181读书《活出最乐观的自己》口播推荐语自媒体-口播独白长文案

181 读书《活出最乐观的自己》口播推荐语 马丁·塞利格曼 豆瓣评分：8.3(1066 人评价) 如果你是一个极度悲观消极的人，那这本书很适合你。 它的作者塞利格曼，被誉为积极心理学之父，他用数十年的研究向世人 证明—— 人在极其悲观时，说的话没有任何力量和依据，只能让自己陷入更悲观 的恶性循环中。 而悲观与乐观只隔着一层窗户纸，想戳破这层窗户纸，最重要的就是敢 于反驳自己。 如果你不知道如何反驳，书中还有一个ABCDE 模式—— Adversity 先记录不好的事——比如考试失败； Belief 想法——自己是个失败者； Consequence 后果——也许会永远失败； Disputation 反驳——世界上没有人会一直失败，只有努力，才有成功的 机会； Energization 最后激发——努力，重新开始。 悲观并不是无药可救。在小编看来，当你开始反驳悲观时，就已经在向 乐观出发了。