标题：如何克服拖延，提高行动力？ 正文：1.做计划 在一天的开始，先在心里把「今天需要做的事」列出一个 大致表格并进行排序。把最重要、最需要率先完成的任务 放在第一位，剩下的依次排列 2.采用“番茄工作法”进行任务 历史的番茄工作法就是简单易行的时间管理方法，是由弗 朗西斯科•西里洛于1992 年创立的一种相对于GTD 更微观 的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任 督促。在很多时候人如果是形单影只的话，就很难做到从 一而终，但多一个人监督就会多一份力量，这样完成任务 的概率也会更高一些。 结尾：说到底，拖延只是因为自己对自我的心理预期不够 高标准、严要求，是可以克服、战胜的行为，只要自己提 高自我要求，意志力也会有所上升！ 为了遇到更好的自己！ 加油

．绳子自由端移动的距离为2m B．克服物体与地面间摩擦力做的功是额外功 ．滑轮组的机械效率为80% D．相同情况下，若用该滑轮组匀速拉动质量更大的物体B，滑轮组的机械效率不变 【答】 【解析】 ．由题意可知，物体移动的距离 s=vt=02m/s×10s=2m 动滑轮上有三股绳，绳端移动的距离是物体移动距离的3 倍，所以绳端移动的距离为6m，故错误； B．克服物体与地面的摩擦力所做的功为有用功，不是额外功，故B 的 功”就是有用功。有用功的大小等效于为了达到目的而直接用手对物体做的功。 甲 乙 丙 如对于图甲、乙两图的目的是提升物体升高高度。因此，为了达到目的必须克服物重所做的功就是有用功， 即有=G。对于图丙图来说，利用滑轮组的目的是水平移动物体一段距离（s）。因此，为了达到目的必须克 服摩擦阻力f 所做的功就是有用功，即有=fs。 【典例剖析】 1．如图所示，斜面长s ③拉力所做的额外功为15 ④提升物体所做的有用功为5 ．①② B．①③ ．②③ D．①④ 【答】 【解析】 ①由=Fs 可得拉力 故①正确； ②由 可得，拉力的功率为 故②正确； ③④由题意可知，有用功为克服重力所做的功，由 得 由 得 故③④错误。 故选。 2．如图所示的滑轮组，用F=30 的拉力，拉动水平地面上重为300 的物体，使物体匀速前进了2m 物体和 地面之间的摩擦力为45，在此过程中，下列说法正确的是

专题13 功和机械能 一．物体克服阻力做功是什么含义？ 【方法技巧】若物体在运动方向上受到一个与此方向相反的力F 的作用，我们通常说物体克服阻力F 做了 功。比如:物体在竖直向上运动的过程中，物体克服重力做功，功的大小为=G；再如：物体在水平方向上 向前运动s，物体克服摩擦力做功，功的大小为=fs。 【温馨提醒】：克服重力做功（=G）与克服阻力（摩擦力）做功（=fs）是常见的功的表达方式。 =Fs=50×10m=500 重力对物体做的功为 =G=100×0m=0 【温馨提醒】：①F 与s 的方向应在同一直线上(初中要求)，比如一个人提着一重物G，从山脚顺着一之字 形的山路爬到山顶，此时人克服重力做功所移动的距离并不是山路的长，而是从山脚到山顶的高； ②做功的多少，由=Fs 决定，而与物体的运动形式无关。 【典例剖析】如图甲，粗细均匀的木棒放置在水平地面上，小明用100 竖直向上的力将木棒端举过头顶， （2）如图乙，小明缓慢向点移动，直至将木棒的中点B 位置举过头顶。此过程中克服木棒重力做的功。 【答】（1）200；（2）200 【解析】 解：（1）由几何关系得，小明用100 竖直向上的力将木棒端举过头顶时，动力臂为，阻力臂为 ，由 杠杆平衡条件得 则 （2）由几何关系得，小明缓慢向点移动，直至将木棒的中点B 位置举过头顶的过程中，木棒的中心升高 的高度为 此过程中克服木棒重力做的功 答：（1）木棒的重力为200；

