年六升七科学衔接期生物人体营养均衡认知试卷及答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列食物中，主要提供维生素的是？ A. 米饭 B. 牛肉 C. 胡萝卜 D. 花生油 2. 人体缺乏哪种元素可能导致骨质疏松？ A. 铁 B. 钙 C. 锌 D. 碘 3. 早餐搭配中营养最均衡的是？ A. 油条+ 喝纯净水比喝白开水更有利于矿物质补充。（ ） 24. "非油炸" 食品一定比油炸食品健康。（ ） 25. 饥饿时吃糖可快速恢复体力，适合长期替代正餐。（ ） 26. 食物多样化是实现营养均衡的基本原则之一。（ ） 27. 补钙仅需多喝牛奶，无需配合维生素D 补充。（ ） 28. 食品颜色越鲜艳，营养价值越高。（ ） 29. 保质期长的食品防腐剂必然超标。（

6. 运动后应该补充什么？ A. 冰激凌 B. 水和水果 C. 碳酸饮料 D. 巧克力 7. 下列哪种食物富含钙质？ A. 苹果 B. 牛奶 C. 饼干 D. 果汁 8. 均衡饮食包括哪五大类食物？ A. 只有肉类和蔬菜 B. 谷物、蔬菜、水果、蛋白质、乳制品 C. 只有零食和饮料 D. 只有米饭和面包 9. 以下哪种习惯不利于健康？ A. 每天吃早餐 B 小时 C. 12 小时 D. 不睡觉 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 健康饮食的原则包括哪些？ A. 多吃蔬菜和水果 B. 少喝含糖饮料 C. 每天吃油炸食品 D. 均衡摄入营养 2. 下列哪些食物富含维生素C？ A. 橙子 B. 草莓 C. 鸡肉 D. 胡萝卜 3. 运动的好处有哪些？ A. 增强体质 B. 帮助睡眠 C. 导致肥胖 D. 改善心情 7. 均衡饮食意味着只吃一种食物。（） 8. 饭前便后洗手可以预防疾病。（） 9. 小学生应该避免吃任何零食。（） 10. 体育活动能帮助增强骨骼和肌肉。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 请简述为什么早餐对小学生很重要。 2. 列出三种健康零食的例子，并说明为什么它们健康。 3. “ ” 解释均衡饮食的含义，并举例说明。

投掷 3. 运动前应该做什么来预防受伤？ A. 直接开始运动B. 进行热身活动C. 吃大量食物D. 休息 4. 健康的饮食应该包括什么？ A. 只吃蔬菜B. 均衡营养C. 只吃肉D. 只吃水果 5. 下列哪项是体能测试的常见项目？ A. 数学考试B. 50 米跑C. 画画D. 唱歌 6. 运动后应该做什么？ A. 立即坐下休息B 运动时应该穿什么？ A. 拖鞋B. 运动鞋C. 高跟鞋D. 皮鞋 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列哪些是健康的生活方式？ A. 定期运动B. 均衡饮食C. 充足睡眠D. 长时间看电视 2. 下列哪些运动可以锻炼肌肉力量？ A. 俯卧撑B. 跑步C. 引体向上D. 瑜伽 3. 运动的好处包括哪些？ A. 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 运动前热身可以预防受伤。（） 2. 小学生不需要每天运动。（） 3. 运动后立即坐下休息是最好的。（） 4. 均衡饮食包括多吃蔬菜和水果。（） 5. 体能测试只包括跑步。（） 6. 睡眠不足会影响运动表现。（） 7. 运动时应该尽量超越极限，不顾安全。（） 8.

C. 吃大量零食 D. 熬夜 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 以下哪些是健康饮食的原则？（多选） A. 多吃蔬菜水果 B. 减少糖分摄入 C. 每天吃油炸食品 D. 均衡营养 2. 运动时应注意哪些安全事项？（多选） A. 热身运动 B. 过度用力 C. 保持hydration D. 忽略疲劳 3. 以下哪些食物富含纤维？（多选） A. 全麦面包 体育锻炼对心理有什么好处？（多选） A. 减少压力 B. 提高情绪 C. 导致焦虑 D. 改善睡眠 7. 以下哪些是不良饮食习惯？（多选） A. 暴饮暴食 B. 不吃早餐 C. 均衡饮食 D. 常吃快餐 8. 运动后恢复的方法有哪些？（多选） A. 拉伸 B. 立即坐下休息 C. 补充水分 D. 吃高糖食物 9. 以下哪些维生素对骨骼健康重要？（多选） A. 体育锻炼可以增强免疫力。（） 8. 油炸食品是健康的选择。（） 9. 均衡饮食意味着只吃一种食物。（） 10. 运动后应立即进食大量食物。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 为什么每天要吃早餐？ 2. 简述运动对身体健康的主要好处。 3. 如何保持饮食均衡？ 4. 为什么我们应该少吃垃圾食品？ 答案： 单项选择题：1.C 2.B 3.C

