46读书《阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习与方案设计》推荐语自媒体-口播独白长文案

46 读书《阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练习 与方案设计》推荐语 由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略 特创作，是一本系统介绍阴瑜伽的著作。本书不仅介 绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的 基础理论，同时细致解读了大众常用的阴瑜伽体式， 并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡 眠、放松并恢复身体、调节神经系统等需求的9 个阴 瑜伽练习序列，以及适合与阴瑜伽结合练习的其他练 习序列，非常适合瑜伽练习者和瑜伽教练阅读。