如何对孩子进行 逆境锻炼 让孩子接受“逆境锻炼”，有助于培养的力量、耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等身体素 质，以及社会适应能力和在逆境中生存的能力，有助于培养在困难面前冷静地动脑筋想办 法的习惯。人生的旅途上是不会一帆风顺的，挫折和苦难是促进成长的催化剂，因此，老 师和家长应该，从小有意识地对进行“逆境锻炼”，即创造环境对进行磨练意志品质的锻 炼，让坚强勇敢，沉着冷静，遇事便能迅速找到克服困难的办法。接受“逆境锻炼”也应 克服困难的办法。接受“逆境锻炼”也应 该是孩子们成长过程中的一门“必修课”。如何上好这门“必修课”呢？我们认为有以下 几个做法。 一、利用现实生活，提高独立生活能力 进行挫折育的目的就是为了孩子在现实生活中具有独立生存的能力，能独立面对挫折较好 地解决问题。美国人对孩子的育值得借鉴，美国的育专家认为，培养孩子的独立处事能力 和抗挫能力，父母具有重要作用。美国的孩子从小就单独居住自己的房间，自己活动，锻 难障碍，不能光是挖空心思 地满足他们的要求，而应学习日本、朝鲜、法国家长们千方百计地对孩子进行“吃苦育” 的精神：带孩子登山、野营、让孩子自己动手捡柴火、备食科、定期让孩子到艰苦的地方 生活，锻炼生活自理独立的本领，培养挑战困难与挫折的坚强意志和抗挫能力。 三、鼓励克服困难，培养抗挫勇气 有的孩子在逆境中易产生消极反应，往往会垂头丧气，采取退避的方式。要改变这种现象 就必须在孩

2025 二年级英语下册身体部位锻炼单词在计划中的运用试卷及答案 一、单项选择题（每题2 分，共10 题） 1. We use our ______ to see. A. ears B. eyes C. nose 2. Touch your ______ with your hands. A. knees B. mouth C. shoulders 3. Jumping

2025 二年级英语下册身体部位锻炼单词在分享中的运用试卷及答案 一、单项选择题（每题2 分，共10 题） 1. Look at the picture: This is my ______. (图片：头) A. hand B. head C. foot 2. We use our ______ to run. A. arms B. legs C. ears 3. I

你恬静、柔和，富有才气；你刻苦、 勤奋、富有进取心。不论在哪个方面，你 都具有巨大的潜能。现在你已经在许多方 面崭露头角：文学才华令大伙刮目相看， 艺术才华令人耳目一新……才华需要展现 只有在展现中，才能得到进一步锻炼，在 锻炼中才能更成熟。 2023,老师送你一个词 （请认真描红并写一个原词） 你思维灵活，求知欲强，富于质疑精 神，对事物常有不落俗套的看法。老师喜 欢你那种敢想、敢说、敢问、敢辩的课堂 表现；老师也喜欢你那干净整齐的作业， 艺术才华令人耳目一新……才华需要展现 只有在展现中，才能得到进一步锻炼，在 锻炼中才能更成熟。 2023,老师送你一个词 （请认真描红并写一个原词） 你恬静、柔和，富有才气；你刻苦、 勤奋、富有进取心。不论在哪个方面，你 都具有巨大的潜能。现在你已经在许多方 面崭露头角：文学才华令大伙刮目相看， 艺术才华令人耳目一新……才华需要展现 只有在展现中，才能得到进一步锻炼，在 锻炼中才能更成熟。 2023,老师送你一个词 艺术才华令人耳目一新……才华需要展现 只有在展现中，才能得到进一步锻炼，在 锻炼中才能更成熟。 2023,老师送你一个词 （请认真描红并写一个原词） 你恬静、柔和，富有才气；你刻苦、 勤奋、富有进取心。不论在哪个方面，你 都具有巨大的潜能。现在你已经在许多方 面崭露头角：文学才华令大伙刮目相看， 艺术才华令人耳目一新……才华需要展现 只有在展现中，才能得到进一步锻炼，在 锻炼中才能更成熟。 2023,老师送你一个词