专题13 功和机械能 一．物体克服阻力做功是什么含义？ 【方法技巧】若物体在运动方向上受到一个与此方向相反的力F 的作用，我们通常说物体克服阻力F 做了 功。比如:物体在竖直向上运动的过程中，物体克服重力做功，功的大小为=G；再如：物体在水平方向上 向前运动s，物体克服摩擦力做功，功的大小为=fs。 【温馨提醒】：克服重力做功（=G）与克服阻力（摩擦力）做功（=fs）是常见的功的表达方式。 =Fs=50×10m=500 重力对物体做的功为 =G=100×0m=0 【温馨提醒】：①F 与s 的方向应在同一直线上(初中要求)，比如一个人提着一重物G，从山脚顺着一之字 形的山路爬到山顶，此时人克服重力做功所移动的距离并不是山路的长，而是从山脚到山顶的高； ②做功的多少，由=Fs 决定，而与物体的运动形式无关。 【典例剖析】如图甲，粗细均匀的木棒放置在水平地面上，小明用100 竖直向上的力将木棒端举过头顶， 此时木棒端距地面的高度为2m，已知＝10m，B 为木棒的中点，木棒在点受到的摩擦阻力忽略不计。求； （1）木棒的重力； （2）如图乙，小明缓慢向点移动，直至将木棒的中点B 位置举过头顶。此过程中克服木棒重力做的功。 四．如何正确理解功率？ 【疑难诠释】（1）功率与功是两个不同的物理量，“功”表示做功的“多少”，而“功率”则表示做功 的“快慢”，“多少”与“快慢”的意义不一样。只有在做功时间相同时，做功多的就做功快。否则，做

【典例剖析】用如图所示的滑轮组拉动物体，使物体以02m/s 的速度水平向左匀速运动10s，已知物体重 500，物体受到的摩擦力为120，拉力F 的功率为30，下列说法正确的是（ ） ．绳子自由端移动的距离为2m B．克服物体与地面间摩擦力做的功是额外功 ．滑轮组的机械效率为80% D．相同情况下，若用该滑轮组匀速拉动质量更大的物体B，滑轮组的机械效率不变 三．如何计算有用功？ 【方法技巧】 求解有用功的关键 的 功”就是有用功。有用功的大小等效于为了达到目的而直接用手对物体做的功。 甲 乙 丙 如对于图甲、乙两图的目的是提升物体升高高度。因此，为了达到目的必须克服物重所做的功就是有用功， 即有=G。对于图丙图来说，利用滑轮组的目的是水平移动物体一段距离（s）。因此，为了达到目的必须克 服摩擦阻力f 所做的功就是有用功，即有=fs。 【典例剖析】 1．如图所示，斜面长s 绳=物；vF=2vG。若不计摩擦或绳重，表明额外功是由于克服动滑轮的重产 生的，此时额外功的大小为：额外=G 动。 （3）选择合适的公式表达出有用功、总功并明晰额外功产生的原因，然后根据已知条件表示出机械效率、 功率的公式并进行展开和合理简化消元。 如根据使用机械的目的有用功的表达式有： ①利用滑轮组竖直提升重物时，要克服物重做功，有=G； ②利用滑轮组水平方向匀速移动物体时，要克服水平面的摩擦阻力做功，有=fs。

