剧本： 掉进水里不会淹死，呆在水里才会淹死，你只有游，不停的往前游； 那些一开始就选择放弃的人，不会失败；因为他们从一开始，就失 败了！ 拍摄建议： 1..加上煽情的背景音！ 2.仅供参考，可以根据自己的实际情况加减音乐，台词，道具，服 装等！

剧本： 掉进水里不会淹死，呆在水里才会淹死，你只有游，不停的往前游； 那些一开始就选择放弃的人，不会失败；因为他们从一开始，就失 败了！ 拍摄建议： 1..加上煽情的背景音！ 2.仅供参考，可以根据自己的实际情况加减音乐，台词，道具，服 装等！

来看，已经感 受不到你们之间还有什么温暖，甚至有一种感觉，其实你们之间很早 就已经没有温度了。 为什么我这么说呢，有几个原因。 第一，你们的闪婚 你因为一段感情失败而选择的他，但严格意义说起来也不能是前一段 感情失败，因为是你不满意前任的不求上进而提出的分手。 但不知道是什么原因让你会相信你和现在的丈夫能目标一致，比如你 说的，你们想通过自己的努力在自己的城市有车子房子，这不是多数

征服畏惧建立自信的最快最确实的方法，就是去做你害怕的事，直到你获得 成功的经验。 84.我们可以不必理会别人奢侈的掌声，但应在乎自己在胜利征途上迈出坚实的 每一个脚印。 85.困难，激发前进的力量；挫折，磨练奋斗的勇气；失败，指明成功的方向。 86.所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。 87.宁可慢些，不要太急而错误；宁可笨些，不要太巧而败事。 88.微笑拥抱每一天，做像向日葵般温暖的女子。 89 我们什么都没有，唯一的本钱就是青春。梦想让我与众不同，奋斗让我改 变命运！ 105.你不勇敢，没人替你坚强！ 106.不为失败找理由，要为成功找方法。 107.此时不搏何时搏?全力以赴，铸我辉煌! 108.永不言败是追究者的最佳品格。 109.一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分信任，甚至认 为自己必将失败。 110.成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。 111.若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。 那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要 好上多少。 128.性格决定命运，气度决定格局，细节决定成败，态度决定一切，思路决定 出路，高度决定深度。 129.每个人都有自己的剧场，他集经理演员提词编剧换景包厢侍者看门人诸职 于一身，此外还是观众。 130.回避现实的人，未来将更不理想。 131.拒绝严峻的冶炼，矿石并不比被发掘前更有价值。 132.未曾失败的人恐怕也未曾成功过。

A. 直接放弃 B. 多练习几次 C. 责怪教练 D. 避免尝试 6. 体育挫折中，以下哪种心态有助于成长？ A. 认为自己永远不行 B. 把失败当作学习机会 C. 逃避挑战 D. 只关注赢 7. 如果在比赛中犯错导致失败，你应该？ A. 隐藏错误 B. 分析错误并改进 C. 抱怨运气差 D. 退出比赛 8. 体育活动中，遇到困难时，寻求帮助的对象包括？ A. 只靠自己 D. 依赖他人 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 以下哪些是应对体育挫折的好方法？（） A. 保持积极心态 B. 寻求老师或同学帮助 C. 放弃运动 D. 分析失败原因 2. 当体育活动中遇到挫折时，可以怎么做？（） A. 深呼吸放松 B. 责怪他人 C. 设定小目标练习 D. 避免再尝试 3. 团队体育中，挫折应对包括？（） C. 忽略伤势 D. 报告老师 5. 体育挫折可能带来的好处有？（） A. 培养耐心 B. 提高技能 C. 导致放弃 D. 增强心理韧性 6. 以下哪些行为有助于从失败中学习？（） A. 回顾比赛过程 B. 接受反馈 C. 否认错误 D. 坚持练习 7. 在体育课上，如果你跟不上进度，应该？（） A. 偷偷退出 B. 向老师求助 C. 额外练习

