180读书《情绪自控力》口播推荐语自媒体-口播独白长文案

180 读书《情绪自控力》口播推荐语 朴用喆 豆瓣评分：8.4(48 人评价) 我们总在说，别被坏情绪控制或影响。 可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。 而小编推荐的这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们 情绪的书籍。 书里，作者用大量案例证明，很多情绪是大脑下意识做出的一种习惯性 选择。 人一旦习惯某种情绪，大脑经常就会偏向选择这种情绪。 这也是有些人能一直开心，而有些人则始终抑郁的原因。 所以想要改变，我们首先要学会分辨情绪，在避免倾向性习惯后，用积 极的情绪替代消极情绪。 并且，作者也为我们总结了很多的小方法，找到情绪的起源、培养独处 时的兴趣爱好…… 小编相信，读完这本书，你会更加了解自己的情绪。