标题：男生感到失望，该怎样挽回？ 开头：男生感到失望，该怎样挽回？ 正文：刚失恋的你，感到焦虑、急躁、痛苦，这些情绪都是正 常的表现。你的极端痛苦也是因为落差太大，曾经他对你很好， 现在对你爱答不理，你一时难以适应。 情绪调节是重要的环节，也是挽回的基本。调节方法很多，比 如，让自己忙起来、多运动、听欢快的音乐，再不济还可以去 发泄屋宣泄。总之，找到能够释放情绪的地方，让自己不再沉

题） 1. 看图，图片中一个小女孩在放风筝大笑，她可能感到（）。 A. 悲伤B. 高兴C. 生气D. 害怕 2. 图片中，一只小狗在摇尾巴，它表达的情感是（）。 A. 兴奋B. 孤独C. 愤怒D. 疲倦 3. 看图，两个小朋友在分享糖果，他们可能感到（）。 A. 嫉妒B. 友好C. 无聊 4. 图片中，妈妈在微笑地读书，她可能感到（）。 A. 担忧B. 放松C. 生气D. 害怕 5. 看图，小鸟在巢中喂小鸟，它表达的情感是（）。 A. 忽视B. 关爱C. 疲倦D. 恐惧 6. 图片中，雨天下，一个孩子打着伞跳舞，他可能感到（）。 A. 懊恼B. 自由C 看图，爸爸在皱眉工作，他表达的情感是（）。 A. 快乐B. 专注C. 兴奋D. 平静 8. 图片中，小猫在追蝴蝶，它可能感到（）。 A. 严肃B. 玩耍C. 害怕D. 生气 9. 看图，一个小朋友收到礼物，他可能感到（）。 A. 失望B. 惊喜C. 害羞D. 愤怒 10. 图片中，老人在看家庭照片，他表达的情感是（）。

2025 小学心理健康情绪管理小妙招试卷（附答案） 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 当你感到生气时，以下哪种做法最有助于冷静下来？ A. 大声喊叫 B. 深呼吸几次 C. 不理别人 D. 摔东西 2. 如果感到紧张，以下哪种活动能帮助你放松？ A. 看恐怖电影 B. 深呼吸和闭眼 C. 玩激烈游戏 D. 吃很多零食 “ ” 问问自己我现在感觉如何？ 4. 当你感到难过时，最好的做法是： A. 一个人躲起来哭 B. 告诉老师或家长 C. 不理任何人 D. 玩游戏忘记 5. 深呼吸的主要作用是什么？ A. 让你更兴奋 B. 帮助你冷静 C. 感到更累 D. 忘记烦恼 6. 在课堂上感到焦虑时，你应该： A. 举手告诉老师 大声说话 C. 离开教室 D. 不理睬 7. 哪种行为是健康的情绪表达？ A. 打人发泄 B. 写日记记录感受 C. 摔东西 D. 骂人 8. 当你感到害怕时，可以尝试： A. 想象快乐的地方 B. 躲起来不露面 C. 看恐怖片 D. 吃东西 9. 情绪管理小妙招的目的是： A. 永远不生气 B.

故事中的小兔子因为迷路而害怕哭泣，小华读到这里时也感到紧 张。这种感受叫（）。 A. 情感共鸣 B. 好奇心 C. 生气 4. “ ” 小红读到妈妈紧紧抱住孩子的句子时，想起了自己的妈妈。这是 因为（）。 A. 句子让她联想到自己的经历 B. 句子描写不真实 C. 她不喜欢妈妈 5. 当故事里的人物克服困难时，小刚感到特别开心。这种情感说明他 觉得故事很假 C. 讨厌困难 6. 小丽读到描写春天的段落时，仿佛闻到了花香。这是通过文字 （）。 A. 激发了她的想象和感受 B. 让她觉得无聊 C. 使她感到困惑 7. 故事中的老爷爷帮助了流浪猫，小强读后也想帮助小动物。这是因 为（）。 A. 故事引发了他的同理心 B. 他觉得老爷爷很傻 C. 他不喜欢小动物 8. 想把自己的玩具分给朋友 B. 感到孤独 C. 理解分享的快乐 D. 觉得故事没意思 2. “ ” 以下哪些描写容易引发读者对家的情感共鸣？（） A. 温暖的灯光下，一家人吃着晚饭 B. 窗外下着冰冷的雨 C. 妈妈哼着摇篮曲哄孩子睡觉 D. 计算数学题的步骤 3. 当故事中的人物感到害怕时，读者可能产生的共鸣有（）。

