小班幼儿良好睡眠习惯的培养-班主任学期末创意学生评语

小班良好睡眠习惯的培养 小班年龄小，可塑性很大，经过合理的育和保育，孩子会形成良好的睡眠习惯。 从小养成生活的规律化， 可以在人脑的兴奋和抑制活动中建立起具有一定节奏的动力定型。 我们在培养中持之以恒不断强化，以 促进孩子形成良好的睡眠习惯。 一、午餐后到午睡前这段时间。遵循不做剧烈运动，又有利于食物消化和吸收的原则，恰当地组织餐后活 动 1 自由选择活动区。 引导选择一些安静的活动：如看图书、系扣子、穿珠子等。 2 师生交谈。 师照看送餐的同时，可对吃完饭的个别进行交谈，谈一些孩子喜欢的话题：如大风车里的动画片。 这样可以密切和师的关系。 3 散步。 根据每周的育目标，领着自由地到户外观察散步，谈论自然景象，丰富的感知觉。 二、卧室保持安静 因为睡前组织了安静的活动， 所以孩子的大脑皮层逐渐适于进入抑制状态，为了使卧室保持安静， 我们培养孩子： 1 轻声走进卧室。 告诉走路要象小猫，轻轻走路没声音，比一比谁拖鞋换得快还不出声音。 2 临睡时保持安静。 我们在培养孩子学习脱衣服时，对能力强自己能脱衣服并能折叠好的，用点头、微笑加手势来表示 他们做得真棒，使他们信心倍增；对能力弱，需要帮助的我们允许他们轻声对小朋友或师提出请求。这样 可以养成之间团结友爱互相帮助的良好品质。 3 学习按顺序脱衣服并放在固定位置。 午睡前要求先脱裤子，折叠方法是裤腿对折；后脱上衣，折叠方法是：“扣子找扣眼，袖子找袖子， 两个好朋友，见面握握手”。最后再对折一次将衣服放在床的右侧。 4 养成正确盖被子的好习惯。 为了使养成正确盖被子的习惯，我们利用歌进行育： “掀开一扇小门，轻轻慢慢钻进，再把小门关紧，快快闭上眼睛。” 这样孩子们在歌中学到了盖被子的方法。 三、较快入睡 午睡前，我们积极做好准备工作，包括开窗通风，床铺整洁，室温适宜，环境安静。 午睡时间从12 点～14 点两个小时。午睡时给孩子放舒缓的世界名曲，孩子形成条件反射，入睡较快。根据我们的调查， 孩子躺下后十五分钟左右入睡的占75%，二十分钟左右入睡的占21%， 四十分钟入睡的占4%。13： 50 分我们开始放音乐，这样可使醒了的欣赏音乐，没醒的渐渐从睡梦中醒来。这样下午就会精神饱满， 还可以防止孩子因突然睡眠中断而引起的恐惧心理。 培养良好的睡眠习惯所采用的方法有： （一）生活中培养。 孩子良好睡眠习惯的培养是一种养成育， 需要在一日生活中坚持不懈。 1 示范讲解法。 小班孩子，思维具有具体形象性。通过观看情境表演 《小娃娃睡觉》，使他们知道好娃娃睡觉是轻 轻走进卧室，坐在自己床上脱衣服，睡觉时小手放右边，被子盖好，眼睛闭好。 娃娃睡醒有小便时会自 己悄悄地去小便。起床穿好衣服后要去小便、洗手、喝水。我们告诉孩子，只有睡觉好，吃饭好，身体才 长得棒。通过观看表演，孩子们亲眼目睹记得住，有效果。 2 利用歌进行育。 在一日生活中，我们经常用歌来配合生活习惯的培养。我们通过歌曲《小猫小猫你别吵》培养孩子 要轻轻走进卧室。当有的孩子忘记时，我们会及时提醒他：“轻轻走，像小猫一样没声音”，使孩子明白 进卧室需要保持安静。 通过歌“小朋友，来睡觉，小小手，放放好，小眼睛，闭闭好，安安静静睡得 好”，使明白安静睡眠的道理，在音乐声中就会较快地入睡了。 3 表扬鼓励。 我们在培养过程中，利用“看！我最棒”评比栏，通过贴小红花的形式表扬午睡中做得好的小朋友， 要求小朋友向他学习，这样也有利于孩子良好睡眠习惯的养成。 （二）游戏中练习。 利用角色游戏进行练习。小朋友当妈妈，喂娃娃吃饭，哄娃娃睡觉，帮它叠好被子，把娃娃的手放 在被子里。娃娃睡着了，妈妈会轻轻地走不发出声音。在游戏中巩固了在生活中培养的良好睡眠习惯。 （三）家共育。 培养孩子良好的睡眠习惯，必须坚持一贯性、一致性的原则，需要班里三位师共同配合，一致要求， 也需要家庭配合育，这样效果才好。 我们利用开学初的家长会向家长介绍的生活作息制度， 我们对生活 卫生习惯培养的要求-内容-方法，要求家长与我们密切配合，同时利用家联系薄、来离时与家长的交谈， 和家长一起研究、探讨孩子的养问题，做到家共育。 通过我们的探索-实践，养成了良好的睡眠习惯，促进了身体的健康发展。