2025 年小学体育心理调适试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 当你感到紧张时，以下哪种方法最有助于放松？ A. 大声喊叫 B. 深呼吸 C. 逃避问题 D. 忽略它 2. 在体育比赛中输了，你应该怎么做？ A. 生气并责怪别人 B. 接受失败并努力改进 C. 放弃运动 D. 哭泣 3. 运动后感到疲劳，以下哪种做法正确？ A. 立即停止所有活动 领导力 10. 运动心理调适的目标包括？ A. 减少压力 B. 提高专注力 C. 增强抗挫能力 D. 避免所有竞争 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 经常运动可以帮助缓解压力。 2. 在体育活动中，失败是完全没有意义的。 3. 情绪低落时，运动可能会让心情变好。 4. 团队合作不需要沟通。 5. 运动前热身可以预防受伤。 6. 心理调适只适用于成年人。 7. 深呼吸是一种有效的放松技巧。

2025 年小学体育心理调适能力试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 在体育比赛中，如果你感到紧张，最好的做法是？ A. 大声喊叫 B. 深呼吸放松 C. 放弃比赛 D. 责怪队友 2. 当你输掉一场游戏时，应该怎么做？ A. 生气地离开 B. 接受结果并思考改进 C. 抱怨不公平 D. 不再参与体育 3. 如何帮助自己保持冷静？ A. 想一些开心的事 攻击物体 D. 假装没事 9. 哪些行为有助于心理调适？ A. 独自承受所有压力 B. 与朋友分享感受 C. 避免所有挑战 D. 总是追求完美 10. 保持积极心态的关键是？ A. 只关注胜利 B. 享受过程和学习 C. 忽略失败 D. 模仿他人 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 以下哪些是良好的心理调适方法？（） A. 深呼吸练习 B. 积极自我对话 C. 逃避问题 D. 寻求帮助 2. 在体育活动中，如何应对紧张？（） A. 提前练习 B. 避免参与 C. 使用放松技巧 D. 抱怨他人 3. 哪些因素影响心理调适能力？（） A. 睡眠质量 B. 饮食习惯 C. 忽略情绪 D. 社会支持 4. 团队合作时，应该怎么做？（） A. 尊重队友 B. 独自决策 C. 沟通协调 D. 批评错误

22.题意分析： 本次作文以“内心的调适”为话题，旨在引导当代青年学子通过自我调适，获得内心 的和谐，在繁杂、浮躁的社会氛围中更好地学习和生活，更好地实现青春价值。 材料解读： 材料中，分别以李白、苏轼、朱自清、史铁生为例，概括呈现了前人是如何通过自我 调适从而获得内心的和谐。 “内心的调适”是根据自身发展及环境的需要对自己进行的心理控制和调节，从而最大 限度地发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理问题。内心的调适，既是一种心理调节， 亦是我们对生命的不断思考，在这个过程中，我们的认知、思想等都会随之而明晰、深 刻。自我调适，需要我们能够认识自我，正视自我，悦纳自我，最后达到自我和解，内 心和谐。材料重点强调自我调适的重要性，面对各种纷繁杂扰，只有调适自己的内心， 使自己获得和谐的内在心理环境，才能让生活乃至生命有出口，进而不负青春，实现自 我价值。“内心的调适”进而促进我们更 (1)任务一中，关键词仍然是“调适”，重点在于展示调适的过程，“怎样的情感变 化怎样的故事呈现”，可以叙写成长故事，以展示自我调适达到内心和谐的过程。在文 体上要求记叙文。 (2)任务二中，直接点出关键词为“内心的调适”，学生要围绕这一关键词展开议 论不能另设关键词；“以实现青春的价值”强调调适的最终目的是要实现青春的价值， 勇于担负时代使命。学生在围绕“内心的调适”进行分析时，不仅要展示对这一关键概

后发生的事情，就是新的事情，不再是过去的事物，那么你怎么可以 使用过去的事物的名称去称呼将来的事物？所以过去的词汇，应对将 来的事物，总是会失错的，你就适可而止，稍微停顿一下，做一番矫 正和调适，这样就不会出现差错。

不要信口开河：言多必失，沉默是金。倾听是一种智慧、一种修养、一种尊 重、一种心灵的沟通，平静是一种心态、一种成熟。 不要小看仪表：撒播美丽，收获幸福。仪表是一种心情，仪表是一种力量。 在自己审视美的同时，让别人欣赏美。心灵瑜伽——调适、修炼、超越。 不要封闭自己：帮助人是一种崇高；理解人是一种豁达；原谅人是一种美德； 服务人是一种快乐。月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。 不要欺负老实人：同情弱者是一种品德、一种境界、一种和谐。心理健康，