C. 饭前洗手 D. 定期洗澡 8. 体育锻炼后应该？ A. 立即坐下休息 B. 喝冰水 C. 做放松活动 D. 吃大量零食 9. 健康饮食应该包括？ A. 多吃油炸食品 B. 均衡摄入蔬菜水果 C. 只吃肉食 D. 不吃早餐 10. 以下哪项有助于保护视力？ A. 长时间看屏幕 B. 在昏暗光线下看书 C. 每天做眼保健操 D. 不休息眼睛 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 以下哪些是良好的卫生习惯？ A. 每天刷牙 B. 饭前洗手 C. 共用毛巾 D. 定期洗澡 2. 健康的生活方式包括？ A. 定期锻炼 B. 熬夜学习 C. 均衡饮食 D. 吸烟喝酒 3. 以下哪些食物属于健康零食？ A. 苹果 B. 薯片 C. 坚果 D. 糖果 4. 预防疾病的方法有？ A. 接种疫苗 B. 不与他人接触 C. 保持个人卫生 眼保健操能帮助保护视力。（） 10. 不吃早餐会影响学习效率。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 请简述为什么每天进行体育锻炼很重要。 2. 描述一下如何保持个人卫生。 3. 为什么我们需要均衡饮食？请举例说明。 4. 谈谈如何预防常见疾病如感冒。 答案： 单项选择题：1.B 2.B 3.B 4.A 5.C 6.C 7.B 8.C 9.B 10.C 多项选择题：1.ABD 2.AC

用湿毛巾捂住口鼻D. 跳楼 8. 下列哪项运动有助于增强心肺功能？ A. 下棋B. 游泳C. 看书D. 画画 9. 健康饮食应该包括什么？ A. 多吃糖果B. 均衡营养C. 只吃肉类D. 不吃早餐 10. 如何保护眼睛健康？ A. 长时间看手机B. 在昏暗光线下看书C. 每20 分钟远眺D. 不戴眼 镜 二、多项选择题（共10 遇到陌生人搭讪时，应该怎么做？ A. 跟随陌生人B. 拒绝并离开C. 告诉家长或老师D. 接受礼物 10. 健康生活方式包括哪些？ A. 定期锻炼B. 充足睡眠C. 吸烟喝酒D. 均衡饮食 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 每天吃早餐对健康很重要。（） 2. 运动后立即坐下休息是最好的方式。（） 3. 小学生应该避免吃太多糖果和巧克力。（） 个人卫生只包括洗手和刷牙。（） 10. 心理健康和身体健康同样重要。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 请简述每天进行体育锻炼的三个好处。 2. 描述一下什么是均衡饮食，并举例说明。 3. 如果你感到压力或不开心，你会怎么做来保持心理健康？ 4. 为什么说安全运动很重要？请给出两个理由。 答案： 单项选择题答案：1.C 2.A 3.B 4.C 5.B

睡眠质量 7. 运动对体重管理的作用是什么？ A. 增加体重 B. 减少能量消耗 C. 帮助燃烧脂肪 D. 导致饥饿 8. 以下哪项不是控制体重的好方法？ A. 定期运动 B. 均衡饮食 C. 不吃早餐 D. 多喝水 9. 小学生应该避免哪种行为以保持健康体重？ A. 户外游戏 B. 长时间看电视 C. 参加体育课 D. 步行上学 10. 健康体重管理应该注重什么？ 1. 以下哪些食物属于健康选择？（） A. 新鲜水果 B. 全麦面包 C. 糖果 D. 蔬菜沙拉 2. 体重管理可以通过哪些方式实现？（） A. 规律运动 B. 均衡饮食 C. 熬夜 D. 多喝含糖饮料 3. 以下哪些运动有助于体重管理？（） A. 跑步 B. 游泳 C. 坐着玩手机 D. 跳绳 4. 肥胖可能增加哪些健康风险？（） 家庭支持对小学生体重管理很重要。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 简述健康体重管理对小学生的重要性。 2. 列出两种帮助控制体重的运动方式，并说明原因。 3. 描述一下均衡饮食应包括哪些食物种类。 4. 为什么说养成良好的生活习惯有助于体重管理？ 答案： 单项选择题：1.B 2.B 3.B 4.B 5.C 6.A 7.C 8.C 9.B 10.B 多项选择题：1

