2025小学体育健康运动小常识测试卷（答案全解）

2025 小学体育健康运动小常识测试卷（答案全解） 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 运动前进行热身活动的主要目的是？ A. 消耗体力 B. 防止运动损伤 C. 提高饥饿感 D. 缩短运动时间 2. 跳绳运动主要锻炼身体的哪个部位？ A. 手臂力量 B. 心肺耐力 C. 腰部柔韧性 D. 脚趾灵活性 3. 进行长跑时，正确的呼吸方法是？ A. 只用鼻子呼吸 B. 口鼻同时深呼吸 C. 快速浅呼吸 D. 憋气加速 4. 中暑的初期症状不包括？ A. 大量出汗 B. 皮肤冰凉 C. 头晕恶心 D. 面色苍白 5. 小学生每日合理睡眠时间是？ A. 6-7 小时 B. 8-10 小时 C. 11-12 小时 D. 越多越好 6. 蛋白质的主要食物来源是？ A. 米饭和面条 B. 鸡蛋和牛奶 C. 苹果和香蕉 D. 薯片和糖果 7. 测量心率通常触摸哪个部位？ A. 脚踝 B. 手腕 C. 额头 D. 膝盖 8. 游泳时发现同伴溺水，第一反应应是？ A. 立即跳入水中施救 B. 大声呼救并寻找救生设备 C. 手拉手组成人链 D. 潜水托举 9. 运动后补充水分应选择？ A. 冰镇碳酸饮料 B. 温开水或淡盐水 C. 浓茶 D. 果汁饮料 10. 发展柔韧性的最佳方法是？ A. 举哑铃 B. 负重深蹲 C. 静态拉伸 D. 快速冲刺 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 健康的生活方式包括？（） A. 均衡饮食 B. 通宵玩游戏 C. 规律作息 D. 久坐不动 2. 预防运动扭伤的正确做法有？（） A. 穿不合脚的运动鞋 B. 运动前充分热身 C. 在湿滑地面跳跃 D. 佩戴护踝护膝 3. 富含钙质的食物是？（） A. 豆腐 B. 虾皮 C. 可乐 D. 奶酪 4. 有氧运动的特点包括？（） A. 持续时间长 B. 强度较低 C. 锻炼心肺功能 D. 短时爆发力 5. 处理擦伤伤口时应该？（） A. 用自来水冲洗 B. 涂抹红药水消毒 C. 贴创可贴保护 D. 撒泥土止血 6. 正确的刷牙方法是？（） A. 横着用力刷 B. 竖着轻柔刷 C. 每次3 分钟 D. 早晚各一次 7. 运动后肌肉酸痛缓解方式有？（） A. 立即冰敷 B. 热水泡脚 C. 继续高强度训练 D. 适度按摩 8. 传染病预防措施包括？（） A. 勤洗手 B. 共用毛巾 C. 接种疫苗 D. 随地吐痰 9. 保护视力的行为是？（） A. 在强光下看书 B. 眼保健操 C. 连续玩手机1 小时 D. 看电子屏幕后远眺 10. 适合小学生的运动项目有？（） A. 攀岩 B. 跳皮筋 C. 举重 D. 踢毽子 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 运动后可以立即坐下休息。（） 2. 出汗越多代表减肥效果越好。（） 3. 吃饭后应立即进行剧烈运动。（） 4. 戴口罩跑步有利于增强肺活量。（） 5. 蔬菜水果每天摄入量应多于肉类。（） 6. 电子竞技属于体育运动的范畴。（） 7. 跳绳高度越高越能锻炼身体。（） 8. 课间操可以缓解学习疲劳。（） 9. 喝功能饮料比白开水更解渴。（） 10. 体育课受伤时应隐瞒伤情坚持运动。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 列举三种预防近视的方法，并说明原因。 2. 描述发生鼻出血时的正确处理步骤。 3. 为什么饭前饭后不宜立即游泳？请给出两点理由。 4. 设计一份"雨天室内运动计划"，包含两项运动项目及安全注意事 项。 【答案】 一、单项选择题：1.B 2.B 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.B 9.B 10.C 二、多项选择题：1.AC 2.BD 3.ABD 4.ABC 5.ABC 6.BCD 7.ABD 8.AC 9.BD 10.BD 三、判断题：1.× 2.× 3.× 4.× 5.√ 6.× 7.× 8.√ 9.× 10.× 四、简答题： 1. ① ② ③ 眼保健操（缓解眼肌疲劳）； 远眺（放松睫状肌）； 阅读时 保持30cm 距离（减少视物压力） 2. ① ② ③ 低头捏鼻翼； 冷敷前额； 填塞消毒棉球（答对三步即满分） 3. ① ② 影响消化（血液流向肌肉）； 易引发胃痉挛（水温刺激） 4. ① ② 示例： 跳绳（地面防滑）； 仰卧起坐（铺垫瑜伽垫）