184读书《积极情绪的力量》口播推荐语自媒体-口播独白长文案

184 读书《积极情绪的力量》口播推荐语 芭芭拉·弗雷德里克森 豆瓣评分：7.8(266 人评价) 芭芭拉·弗雷德里克森，是一位被誉为积极心理学领域的天才。 而他的这本书，也被誉为积极心理学最重要的著作之一。 在这本书里，小编有两大收获： 一，积极情绪也并非只有乐观，还有宁静、希望、自豪、激励、爱等九个 方面。 二，最理想的情绪状态并不是完全都是积极情绪，积极情绪和消极情绪 的比率达到3:1 才是最佳状态。 而我们可以从积极情绪的十个方面，去调节自己的情绪比率。 其实，小编觉得，坦然地接受自己的好与坏，并一点点地努力成长，这比 追求掌控情绪更加重要。 我们管理情绪的最终目的，不就是成为更好的自己吗？