“ ” 读句子：小狗摇着尾巴跑向主人。这句话中小狗的心情是（）。 A. 生气B. 害怕C. 开心D. 难过 2. 小熊收到生日礼物时跳了起来，说明它感到（）。 A. 惊讶B. 兴奋C. 紧张D. 无聊 3. 下雨天，小兔看着窗外叹气，它可能觉得（）。 A. 有趣B. 失望C. 小朋友在比赛中输了，低着头不说话。他可能感到（）。 A. 自豪B. 伤心C. 惊喜D. 轻松 7. “ ” 小鸟在树上唱着歌，阳光暖暖的。这段文字传递的情感是（）。 A. 孤独B. 愉快C. 害怕D. 烦躁 8. 小蚂蚁搬不动米粒，伙伴们一起帮忙，小蚂蚁感到（）。 A. 生气B. 2. 小鹿帮助迷路的小鸟回家，小鸟可能会（）。 A. “ ” 说谢谢 B. 开心地唱歌C. 生气地飞走D. 害羞地点头 3. “ ” 哪些情景会让人感到温暖？（） A. 妈妈煮的热汤B. 朋友的拥抱C. 冬天的寒风D. 老师的表扬 4. 小猴子的气球飞走了，它可能（）。 A. 哭起来B.

难过地哭泣 4. “ ” 哪些情景会让人感到温暖？（） A. 冬天喝热汤B. 朋友送围巾C. 被老师表扬D. 迷路时有人帮助 5. 小云不小心打碎花瓶，她可能感到（） A. 后悔B. 害怕被批评C. 兴奋D. 无所谓 6. “ ” 哪些行为可能让朋友感到伤心？（） A. 抢走玩具B. 一起玩游戏 7. 收到生日礼物时，小朋友通常会（） A. “ ” 说谢谢 B. 开心地笑C. 生气地扔掉D. 好奇地拆开 8. 小动物迷路时，可能感到（） A. 害怕B. 孤单C. 兴奋D. 勇敢 9. “ ” 哪些词语能表达感谢？（） A. 谢谢你B. 对不起C. 辛苦了D ” 小明涨红了脸不说话一定是害羞。（） 5. 帮助别人后，自己也会感到开心。（） 6. “ ” 小狗耷拉着尾巴说明它很得意。（） 7. 收到礼物时感到激动是正常的。（） 8. “ ” 小花猫蹭主人的腿表示它讨厌主人。（） 9. 比赛输了感到难过是应该的，但不要一直哭。（） 10. “ ” 小松鼠紧紧抱住松果说明它很珍惜。（）

A. 温暖B. 害怕C. 生气 2. “ ” 哭这个词语通常表达的心情是（） A. 开心B. 伤心C. 惊讶 3. 下面哪个词语让人感到快乐？（） A. 礼物B. 打针C. 摔倒 4. “ ” 勇敢是一个表达（）的词语。 A. 表扬B. 批评C. 害怕 5. “ ” A. 难过B. 自豪C. 生气 7. “ ” 脏兮兮这个词让人联想到（） A. 干净B. 不整洁C. 漂亮 8. “ ” 帮助是一个让人感到（）的词语。 A. 温暖B. 讨厌C. 害怕 9. “ ” 凶巴巴形容人的态度是（） A. 友好B. 严厉可怕C. 害羞 10. “ ” 哪些词语形容令人舒服的感受？（） A. 柔软B. 冰冷C. 温暖 三、判断题（每题2 分，共10 题） 1. “ ” 高兴是一个表达愉快感情的词语。（） 2. “ ” 疼痛是一个让人感到开心的词语。（） 3. “ ” 勤劳通常用来表扬努力的人。（） 4. “ ” 骗子是一个带有批评感情的词语。（） 5. “ ” “ ” 可怕和恐怖都表达害怕的感情。（） 6