下列哪种行为是挑食的表现？ A. 吃米饭和蔬菜 B. 只吃肉不吃鱼 C. 饭后吃水果 D. 喝汤也吃菜 3. 偏食可能导致： A. 身体更强壮 B. 营养不均衡 C. 跑得更快 D. 长得更高 4. 看到自己不喜欢的食物，正确的做法是： A. “ ” 大声说难吃 B. 尝一小口试试 C. 直接推开饭碗 先吃自己能吃完的量 D. 全部扔掉 9. 正确的餐桌礼仪是： A. 用筷子敲碗 B. 大声咀嚼食物 C. 安静吃饭不吵闹 D. 把不喜欢的菜夹给别人 10. 为了营养均衡，每天应该： A. 只吃一种食物 B. 吃多种不同食物 C. 不吃早餐 D. 用零食代替正餐 二、多项选择题（每题2 分，共10 题） 1. 挑食可能带来的问题有： 告诉自己吃一点没关系 8. 珍惜食物的做法包括： □ A. 吃光碗里的饭 □ B. 把掉桌上的米粒捡起来 □ C. 用馒头擦桌子 □ D. 将剩菜喂给小动物 9. 营养均衡的午餐可以包含： □ A. 米饭+ 炒青菜+ 蒸鱼 □ B. 汉堡+ 薯条 □ C. 面条+ 西红柿鸡蛋 □ D. 饼干+ 果汁

运动后恢复的正确方法包括什么？（选择所有正确的） A. 立即坐下休息 B. 做拉伸运动 C. 补充水分 D. 吃高糖食物 E. 忽略身体信号 7. 哪些是营养均衡的午餐选择？（选择所有正确的） A. 蔬菜沙拉和鸡肉 B. 汉堡和薯条 C. 米饭和鱼肉 D. 水果拼盘 E. 可乐和饼干 8. 运动安全的环境要求是什么？（选择所有正确的） D. 干燥的场地 E. 有障碍物的区域 9. 健康饮食的原则包括什么？（选择所有正确的） A. 多吃蔬菜水果 B. 限制糖分摄入 C. 只吃肉类 D. 均衡三餐 E. 避免早餐 10. 运动时如何预防中暑？（选择所有正确的） A. 在炎热天气减少运动 B. 穿厚重衣服 C. 多喝水 D. 选择阴凉时段运动 喝水只在运动时重要，平时可以少喝。( ) 四、简答题（每题5 分，共4 题） 1. 简要说明运动前热身的重要性。 2. 列出三种健康零食的例子，并解释为什么它们健康。 3. 描述运动时如何正确补充水分。 4. 为什么均衡饮食对小学生很重要？简要说明。 答案： 单项选择题：1.B 2.A 3.B 4.A 5.C 6.C 7.A 8.C 9.A 10.B 多项选择题：1.A,B,D 2.A,B,E 3.A,B 4

发光 D. 所有以上 4. 地球的自转导致？ A. 季节变化 B. 昼夜交替 C. 年变化 D. 月相变化 5. 健康饮食应该包括？ A. 多油多盐 B. 均衡营养 C. 只吃蔬菜 D. 只吃肉 6. 下列哪种动物是卵生？ A. 猫 B. 鸡 C. 狗 D. 牛 7. 水的沸点是？ A. 0°C B. 100°C C. 50°C 滑轮可以改变力的方向。（） 9. 月球自身会发光。（） 10. 锻炼身体有助于健康。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 请简述光合作用的过程。 2. 解释为什么我们需要均衡饮食。 3. 描述地球的自转和公转。 4. 说出三种简单的机械，并各举一个例子。 答案 单项选择题答案：1.C 2.C 3.D 4.B 5.B 6.B 7.B 8.D 9.C 10.B 多项选择题答案：1 判断题答案：1.√ 2.√ 3.× 4.× 5.× 6.√ 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 简答题答案：1. 光合作用是植物利用光能、水和二氧化碳在叶绿体中 制造有机物并释放氧气的过程。2. 均衡饮食提供全面营养素，维持身 体健康和正常发育。3. 地球自转是绕地轴旋转，周期一天，导致昼夜 交替；公转是绕太阳运动，周期一年，导致季节变化。4. 杠杆（如跷 跷板）、滑轮（如升旗滑轮）、斜面（如斜坡）。