2025年小学体育健康饮食规划试卷含答案

2025 年小学体育健康饮食规划试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 以下哪种食物富含蛋白质？ A. 苹果 B. 鸡蛋 C. 面包 D. 糖果 2. 每天应该喝多少水才能保持健康？ A. 1 杯 B. 5 杯 C. 8 杯 D. 越多越好 3. 早餐中最好包含以下哪种食物？ A. 油炸食品 B. 水果和谷物 C. 糖果 D. 碳酸饮料 4. 运动后应该做什么来补充能量？ A. 立即吃大量零食 B. 喝水和吃一些健康零食 C. 不喝水 D. 只休息 5. 以下哪种是健康零食？ A. 薯片 B. 坚果 C. 巧克力棒 D. 冰淇淋 6. 蔬菜和水果每天应该吃多少？ A. 很少吃 B. 每天吃5 份以上 C. 只吃一种 D. 不吃 7. 蛋白质的主要作用是什么？ A. 提供能量 B. 帮助肌肉生长和修复 C. 只用于甜味 D. 没有作用 8. 碳水化合物在饮食中的作用是？ A. 提供主要能量 B. 只增加体重 C. 没有营养 D. 只能来自糖果 9. 以下哪种饮料最健康？ A. 果汁饮料 B. 清水 C. 碳酸饮料 D. 能量饮料 10. 健康饮食规划应该包括？ A. 只吃一种食物 B. 多样化食物 C. 不吃早餐 D. 大量吃快餐 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 健康饮食包括哪些方面？ A. 多吃蔬菜 B. 少吃糖 C. 只吃肉 D. 多喝水 2. 以下哪些食物富含维生素？ A. 胡萝卜 B. 橙子 C. 白米饭 D. 牛奶 3. 运动后适合吃什么？ A. 高糖零食 B. 水果 C. 坚果 D. 油炸食品 4. 早餐的重要性体现在？ A. 提供一天的能量 B. 帮助集中注意力 C. 可以跳过 D. 促进新陈代谢 5. 如何保持水分平衡？ A. 每天喝足够水 B. 只喝饮料 C. 吃水果补充水分 D. 不喝水 6. 蛋白质来源包括？ A. 鸡肉 B. 豆类 C. 糖果 D. 鱼 7. 碳水化合物来源哪些是健康的？ A. 全麦面包 B. 白砂糖 C. 燕麦 D. 薯片 8. 蔬菜的好处有？ A. 提供纤维 B. 帮助消化 C. 没有营养 D. 只能生吃 9. 不良饮食习惯会导致？ A. 肥胖 B. 能量不足 C. 健康问题 D. 更好运动表现 10. 体育活动中饮食要注意？ A. 运动前吃轻食 B. 运动后补充蛋白质 C. 运动时不吃不喝 D. 多吃高脂肪食物 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 早餐是一天中最重要的一餐。 2. 只吃肉就能获得所有营养。 3. 每天喝8 杯水是推荐量。 4. 蔬菜和水果可以互相替代。 5. 运动后应立即大量进食。 6. 碳水化合物是坏东西，应该避免。 7. 坚果是健康零食的选择。 8. skipping meals can help with weight loss. 9. 蛋白质只来自动物产品。 10. 健康饮食不需要规划。 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 请简述为什么吃早餐对小学生很重要。 2. 描述一下健康饮食的一天规划。 3. 运动后饮食应注意什么？ 4. 为什么我们要多吃蔬菜和水果？ 答案： 单项选择题答案：1.B 2.C 3.B 4.B 5.B 6.B 7.B 8.A 9.B 10.B 多项选择题答案：1.ABD 2.AB 3.BC 4.ABD 5.AC 6.ABD 7.AC 8.AB 9.ABC 10.AB 判断题答案：1. 对2. 错3. 对4. 错5. 错6. 错7. 对8. 错9. 错10.错 简答题答案：1.早餐提供能量和营养，帮助学习和成长。2.包括早餐 谷物和水果，午餐蔬菜和蛋白质，晚餐均衡，零食健康。3.补充水分 和蛋白质，避免高糖高脂。4.提供维生素、纤维和抗氧化剂，促进健 康。