事故时将造成更大的伤害 【答】 【解答】解：、头盔内部材料松软，发生碰撞时增大头部的受力面积，根据p＝ 可 知，可以减小对头部的压强。故错误； B、超速行驶的摩托车的动能较大，在紧急刹车时，克服摩擦做的功越多，在摩擦力一 定时，由＝fs 可知，制动距离越长，容易导致交通事故的发生，故B 正确； 、头盔外部材料坚硬，硬度大，能抵抗一定程度来自外部的力量，从而能够减小对头部 的伤害，故正确； 速度），因此动能不为 零，故错误； B、落地点时高度最小，则重力势能最小，故B 正确； 、起跳后升空的过程中，动能减小，重力势能增大，动能转化为重力势能，故错误； D、起跳后升空的过程中，要克服空气阻力做功，所以机械能减小，则起跳点处的机械 能大于最高点处的机械能；故D 错误。 故选：B。 13．（2023 • 秋庐江县期末）如图所示，小明把一个铁锁用绳子悬挂起来，将铁锁贴着自 16．（2023 • 秋礼泉县期末）小明同学两次施加水平拉力拉动同一物体在同一水平面上做 匀速直线运动，两次物体运动图象如图所示。若两次均拉动了距离s1时，下列判断正确 的是（ ） ．两次克服摩擦所做的功1＞2 B ′ ．两次拉力对物体所做的功1 ′ ＜2 ．两次拉力对物体做功的功率P1＝P2 D．两次拉力对物体做功的功率P1＞P2 【答】D 【解答】解： 、同一物体的重力不

6. 更极致的追求完美 如何克服自卑心？ 要想克服自卑就需要建立自信，自信不过就是从内心建立起对自己的高度认可， 通过实践和获取正向反馈是建立自信的最好办法。 1. 找到自己喜欢的事，给自己制定一个小目标 2. 实践执行 3. 不断输出 4. 持续完成上面两步，不要放弃 当输出达到一定量时就会获得相应的正向反馈或是外界的表扬，此时就是你开 始克服自卑建立自信的最好时机。

维护的正确搭配是： A. 维护利益 B. 维护花朵 C. 维护跑步 D. 维护游戏 9. 下列词语搭配中，存在错误的一项是： A. 克服困难 B. 克服问题 C. 克服跑步 D. 克服障碍 10. “ ” 树立一词常与以下哪个词语搭配？ A. 树立目标 B. 树立书本 C. 树立跑步 D. 树立桌子 二、多项选择题（每题2 交流经验的搭配是正确的。（ ） 24. “ ” 维护游戏是一个常见的正确搭配。（ ） 25. “ ” 积累知识的搭配是恰当的。（ ） 26. “ ” 克服跑步可以表示战胜跑步的困难。（ ） 27. “ ” 培养人才是一个规范的词语搭配。（ ） 28. “ ” 发挥桌子是一个有意义的搭配。（ ） 29. “ ”

B．球出手时要快是为了增大球的惯性 ．球在飞行过程中，运动状态一直在发生改变 D．球运动到最高点时若所受外力突然消失，球保持静止 【答】 【解答】解：．球离开手后继续在空中飞行的过程中由于克服空气阻力做功，机械能不 断减少，故错误； B．物体由于惯性会保持原来的运动状态，惯性大小只与质量有关，手击打球，球的质 量不变，惯性不变，故B 错误； ．球在飞行过程中，受到重力和阻力这对非 D．木块从b 点运动到点过程中对水平面的压强增大 【答】B 【解答】解：、小车到达水平面后能继续向前运动是因为小车具有惯性，而不是受到惯 性力的作用；故错误； B、在小车从到达b 再到达的过程中，都要克服摩擦做功，从而消耗一定的机械能；故 机械能在不断减小；故B 正确； 、木块在处静止时，没有运动趋势，不再受摩擦力作用，只受到重力和支持力一对平衡 力的作用；故错误； D、木块从b 点运动到点 点的重力势能，故B 错误； ．运动员从点运动到B 点的过程中，高度下降，速度变大，运动员的重力势能减小，动 能增加，增加的动能是由重力势能转化来的，故正确； D．运动员在E 段运动过程中，需要克服摩擦力做功，运动员的机械能不断减小，即运 动在点和E 点的机械能不相等，故D 错误。 故选：。 7．（2023•岱岳区三模）神舟飞船返回舱在空中高速下降到适当位置时打开降落伞，返回 舱和伞开