小学体育耐力与爆发力综合训练2025 年测试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 耐力训练主要提高身体的什么能力？ A. 速度 B. 力量 C. 持久力 D. 灵活性 2. 爆发力是指在短时间内发挥出的什么？ A. 最大力量 B. 平均力量 C. 最小力量 D. 恒定力量 3. 小学生进行耐力训练时，应注意什么？ A. 只做高强度运动 B. 适当休息和补水 C. 避免任何运动 D. 长距离步行 5. 耐力训练对心肺功能的影响是？ A. 没有影响 B. 减弱 C. 增强 D. 仅影响肌肉 6. 爆发力训练通常包括哪些活动？ A. 长时间低强度运动 B. 短时间高强度运动 C. 仅伸展运动 D. 仅平衡练习 7. 小学生进行综合训练时，应优先考虑什么？ A. 只练耐力 B. 只练爆发力 C. 结合两者并注重安全 D. 避免所有训练 8. C. 导致疲劳过度 D. 改善情绪 4. 综合训练应注意哪些原则？ A. 循序渐进 B. 忽略热身 C. 个性化调整 D. 过度训练 5. 以下哪些是爆发力训练的特点？ A. 短时间高强度 B. 长时间低强度 C. 需要快速发力 D. 仅用于成年人 6. 耐力训练中，正确的做法包括？ A. 定期进行 B. 忽视hydration C. 结合营养饮食 D

个学年获得校一级奖学金 2014.12 获院学生会优秀干事称号 自我 评价  做事、对人有耐心、责任心和恒心；  对负责的工作会付出全部精力和热情，制定缜密计划，力争在最短时间内将目标达成；喜欢 挑战，能在较短时间内适应高压力的工作；  有较强的建立合作关系的能力，善于促进和谐，尊重不同意见；  善于与别人感情交融，能遇见别人的需要真诚的关怀别人；  独特创意能力，渴望推陈出新。

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错误，A 正确. 已知某船在静水中的速度为v1＝5 m/s，现让船渡过某条河，假设这条河的两岸是理 想的平行线，河宽为d＝100 m，水流速度为v2＝3 m/s，方向与河岸平行， (1)欲使船以最短时间渡河，渡河所用时间是多少？位移的大小是多少； (2)欲使船以最小位移渡河，渡河所用时间是多少？ (3)若水流速度为v2′＝6 m/s，船在静水中的速度为v1＝5 m/s 不变，船能否垂直河岸渡河？ 可知，实际航线可能正确的是A、B. 2.(小船渡河模型)(多选)河水的流速与某河岸的距离的变化关系如图8 甲所示，船在静水中的 速度与时间的关系如图乙所示.若要使船以最短时间渡河，下列说法正确的是( ) 图8 A.船渡河的最短时间为100 s B.船在行驶过程中，船头始终与河岸垂直 C.船在河中航行的轨迹是一条直线 D.船在河水中的最大速度为7 m/s 答案 AB 解析 由运动的独立 洪水沿江向下游流去，水流速度为v1，摩托艇在静水中的航速为v2，战士救人的地点A 离 岸边最近处O 的距离为d，若战士想在最短时间内将人送上岸，则摩托艇登陆的地点离O 点 的距离为( ) A. B.0 C. D. 答案 C 解析 摩托艇登陆的最短时间t＝，登陆点到O 点的距离s＝v1t＝，故选C. 4.一只小船在静水中的速度为v1＝5 m/s，它要渡过一条宽为d＝50 m 的河，河水流速为v2

小学生进行柔韧性训练时，不需要成人supervision 。( ) 6. 动态拉伸可以提高运动表现，减少受伤风险。( ) 7. 柔韧性训练会导致肌肉变弱。( ) 8. 每天进行短时间拉伸比偶尔长时间拉伸更有效。( ) 9. 柔韧性训练只能单独进行，不能融入游戏。( ) 10. 呼吸在拉伸过程中不重要，可以屏住呼吸。( ) 四、简答题（共4 题，每题5 分） 减少受伤、促进健康成长。2. 例如静态拉伸：坐地腿伸直前倾，注意 缓慢进行、避免疼痛、配合呼吸。3. 步骤：坐地腿伸直，脚抵板，缓 慢前推指尖，测量距离，重复三次取最佳。4. 循序渐进避免受伤，例 如从短时间拉伸逐渐增加时长和强度。

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制作单词卡片（flashcards）时，应该包括什么？ A. 只写单词 B. 单词、图片和意思 C. 只画图片 D. 不写任何东西 4. 每天复习单词的最佳频率是？ A. 一周一次 B. 每天多次短时间复习 C. 每月一次 D. 从不复习 5. 使用游戏来记忆单词属于哪种策略？ A. 机械记忆 B. 互动记忆 C. 被动学习 D. 忽略学习 6. 记忆单词时，分类记忆（如动物类、颜色类）有什么好处？ 联想记忆策略，通过关联图像或故事使单词更生动易 记。2. 例如，在厨房学习食物单词，实际触摸和看到物品增强记忆。 3. 步骤：写单词、加图片、写意思、定期复习和测试自己。4. 复习巩 固记忆，防止遗忘；建议每天短时间复习旧单词，每周总结一次。