2025年小学体育心理健康知识试卷含答案

2025 年小学体育心理健康知识试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪项是运动对心理健康的益处？ A. 增加压力B. 改善睡眠C. 导致焦虑D. 减少快乐 2. 当你感到紧张时，哪种方法最有效？ A. 逃避问题B. 深呼吸和放松C. 发脾气D. 不吃不喝 3. 团队运动可以帮助培养什么？ A. 自私B. 合作精神C. 孤独感D. 嫉妒 4. 下列哪项不是健康的生活方式？ A. 定期运动B. 均衡饮食C. 熬夜玩游戏D. 充足睡眠 5. 运动后，身体会释放什么让人感到快乐？ A. 肾上腺素B. 多巴胺C. 皮质醇D. 胰岛素 6. 心理健康包括： A. 只有情绪管理B. 情绪、思维和社会适应C. 只有身体健康D. 只有 学习成绩 7. 下列哪项活动有助于缓解压力？ A. 长时间玩手机B. 户外运动C. 吃垃圾食品D. 不与人交流 8. 当朋友难过时，你应该： A. 嘲笑他B. 不理他C. 倾听和安慰D. 告诉他别哭 9. 运动可以帮助提高： A. 只有体力B. 注意力和学习能力C. 只有速度D. 只有柔韧性 10. 下列哪项是积极的情绪表达方式？ A. 摔东西B. 写日记C. 骂人D. 生闷气 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 哪些行为有助于心理健康？（） A. 定期运动B. 与人分享感受C. 憋在心里不说D. 保持积极心态 2. 运动可以带来哪些心理好处？（） A. 减少焦虑B. 增加抑郁C. 提升自信D. 改善情绪 3. 当感到愤怒时，适当的处理方式包括：（） A. 数到十B. 打人C. 与信任的成人谈话D. 忽略它 4. 健康的生活方式包括：（） A. 均衡饮食B. 充足睡眠C. 过度游戏D. 定期锻炼 5. 团队运动可以培养哪些品质？（） A. 团队合作B. 领导力C. 自私D. 沟通技巧 6. 哪些活动可以帮助放松？（） A. 瑜伽B. 冥想C. 看暴力电影D. 听音乐 7. 心理健康的重要性体现在：（） A. 影响身体健康B. 影响人际关系C. 只对成人重要D. 帮助学业表现 8. 当遇到挫折时，积极的做法是：（） A. 轻易放弃B. 寻求他人帮助C. 从经验中学习D. 责怪他人 9. 运动对儿童的好处包括：（） A. 改善协调能力B. 增强社交技能C. 总是导致受伤D. 提升自尊 10. 如何维护心理健康？（） A. 健康地表达情绪B. 孤立自己C. 从事爱好D. 避免所有挑战 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 运动只会让身体累，对心理没有好处。（） 2. 心理健康和身体健康同样重要。（） 3. 当你感到悲伤时，应该一直独自承受。（） 4. 团队合作可以帮助解决问题。（） 5. 压力总是有害的，应该完全避免。（） 6. 定期运动可以帮助减轻压力。（） 7. 谈论你的感受会让你感觉更糟。（） 8. 积极思考可以改善你的心情。（） 9. 儿童不需要担心心理健康。（） 10. 运动可以教导纪律和坚持。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 请简述运动如何帮助改善心情。 2. 描述一种当你感到焦虑时可以使用的放松技巧。 3. 为什么团队运动对心理健康有益？ 4. 请列出两个保持心理健康的好习惯。 答案： 单项选择题：1.B 2.B 3.B 4.C 5.B 6.B 7.B 8.C 9.B 10.B 多项选择题：1.ABD 2.ACD 3.AC 4.ABD 5.ABD 6.ABD 7.ABD 8.BC 9.ABD 10.ACD 判断题：1. 错误2. 正确3. 错误4. 正确5. 错误6. 正确7. 错误8. 正确 9. 错误10.正确 简答题：1. 运动释放内啡肽，提升情绪和减少压力。2. 深呼吸技 巧：缓慢吸气，保持片刻，然后呼气。3. 促进社交互动，减少孤独 感，增强归属感。4. 定期体育锻炼；培养积极心态。