草莓是什么颜色的？ A. purple B. red C. orange 5. 生气时，人们可能觉得心里像什么颜色？ A. calm B. red C. sleepy 6. 哪种颜色能让人感到平静？ A. excited B. blue C. scared 7. 香蕉是什么颜色的？ A. yellow B. pink C. black 8. 难过时，哪种颜色可能适合安慰自己？ excited C. calm D. triangle 5. 哪些颜色可能出现在日落时？（） A. pink B. black C. gold D. silver 6. 感到紧张时，可以尝试（） A. 跑步B. 闭上眼睛数数C. 喝冰水D. 抱玩偶 7. 以下哪些是冷色调？（） A. purple B. green 以下颜色组合能让人感到快乐的是？（） A. yellow + pink B. black + gray C. rainbow colors D. dark brown + navy 三、判断题（每题2 分，共10 题） 1. 灰色（gray ）通常让人联想到雨天和沉闷心情。（） 2. 看到绿色（green ）会让人更容易感到饥饿。（） 3.

分，共10 题） 1. 小丽收到生日礼物时，眼睛亮亮的，嘴角向上翘。她的心情是： A. 生气B. 害怕C. 开心D. 难过 2. 小狗走丢了，小明找遍院子也没找到。他可能感到： A. 兴奋B. 着急C. 轻松D. 骄傲 3. 下雨天，小红把雨伞借给没带伞的同学，自己淋雨跑回家。她的心 情是： A. 后悔B. 自豪C 小刚第一次上台讲故事，声音发抖，手心出汗。他可能感到： A. 平静B. 害羞C. 得意D. 愤怒 二、多项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 妈妈生病了，小云会怎么做？（） A. 给妈妈倒温水B. 在客厅大声玩玩具 C. 帮妈妈盖好被子D. 催妈妈起来做饭 2. 哪些行为会让朋友感到温暖？（） A. 分享新画笔B 继续努力D. 嘲笑没得信的同学 三、判断题（每题2 分，共10 题） 1. 小刺猬缩成一团时，一定是害怕。（） 2. 妹妹弄坏姐姐的玩具，姐姐感到高兴是合理的。（） 3. 看到彩虹时人们通常会感到惊喜。（） 4. 比赛输了还安慰队友的人，内心是坚强的。（） 四、简答题（每题5 分，共4 题） 1. 小燕子第一次学飞时摔倒了，它会怎么想？妈妈会说什么？

一、单项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 看到妈妈买了蛋糕，小明拍手跳起来，他的心情是（）。 A. 生气B. 开心C. 害怕 2. 小狗走丢了，小丽低着头不说话，她可能感到（）。 A. 兴奋B. 难过C. 骄傲 3. “ ” 下雨天不能出去玩，小华叹气说真没意思，他的心情是（）。 A. 失望B. 惊喜C. 紧张 谢谢！ C. “ ” 还给你！ 6. 奶奶生病了，小红主动端水喂药，她的心情是（）。 A. 关心B. 无聊C. 高兴 7. 看到同学摔倒大哭，我们应该感到（）。 A. 好笑B. 同情C. 生气 8. “ ” 小云考试得了满分，她笑着对妈妈说：我做到了！这句话表达 （）。 A. 骄傲B. 后悔C 二、多项选择题（每题2 分，共10 题） 1. “ ” 哪些行为能表达开心？（） A. 唱歌跳舞B. 摔东西C. 笑眯眯D. 拥抱朋友 2. 小鹿迷路了，它可能感到（）。 A. 害怕B. 兴奋C. 孤单D. 骄傲 3. “ ” 表达感谢时可以说（）。 A. “ ” 对不起 B. “ ” 谢谢你 C.