前人虽遭遇种种不幸，但都能极力调适自我以寻求内心的和谐。内心的调适，也是我 们对生命的不断思考。 请从以下两个写作任务中选择一个完成。 (1)成长的过程中，如果遇到挫折和困难，你是如何调适自我以达到内心的和谐的？ 这其中有怎样的情感变化，怎样的故事？请写一篇记叙文。 (2)成长之中，我们也会遇到各种不如意，甚至是困境，这就需要通过调适自我达到 内心的和谐以实现青春的价值

言多必失，沉默是金，倾听是一种智慧，一种修养，一种尊重，一种 心灵的沟通，平静是一种心态，一咱成熟。 8、不要小看仪表 撒播美丽，收获幸福，仪表是一种心情，仪表是一种力量，在自己审 视美的同时，让别人欣赏美，心灵瑜伽，调适，修炼，超越。 9、不要封闭自己 帮助人是一种崇高，理解人是一种豁达，原谅人是一种美德，服务人 是一种快乐，月圆是诗，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。 10、不要欺负老实人 同情弱者是一种品

组员相对稳定，人数相对固定（一般为4～6 人）。组员间相互熟悉，容易统一行动。由 于小组长是轮流制，故每个孩子都能体验领导者和被领导者的角色。因为要完成共同的内 容，实现共同的目标，必须在支配与服从中学会调适自己。这种组别确保了自始至终有一 个群体感，有效地促进了群体活动过程中的协调性和合作性。 2．男女孩子组。班内以男女性别归纳为两大组。男女孩子分组活动比较适宜于体育活动。 操作类活动，并且往往带

译家对于文言 与俗语的关系，有深厚的理解。比如钱稻孙翻译但丁《神曲》，就意识到那文字如何引入意 大利的俗语， 与拉丁语这种“雅言”有了区别。但丁的写作丰富了母语，他从“雅言”那里 出来，以俗语调适着词章，变为后来的新雅言。 翻译的过程，乃是与异质的时空对话的过程，词语的陌生化表达，才是一种功力。信达 雅固然甚好， 但硬译能改变阅读的习惯，对于思维的突围性的培养多有帮助。周氏兄弟后来 学人除了流布思想的愿望深埋其间， 还有创造新语言的冲动。 刘半农在 《译者导言》 里承认， 自己翻译的诗歌参考了佛经翻译的经验，直译中形成了新的文体。严家炎称这是 “被翻译逼 出来的新文体”，其中雅俗之间的关系得以调适。“新文体”后来被人们称为“语体文”。 由翻译引起的文言与俗语之辨，以及“语体文”的确立，使汉语书写在磨合里走了一条 新路。但后来的变化出人意料，三十年代后，关于大众化、通俗化的讨论，文言的元素无声 方面的不足。 D. 翻译亦是创作，对优秀的译者来说，丰富的生活经验和良好的文学修养是必备的。 2．根据材料内容，下列说法不正确的一项是（ ）（3 分） A. 但丁的写作引入意大利俗语调适词章，使之成为新雅言，丰富了自己的母语，这也积 极影响到了中国翻译家的努力。 B. 直译的方式，不但能克服汉语的局限，丰富文学语言，还帮助读者改变阅读习惯，对 其思维的突围性的培养也有益。

译家对于文言 与俗语的关系，有深厚的理解。比如钱稻孙翻译但丁《神曲》，就意识到那文字如何引入意 大利的俗语， 与拉丁语这种“雅言”有了区别。但丁的写作丰富了母语，他从“雅言”那里 出来，以俗语调适着词章，变为后来的新雅言。 翻译的过程，乃是与异质的时空对话的过程，词语的陌生化表达，才是一种功力。信达 雅固然甚好， 但硬译能改变阅读的习惯，对于思维的突围性的培养多有帮助。周氏兄弟后来 学人除了流布思想的愿望深埋其间， 还有创造新语言的冲动。 刘半农在 《译者导言》 里承认， 自己翻译的诗歌参考了佛经翻译的经验，直译中形成了新的文体。严家炎称这是 “被翻译逼 出来的新文体”，其中雅俗之间的关系得以调适。“新文体”后来被人们称为“语体文”。 由翻译引起的文言与俗语之辨，以及“语体文”的确立，使汉语书写在磨合里走了一条 新路。但后来的变化出人意料，三十年代后，关于大众化、通俗化的讨论，文言的元素无声 方面的不足。 D. 翻译亦是创作，对优秀的译者来说，丰富的生活经验和良好的文学修养是必备的。 2．根据材料内容，下列说法不正确的一项是（ ）（3 分） A. 但丁的写作引入意大利俗语调适词章，使之成为新雅言，丰富了自己的母语，这也积 极影响到了中国翻译家的努力。 B. 直译的方式，不但能克服汉语的局限，丰富文学语言，还帮助读者改变阅读习惯，对 其思维的突围性的培养也有益。