44读书《拉伸致胜：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》口播推荐语自媒体-口播独白长文案

44《拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》 是适合每一个人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫妇是 美国的柔韧性训练专家，他们将自己40 多年的知识 储备和亲身经历，发展成一套完整的拉伸理论并撰写 成书。本书结合了他们为精英运动员、奥运会选手、 职业运动员以及12 年间到诊所就诊的普通顾客的治 疗经验，涵盖拉伸基本原则、运动柔韧性的解剖学原 理、运动表现中的柔韧性、柔韧性自我评估、制订训 练计划、专项运动的拉伸以及常规辅助拉伸等内容。 无论是运动爱好者还是职业运动员、物理治疗师，无 论是长期不运动的久坐人士还是要参加世界大赛的选 手，本书所教授的拉伸方法都会对您有所助益。