倾诉 排解焦虑情绪的好方法 良好情绪情感的培养，对一生的发展都至关重要。作为育者中的一员，保育员对此也负有义不容辞的责任， 应同师配合好，将情感育贯穿于的一日生活中。尤其是当师组织大多数活动时，保育员要随时关注个体的 情绪变化，一旦发现产生焦虑等不良情绪，要及时给予引导、帮助。 我在工作实践中体会到，产生焦虑情绪，就像洪水蓄积，只能通过正当渠道疏导而不能任其泛滥。 3 岁以后的， 岁以后的，大部分已能在日常生活中与人交谈，因此，倾诉应当成为排解焦虑情绪的主要途径。 聆听并引导进行倾诉 孩子有了苦恼，要对老师倾诉，但由于表达能力所限，常常说不清楚。老师要耐心地聆听孩子的倾诉，并 引导他们说出产生焦虑的原因，帮助他们分析自己的情绪，找出克服焦虑情绪的办法，安抚的心灵。有些 不会倾诉，老师则更要注意观察，一旦发现情绪低落，就要及时引导他们说出自己的苦恼。老师通过聆听 倾诉 最后，欣欣成功地当上了小厨师。事后我告诉欣欣，哭是没有用处的，只有说出来，得到老师的帮助，才 能解决问题。 引导走出发泄的误区学会倾诉 有些在产生焦虑情绪时，常常找不到正确的表达方法，以致焦虑情绪难以排解，日益积聚。 源源（男孩，4 岁半）这几天总是发脾气，摔药瓶、扔水杯、故意泼洒水，还把小朋友带到班里的几个漂 亮的鸡毛毽给拔光了毛。小朋友们纷纷给他告状，源源却是一脸的怨恨。为什么会这样？看到这几个秃毽

03 用超负荷的工作来排解相思。 有人说，因为工作，我才选择两地分隔，我在工作的时候，可以什么 也不想，一门心思全在工作上，每天除了工作，就是休息，我不会让 自己有过多的时间，去想对方，不想不见，也就不会思念。 婚姻的实质就是，两人相互依偎，相伴到老。如果结婚只是为了让自 己努力去赚钱，却不管不顾对方的感受，这样的婚姻也就没有存在的 必要性了。我们可以用工作，排解烦恼，却不能让工作，主导生活，

91 读书《微情绪心理学》口播推荐语 详细介绍了如何通过表情、肢体动作、语言识破他人 的情绪，从而在交际中掌握主动权。还讲解了怎样控 制、疏导、排解消极情绪，避免其泛滥成灾，以及怎 么挖掘积极情绪等内容。

标题：共情能力强的人也很惨 开头：在当下奉求全民利己主义的快节奏生活状态中，与孤独 感共同生长的还有人们的倾诉欲。在承担压力、感到迷茫、痛 苦、情绪难以自我排解的时刻我们总会向他人倾诉。这种时候 大家都会首先选择身边共情力强的人来倾诉。 正文：这种时候共情力强可能就会成为大家的情绪垃圾桶，要 莫名接受很多来自四面八方的丧气，其实这对自己的情绪而言 并不算一件好事。 拥有共情力的人都有哪些特质？

15 驿路梨花 / 彭荆风 驿路 迷茫 陡峭 露宿 竹篾 简陋 悠闲 修葺 晶莹 折损 16 最苦与最乐 / 梁启超 失意 达观 契约 监督 排解 循环 如释重负 海阔天空 悲天悯人 18 紫藤萝瀑布 / 宗璞 瀑布 迸溅 挑逗 凝望 繁密 笼罩 枯槐 遗憾 忍俊不禁 仙露琼浆 19

电视剧和综艺不是拿来看的，而是为了当生活的背景音。 这样显得房间有人味，不那么空空荡荡。 09 在别人面前不会表现出孤单的样子，甚至是“单身也能过得很好”的 典范，但一到深夜就容易多愁善感，心里还是会觉得有一些孤独感， 排解的方式是和猫玩或者打扫卫生、做饭。 10 手机通话记录里，联系最多的是快递、外卖和物业。 没有想联系的人，也没人想联系自己。但是和家人的联络却会变多， 要听见熟悉的声音，才会安心——“无论去哪，总有可以逃避的港

云南某大学学生马家爵，来自偏远地区和贫困家庭，加之其貌不扬，性格内向孤僻，因此受 到同学们的嘲笑和孤立，同住一间寝室的几个室友也经常奚落他。久而久之，马家爵感受不到来 自周围人群的爱，而此时又远离家乡远离父母亲人，苦恼无处排解。当苦闷的堆积超出了他心理 承受的极限，他选择了一种极端的方式，用极其残忍的手段杀死了同室的几位室友。 这里有一个爱的假设，如果你也是马加爵的同学，当有人嘲笑孤立这个来自贫困家庭的 同学时，你有勇气和他站在一起吗

时，我们就可以顺利地 融入集体。②当自己的节奏与集体的选项不和谐时，为了保持旋律的和谐，我们需要调整自己 的节奏。③当我们面对不同集体中的角色无法统一角色时，角色之间的冲突就可能给我们带来 烦恼。 排解：①考虑自己更关注哪个集体，或在其中的角色和责任的重要性，也要考虑自己的兴趣、 爱好以及任务的紧迫程度等。②当遇到班级、学校等不同集体之间的矛盾时，我们应从整体利 益出发，自觉地让局部利益服从整体利 法正确; 故本题选。 考向03 个人节奏与集体的旋律 【例3】2022 黑龙江大庆・中考真题我们同时属于多个集体，每个集体都有自己的旋律。在不同的集体中， 我们扮演不同的角色，承担不同的责任。在排解角色冲突带来的烦恼时，我们要( ) ①将自身利益置于集体利益之上 ②坚持小团体主义，讲江湖义气 ③在解决不同集体的角色冲突中学习过集体生活 ④自觉地让局部利益服从整体利益，个人利益服从集体利益 B①④ ②④ D③④ [答]D [详解]本题考査集体中的角色冲突。 ①:我们要坚持集体利益至上，故①说法错误; ②:我们要反对小团体主义，故②说法错误; ③④:依据材知识，在排解角色冲突带来的烦恼时，我们要在解决不同集体的角色冲突中学习过集体生活; 自觉地让局部利益服从整体利益，个人利益服从集体利益，故③④说法正确; 故本题选D。 【变式3-1】2022 山东济南中考真题获

lù sù lòu sǔ qì mǐ 2（1）恳切 （2）朦胧 （3）不耻下问 （4）以身作则 （5）驿路 （6）悠闲 （7）恍惚 （8）晶莹 （9）失意 （10）达观排解 （11）循环 （12）如释重负 （13）海阔天空 （14）悲天悯人 3（1）修润 （2）拖沓 （3）诲人不倦 （4）不耻下问 （5）颠沛流离 （6）以身作则 （7）达 观 （8）如释重负

去，再也不敢提尊秦为帝的事了。”秦将闻知这一消息，自动为之退兵五十里。事过之后，平原君欲封 鲁仲连官爵，鲁仲连始终不肯接受。平原君设宴招待鲁仲连，以千金之礼为鲁仲连祝福致谢。鲁仲连笑 着说：“天下名士所以可贵，就在于他能为人排解危难而分文不取。如果办了事而有所取，那就成了商 人做买卖，这是我鲁仲连所不能干的。”说罢遂辞平原君而去。 15．B（应是“胜武功”） 16．（1）结构安排：承上启下，承接上句，对“画图”作了具体描绘，引出下文的议论（2