41读书《体育运动中的功能训练（第 2 版）》口播推荐语自媒体-口播独白长文案

41 读书《体育运动中的功能训练（第 2 版）》口播推荐语 作为国际最权-威的运动表现教练之一，迈克·鲍伊尔 使用的概念、方法、练习和方案都能够zui 大程度地 优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评 估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通 过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上 肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、 本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案 示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各 个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、 拉伸、动态热身等方面加入了zui 新的研究成果和实 践经验，提供了训练建议。