39 读书《核心发展训练 理论要点 动作练习与专项运动训练计划》口播推荐语 解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响 的原理和过程，介绍了核心评估及训练计划制订方法， 并通过真人示范图解的方式对73 个核心训练动作进 行了分步骤讲解。与此同时，提供了针对棒球、垒球、 篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、网 球、田径、排球和摔跤这12 种专项体育运动设置的 核心发展训练计划，旨在助力专业运动员和运动爱好 核心发展训练计划，旨在助力专业运动员和运动爱好 者发展强大核心功能，获得更好运动表现。

极学习诀窍，是所有爱学习 者的必备技巧。最man 技巧包括三个核心步骤，一选一个你想学习的概念。二、设想你 面对这个领域的菜鸟，甚至面对10 岁的孩童，试图解释清楚这个概念，并让对方完全听 懂。三、查漏补缺，当你无法解释的时候，重新回头找答案，回到书上去，回去找同学、 找老师、找已经懂的人，把这个概念重新研究一遍。 费曼技巧的核心是用自己的语言来讲述你要学习的概念。

66、读书《好的经济学》口播推荐语 《贫穷的本质》作者;2019 年诺贝尔经济学奖得主新 作;深度解析如何面对当下世界的核心挑战;共同应对 2020 黑天鹅。

开头：如何判断一个男人是否真正的爱你？ 正文：1、愿意规划你们的未来，说明潜意识里有你。 2、愿意认识你的朋友，也愿意介绍自己的朋友给你，说明 在乎这段关系。 3、帮助你成长，才是让关系可持续发展的核心。

28 读书《人类简史》口播推荐语 如果只能挑一本书看，我选这本。 本书不仅写了人类演化过程， 它会颠覆你对人类文 明的看法， 用你没想过的角度去解释一些现象。 我认为最牛的核心观点： 人类文明最独特的地方， 就是强大的虚构能力。 我们司空见惯的概念，如：国家、法律、公司、神灵， 本质都是虚构的产物。 虽然很厚，但建议细读，绝对醍醐灌顶之作。

27 读书「人生的智慧」口播文案推荐语 作者叔本华是德国哲学家，唯意志论主义开创者。 有网友评论： “这世上所有的成功学心灵鸡汤作者加 在一起都不配给叔本华提鞋。” 本书以幸福论为核心， 论述所谓获得快乐， 归根 结底是意欲受到的抑制得到解除， 大众从无痛苦的幸福状态受诱惑去寻找快感， 而追 逐快感的过程本质是痛苦的， 人们早已忘记无痛苦 才是最大幸福。 对于金钱，他认为我们应该把财富，

尔 使用的概念、方法、练习和方案都能够zui 大程度地 优化运动员的比赛动作。本书包含一系列的功能性评 估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通 过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上 肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、 本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案 示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各 个方面都获得充足的准备。鲍伊尔还在泡沫轴滚动、

二、多用战术人才，少用战略人才制定战略一定是少数人做的事情。如果一个企业有多个 战略制定者，这个企业早晚会被拖垮，制定战略的人就相当于是盟主或军师，一个就够了。 三、用人不能独当一面，组织里往往会安排两个可以相互制衡的人来管理核心事务，两人 互为犄角，既互相支持，也互相制衡，保持平衡。

你可以用这种方法去回复：“听上去这份工作对你很重要，你不愿丢掉它 吧？” 这背后的要点就是，在充分表达自己情感的同时，引导对方自己确定心意！ 语言只是沟通最表层的事情，内心深处的情感，才是交流的核心原则！

那就是中国的哲学，与中国的中央统治的关系。 如果你读过西方的哲学就会知道，哲学往往是来自民间的，讨论“个人精 神世界”的。 但中国的哲学不太一样，从孔子、老子、墨子……百家争鸣的时代开始， 哲学就是要解决政治问题，而政治问题的核心，就是国家要如何统治。 所以，汉朝为何要罢黜百家，独尊儒术？ 为什么魏晋的名士们，总是要放浪形骸，归隐山林？ 为什么有的朝代尊佛，有的朝代又尊道？ 用哲学视角重新审视中国2000 年历史！