20.焦虑的情绪影响到了正常生活怎么办？自媒体-口播独白长文案

情感科普短视频文案 标题：焦虑的情绪影响到了正常生活怎么办？ 焦虑情绪会时刻伴随着个人的生活而存在，当焦虑情绪影响到正常生活时我们 应该怎么办？ 1.威廉 奥斯勒博士说过「生活在完全独立的今天」。每天起床先对自己默念三 遍这句话，给自己足够的心理暗示，让自己不要为未知的明天提前焦虑。 2.接下来可以采用威利▪卡瑞尔的万灵公式 （1）问自己“这件事无法解决的最坏情况是什么” （2）先做好接受最坏结果的准备 （3）镇定且不断地去改善自我心理预期中的最坏结果 3. 在面对焦虑时，记得提醒自己「焦虑会使自己付出健康代价」 越是在会令人焦虑的紧张环境中，越是要解决自己的心态问题，只有用一种健 康的方式去应对当下状况才能更好的迎接需要解决的问题。