284 读书《刻意练习》推荐语 书名：《刻意练习》 作者：[美] 安德斯·艾利克森 豆瓣评分：7.9 天才，都是训练后的产物 《刻意练习》旨在分享提高专业技能或能力的方法，其内容一度成为效仿者学 习的底层原则。本书告诉我们，任何人都可以通过正确的练习成为其领域内的 天才。同时，也给那些喜欢投机取巧的学习者们一个暗示：在提升能力的过程 中，捷径永不存在，速成约无可能。

16 读书《超级销售课——成为销售高手的100 次刻意练习》口播推荐语 将各类销售知识与技能分解为100 个知识点，内 容涵盖销售礼仪、沟通口才、需求挖掘、产品展示、 产品劝购、排除异议、售后服务、网络营销等销售 领域的各个方面，既有理论指导，又有应对策略和 案例分析。全书内容全面，形式灵活，销售人员可 以在忙碌之余随时翻看查阅，逐步增加专业知识， 提升销售能力。 本书适合所有销售人员以及有志

39 读书《核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划》口播推荐语 解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响 的原理和过程，介绍了核心评估及训练计划制订方法， 并通过真人示范图解的方式对73 个核心训练动作进 行了分步骤讲解。与此同时，提供了针对棒球、垒球、 篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、网 球、田径、排球和摔跤这12 种专项体育运动设置的 核心发展训练计划，旨在助力专业运动员和运动爱好

读书《阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习 与方案设计》推荐语 由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略 特创作，是一本系统介绍阴瑜伽的著作。本书不仅介 绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的 基础理论，同时细致解读了大众常用的阴瑜伽体式， 并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡 眠、放松并恢复身体、调节神经系统等需求的9 个阴 瑜伽练习序列，以及适合与阴瑜伽结合练习的其他练 习序列，非常适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。 习序列，非常适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。

个健身房锻炼动作以及近100 个变化动作，每种训 练动作都包括训练步骤、主要肌群、辅助肌群、手间 距、握式、运动轨迹、运动范围、身体姿势等技术要 点，帮助练习者全面掌握健身器械的使用。除了帮助 练习者完善训练动作，还提供了技巧的应用方法，帮 助练习者调整握杆方式、整脚部位置、改变身体姿势 等，以达到锻炼效果，以实现定制般的身材。

读书《体育运动中的功能训练（第 2 版）》口播推荐语 作为国际最权-威的运动表现教练之一，迈克·鲍伊尔 使用的概念、方法、练习和方案都能够zui 大程度地 优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评 估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通 过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上 肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、 本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案

后来他将视线收回的时候遇到了教练的眼神。那眼神 冰冷冰冷的。敏嘉的心，一下子揪紧了——哪有一个父亲 的眼神会是这样的呢？他到了隔壁的球场，默默地练习起 来。他练得很入神，没发现打水回来的思仪正远远地看着 他。 敏嘉渐渐发现，只要是有练习的下午，他总是能够发 现思仪。当然他不知道思仪叫思仪，就像思仅不知道敏嘉 叫敏嘉一样。 他们像两棵相互遥望的树。仅仅是遥望而已。 敏嘉

读书《即兴演讲2：女性如何提升影响力》口播推荐语 作者介绍了调整心态、秀出自我的方法，毫无 保留地分享了成为卓越演讲者所需要的脚本准 备、声音训练及舞台表现提升的秘诀，让每一 位希望乘风破浪的女性，都能够突破心灵的禁 锢，练习并掌握即兴演讲的能力，拥有不凡且 无悔的人生。

作汇报、求职面试、销售演示、融资路演及发布会、 线上线下培训课程等场景，介绍了36 个PPT 演讲 的实战技巧，包括如何给观众画像、如何设计演讲 的逻辑结构、如何开场、如何结尾等，使读者可以 通过刻意练习，掌控PPT 演讲的全流程，针对各 类演讲场景，找到适合的应对方法和案例参考

读书《内在自信：如何战胜形形色色的畏惧心理》推荐语 具体介绍了 12 种阻碍我们获得成功的畏惧心理，身为商业 教练的曼迪·霍尔盖特基于其丰富的指导经验和案例，提供 了实用的行动框架，包括战胜畏惧心理的练习、技巧、策 略、行动建议以及结果。读完本书，你将学会辨别哪些行 为会对畏惧心理推波助澜，主导你的生活和工作；而哪些 行动能帮你摆脱它的纠缠，获得持久的内在自信，进而离 成功更近。