月，毛泽东在《新青年》发表《体育之研究》一文，其中论及“体育之效”时指出：人的 身体会天天变化。目不明可以明，耳不聪可以聪。生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转 为至弱；而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。因此，“生而强者不必自喜也，生而 弱者不必自悲也。吾生而弱乎，或者天之诱我以至于强，未可知也”。 以上论述具有启示意义。请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。 聪可以聪。生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转为至弱;而弱者如果勤自锻炼，增益其所 不能，久之也会变而为强。” 从毛泽东的话中可以知道，健康的身体需要锻炼，强大的精神需要磨炼，弱者发奋亦可变强，强者多 加锻造可以更强。 “欲文明其精神，先自野蛮其体魄。”毛泽东认为在长身体的关键时期，只要坚持参加体育锻炼，“ 目不明可以明，耳不聪可以聪。这个道理跟读书有利于人的成长是相似的。而我们现在的学生，往往是戴 “不管风吹浪打，胜似闲庭信步。”毛主席鼓励年轻人，把希望寄托在我们身上，他赞美我们是“早 晨八九点钟的太阳”。作为新时代的-一员，我们要听从毛主席教导，坚持锻炼身体，将来才大有可为。 毛主席曾经的质疑——问苍茫大地，谁主沉浮？ 我们回答:我们不做“佛系”者，也不做“躺平”人，要学习和领会毛主席的教诲，努力锻炼，自强不 息，“自信人生二百年，会当水击三千里”。 【名师点评】 立意准确，以小见大。本文用材料内容引出论点“弱者发奋亦可变强，强者多加银造可以更强”，再

月，毛泽东在《新青年》发表《体育之研究》一文，其中论及“体育之效”时指出：人的 身体会天天变化。目不明可以明，耳不聪可以聪。生而强者如果滥用其强，即使是至强者，最终也许会转 为至弱；而弱者如果勤自锻炼，增益其所不能，久之也会变而为强。因此，“生而强者不必自喜也，生而 弱者不必自悲也。吾生而弱乎，或者天之诱我以至于强，未可知也”。 以上论述具有启示意义。请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。 人信息；不少 于800 字。 【解题】 1、材料分析： 新高考全国Ⅰ卷作文题目中引用毛泽东主席的这段话，讲的是一个辩证法的道理：人的身体是会变化 的，所以一方面要慎用其强，另一方面也要勤自锻炼，以至于强。体现了中华民族发展的关键，也是中华 传统文化的一个关键词：自强不息。如果与全国Ⅱ卷结合来看，则正好是一体两面的关系，分别是自强不 息和韬光养晦。 这个题目渗透着“德智体美劳”全面发 ？关键是什么？题中回答： 如果强者“滥用其强”，则易变弱；弱者“勤自锻炼，增益其所不能”，则自变强。 所以，最终题意的落脚点在“强弱的变化与关键”：弱不可怕，可怕在自甘懦弱，不知奋起；强不可 恃，可恃在自强不息，不滥用其强。 3、构思立意： 这道题的最大陷阱在专谈体育。题目选取了毛泽东关于体育的一则论断，体现了要锻炼成强且要善用 其强的辩证认识。任务部分“以上论述具有启示意义”暗示考生，材料本身涉及的体育话题只是一个引子，

举重 B. 跑步 C. 跳高 D. 投掷 2. 跑步时，正确的呼吸方式是什么？ A. 只用鼻子呼吸 B. 只用嘴巴呼吸 C. 鼻吸口呼 D. 随意呼吸 3. 小学生每天推荐的体育锻炼时间是多久？ A. 30 分钟 B. 60 分钟 C. 90 分钟 D. 120 分钟 4. 下列哪项是运动前必须做的？ A. 吃大量食物 B. 热身活动 C. 立即开始高强度运动 D. 听音乐 8. 体育锻炼对心理健康的好处是什么？ A. 增加压力 B. 改善情绪 C. 导致疲劳 D. 无影响 9. 进行跳跃运动时，应注意什么？ A. 直接跳without 准备 B. 穿着拖鞋 C. 选择平坦地面 D. 忽略安全 10. 下列哪项是良好的运动习惯？ A. 运动后立即洗澡 B. 运动前不吃东西 C. 定期锻炼 D. 避免拉伸 二、多项选择题（共10 避免过度训练 D. 忽略天气条件 8. 体育锻炼能促进哪些身体系统？ A. 心血管系统 B. 呼吸系统 C. 消化系统 D. 神经系统 9. 运动时出现抽筋应该怎么做？ A. 继续运动 B. 停止并拉伸 C. 按摩affected area D. 忽略它 10. 良好的运动计划应包括哪些元素？ A. 定期锻炼 B. 多样化活动 C. 休息日 D. 只做一种运动

