装坏心情的魔法盒子 D. 发泄时击打的沙袋 6. 小美弄丢最爱的文具盒后，哪种做法属于积极应对？ A. 整天趴在桌上不理人 B. 用零花钱买简易笔袋暂用 情绪像天气会自然变化，无需过度关注（） 4. 运动出汗后，烦躁情绪常会减轻（） 5. 所有愤怒情绪都应该立即发泄出来（） 6. 向树洞说秘密和写日记都是安全的倾诉方式（） 7. 深呼吸时应该用嘴巴快速吸气（） 8. 吃太多甜食可能让情绪更不稳定（） 9. 情绪没有对错之分，但行为有恰当与否（） 10.

小学心理健康挫折应对小妙招试卷（附答案） 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 遇到困难时，以下哪种做法最有利于心理健康？ A. 独自生闷气 B. 放弃不做 C. 找朋友或家人倾诉 D. 责怪他人 2. 考试没考好，正确的态度是？ A. 认为自己永远学不会 B. 分析错题并制定学习计划 C. 把试卷撕掉 D. 假装没发生过 3. 1.× 2.× 3.√ 4.× 5.√ 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.√ 四、简答题 1. ① （示例） 深呼吸法：闭眼缓慢吸气4 秒，屏息2 秒，呼气6 秒， 重复5 ② 次； 倾诉法：向信任的人描述事件和感受。 2. （示例）先倾听他的感受，肯定他的努力，分享类似经历，建议一 起分析原因，鼓励他制定新目标。 3. （示例）曾因手工课作品失败重做三次。方法：请教老师技巧，拆