经典摘录｜《羊皮卷》：成功者必备的学习精神和品质 1、我不是为了失败，才来到这个世界上的，我的血管里也没有失败的 血液在流动。我不是任人鞭打的羔羊，我是雄狮，不与羊群为伍。我 不想听失意者的哭泣，抱怨者的牢骚，这是羊群的瘟疫，我不能被它 传染。失败者的屠宰场不是我命运的归宿，坚持不懈直到成功。 2、当我与家人同处时，一定得把工作留到门外，否则会使家人感到冷 落。商场上没有一块属于家人的地方，同样，家中也没有谈论商务的 地方，两者必须截然分开，否则就会顾此失彼。 3、从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者， 必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失败与悲伤一眼就会被识破， 而其他许多敌人是不易被察觉的。它们往往面带微笑，招手而来，却 随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕。自高自大的时， 我要追寻失败的记忆；纵情享受时，我要记得挨饿的日子；扬扬得意 时，我要i 想想竞争的对手；沾沾自喜时，不要忘记耻辱的时刻；自以

于反驳自己。 如果你不知道如何反驳，书中还有一个ABCDE 模式—— Adversity 先记录不好的事——比如考试失败； Belief 想法——自己是个失败者； Consequence 后果——也许会永远失败； Disputation 反驳——世界上没有人会一直失败，只有努力，才有成功的 机会； Energization 最后激发——努力，重新开始。 悲观并不是无药可救。在小编看来，当你开始反驳悲观时，就已经在向

B. 分析错题并制定学习计划 C. 把试卷撕掉 D. 假装没发生过 3. 小华参加比赛输了，他应该？ A. 再也不参加比赛 B. 抱怨裁判不公平 C. 总结失败原因，下次努力 D. 嘲笑对手 4. 以下哪项是积极的自我暗示？ A. "我肯定做不到" B. "这次不行，下次再试" C. "别人都比我强" D. "运气太差了" 踢球时摔倒受伤，正确的做法是？ A. 忍着疼痛继续踢 B. 大哭并放弃比赛 C. 请同学帮忙处理伤口 D. 责怪场地不平 8. 以下哪项属于"换个角度想问题"？ A. "这次失败证明我不行" B. "虽然输了，但我学到了经验" C. "都是别人的错" D. "再也不尝试了" 9. 制定小目标的作用是？ A. 增加压力 B. 让自己更累 向他人求助说明自己能力不足。（） 3. 失败是成长的机会。（） 4. 所有挫折都可以完全避免。（） 5. 适当放松有助于恢复信心。（） 6. 积极心态能减少挫折的负面影响。（） 7. 面对挫折时，只能靠自己解决。（） 8. 制定计划能降低挫折带来的混乱感。（） 9. 一次失败代表永远失败。（） 10. 分享挫折经历可以帮助他人。（）

当感到压力大，有效的放松方式是（） A. 熬夜玩游戏 B. 深呼吸和听轻音乐 C. 不吃不喝 D. 长时间发呆 10. 培养抗挫折能力的关键是（） A. 永远不失败 B. 依赖他人解决问题 C. 从每次经历中学习经验 D. 只做简单的事情 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 以下哪些是挫折的常见来源？（） A. 保持规律作息 B. 培养兴趣爱好 C. 每天过度练习 D. 建立支持性社交圈 5. 关于失败的正确理解是（） A. 失败是成长的机会 B. 所有人都会经历失败 C. 失败代表个人价值低 D. 失败后需总结原因 6. 提升心理韧性的方式有（） A. 每天记录三件感恩小事 B. 定期运动 C. 所有挫折都必须独自面对。（） 5. 改变对挫折的看法能减轻心理负担。（） 6. 抗挫能力是与生俱来的，无法培养。（） 7. 倾诉烦恼时需选择值得信任的人。（） 8. 一次失败会决定未来的所有结果。（） 9. 运动有助于释放压力情绪。（） 10. 记录成功小事能增强自信心。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 请描述一个你克服挫折的经历（真实或设想），并说明你从中学到