一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪项是健康的早餐选择？ A. 油炸食品 B. 水果和牛奶 C. 糖果 D. 碳酸饮料 2. 每天进行体育锻炼的最佳时间是？ A. 饭后立即 B. 早晨或傍晚 C. 深夜 D. 从不锻炼 3. 小学生每天推荐的睡眠时间是？ A. 5 小时 B. 8 小时 C. 12 小时 D. 2 小时 4. 以下哪种运动有助于增强心肺功能？ A. 不洗手 B. 多喝冷水 C. 勤洗手、多通风 D. 少吃蔬菜 7. 下列哪项不是良好的卫生习惯？ A. 每天刷牙 B. 共用毛巾 C. 饭前洗手 D. 定期洗澡 8. 体育锻炼后应该？ A. 立即坐下休息 B. 喝冰水 C. 做放松活动 D. 吃大量零食 9. 健康饮食应该包括？ A. 多吃油炸食品 B. 均衡摄入蔬菜水果 C. 只吃肉食 D. 不吃早餐 D. 定期洗澡 2. 健康的生活方式包括？ A. 定期锻炼 B. 熬夜学习 C. 均衡饮食 D. 吸烟喝酒 3. 以下哪些食物属于健康零食？ A. 苹果 B. 薯片 C. 坚果 D. 糖果 4. 预防疾病的方法有？ A. 接种疫苗 B. 不与他人接触 C. 保持个人卫生 D. 多吃药 5. 体育锻炼的好处包括？ A. 增强体质 B. 导致疲劳 C. 提高免疫力

提高食欲 D. 增加体重 2. 下列哪种运动属于有氧运动？ A. 短跑 B. 长跑 C. 举重 D. 跳高 3. 小学生每天建议的体育锻炼时间是多少？ A. 10 分钟 B. 30 分钟 C. 2 小时 D. 不锻炼 4. 跑步时，正确的呼吸方式是什么？ A. 只用鼻子呼吸 B. 口鼻结合呼吸 C. 憋气 D. 快速呼吸 5. 下列哪项是发展柔韧性的好方法？ 下列哪项运动能锻炼平衡能力？ A. 跳绳 B. 单脚站立 C. 游泳 D. 举重 9. 体育测试中，50 米跑主要测量什么？ A. 耐力 B. 速度 C. 力量 D. 柔韧性 10. 运动时出汗过多，应该补充什么？ A. 盐水 B. 果汁 C. 牛奶 D. 咖啡 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 以下哪些是健康的生活方式？（多选） A. 定期锻炼 B 慢走 B. 拉伸 C. 立即停止运动 D. 按摩 6. 以下哪些是良好的运动习惯？（多选） A. 运动前热身 B. 运动后喝冰水 C. 穿着合适的运动鞋 D. 过度训练 7. 体育锻炼对身体的益处有哪些？（多选） A. 增强免疫力 B. 促进睡眠 C. 导致疲劳 D. 改善心情 8. 下列哪些食物适合运动后补充能量？（多选） A. 香蕉 B. 巧克力 C. 油炸鸡块

以下哪项是良好的运动习惯？（） A. 运动后立即坐下休息 B. 运动前不吃东西 C. 运动后做拉伸活动 D. 穿拖鞋运动 6. 跳绳运动主要锻炼身体的（） A. 手臂力量 B. 心肺功能和协调性 C. 视力 D. 听力 7. 每天推荐的体育锻炼时间是（） A. 10 分钟 B. 30 分钟 C. 1 小时 D. 2 小时 8. 运动时，如果感到头晕，应该（） C. 导致疲劳 D. 提高学习效率 3. 健康的生活方式包括（） A. 定期锻炼 B. 均衡饮食 C. 熬夜学习 D. 吸烟喝酒 4. 运动后恢复的方法有（） A. 做放松拉伸 B. 立即洗澡 C. 补充水分 D. 继续高强度运动 5. 以下哪些运动可以锻炼下肢力量？（） A. 跑步 B. 跳绳 C. 游泳 D. 俯卧撑 6. 运动时应注意的安全事项包括（） D. 减少社交活动 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 运动后应立即大量喝水。（） 2. 每天锻炼一小时对健康有益。（） 3. 运动前不需要热身，可以直接开始。（） 4. 跳绳只能锻炼腿部，不能锻炼其他部位。（） 5. 运动时出汗越多，效果越好。（） 6. 儿童参加体育活动有助于身高增长。（） 7.