不要“禁足” 把课间10 分钟还给学生 热门标签 教育、学生、童年、快乐、课堂、锻炼 观热点 中小学校安排课间休息十分重要、十分必要，有利于学生调节情绪、放松身心、增强 体质和防控近视。教育部高度重视学生课间休息，2021 年9 月1 日起施行的《未成年人学 校保护规定》（教育部令第50 号）明确，不得对学生在课间及其他非教学时间的正当交流、 游戏、出教室活动等言行自由设置不必要的约束。在实际工作中，要求中小学校每天统一 束。在实际工作中，要求中小学校每天统一 安排30 分钟的大课间体育活动，每节课间应安排学生走出教室适量活动和放松。 教育部将进一步督促地方和学校严格落实国家有关规定，遵循教育规律和学生身心发 展规律，坚决纠正以“确保学生安全”为由而简单限制学生必要的课间休息和活动的做法； 将指导地方和学校科学实施管理和安全防范措施，加强室外场所设施排查和人员值守，加 强学生安全常识教育，把安全事故风险降到最低，让孩子们快乐放心活动。 担社会责任的事迹，表现青年的担当与责任。在选择人物时个体人物和群体人物兼顾。最 后，再表达决心，发出呼吁。 赏时评 把课间10 分钟还给孩子 徐壮 下课铃响了，本该热闹的学校操场却静悄悄的。课间十分钟不允许孩子到 户外活动，甚至除了去洗手间不能出教室，目前成了一些学校的规定。 这些所谓的规范，详细规定孩子们课间十分钟的活动范围、活动种类、声 音大小，同时还规定班主任的监督职责并与班分的扣罚挂钩，貌似理由充足： 课

五分钟和二十年 冬天的风吹到哪里都是刺骨的冷。正午时分，当我出 差乘坐的列车缓缓到达这个名叫“紫霞”的小站时，尽管 车厢里沉闷依旧，却仍然没有人打开车窗换换空气。我的 目光透过厚厚的车窗倦怠地打量着外面。看起来，这是一 个很荒僻的小城。 列车在此停站5 分钟。 “哗！”车刚停稳，我对面的中年男子突然利落地打 开了车窗。也许实在是不能忍受车厢里的浑浊，他居然将 火车启动了，慢慢，慢慢。 女人转身往回走，一边用袖子去抹眼睛。男人没哭。 他剥开一个鸡蛋，打开蛋白，圆圆的蛋黄像一枚太阳，一 滴泪，终于落在他的手上。 这是我亲眼目睹的一场20 年的爱情在5 分钟之内的完 整汇集。从始到末，没有一句精彩的台词，没有一声热情 的问候，没有一点像样的表达，没有——我们习惯想像和 看到的那一切。

2025 年小学五年级公共演讲入门：三分钟自我展示指导 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 在公共演讲中，保持良好姿态的首要目的是（）。 A. 显得更高 B. 传递自信 C. 让观众放松 D. 方便走动 2. 演讲时声音应（）。 A. 始终保持最大音量 B. 根据内容调整轻重缓急 C. 尽量轻柔避免打扰 D. 语言简洁生动 8. 应对紧张情绪的方法有（）。 A. 深呼吸放松 B. 提前熟悉场地 C. 想象成功场景 D. 回避观众目光 9. 三分钟演讲的结构应包含（）。 A. 清晰的开头 B. 分点论述的主体 C. 简短的结尾 D. 冗长的背景介绍 10. 关于演讲稿，正确的做法是（）。 练习时录音可帮助发现表达问题。（） 8. 三分钟演讲需涵盖所有细节。（） 9. 幽默感适用于任何演讲主题。（） 10. 与观众互动会打乱演讲节奏。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 简述克服演讲紧张的两种有效方法。 2. 列举三个演讲中保持良好仪态的关键点。 3. 如何设计一个简洁有力的演讲结尾？（至少两点） 4. 为什么三分钟演讲需要提前多次练习？ 答案 一、单项选择题：1

标题：早晨10 分钟的补水美白小窍门，你今天做了吗？ 开头：正所谓一日之计在于晨，美容养肤是一样的，下面 就为大家带来早晨护肤小窍门，抓紧黄金10 分钟，让肌肤 一天都美美哒~ 正文：那第1~2 分钟，清洁肌肤要使用弱酸性低泡沫或者温 和的洁面产品，进行清洁并唤醒沉睡的肌肤 第3~5 分钟，使用面膜加爽肤水，可以促进肌肤吸收水分和 养分，让肌肤从早开始，一整天都保持水润状态 第6~10 第6~10 分钟按摩肌肤，达到幸福并彻底消肿，为大家推荐 两种简单的方式. 1 用冷毛巾按摩，2 面部轮廓提升按摩。 结尾：好了，我是xx，关注我每天分享养生护肤小知识

剧本： 把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。坚持才是王道，每一个 你羡慕的收获，都是别人努力用心拼来的，你可以抱怨，也可以无 视，但记住，不努力，连认输的资格都没有。 拍摄建议： 1.加上煽情的背景音 2.仅供参考，可以根据自己的实际情况加减音乐，台词，道具，服 装等！

剧本： 把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。坚持才是王道，每一个 你羡慕的收获，都是别人努力用心拼来的，你可以抱怨，也可以无 视，但记住，不努力，连认输的资格都没有。 拍摄建议： 1.加上煽情的背景音 2.仅供参考，可以根据自己的实际情况加减音乐，台词，道具，服 装等！

秒等于多少分钟？ A. 1 分钟B. 2 分钟C. 10 分钟D. 60 分钟 2. 课间休息通常用哪个时间单位表示最合适？ A. 秒B. 分钟C. 小时D. 天 3. 2 小时等于多少分钟？ A. 60 分钟B. 100 分钟C. 120 分钟D. 200 分钟 4. 一部动画片播放时长是30 分钟，相当于多少小时？ 分钟，相当于多少小时？ A. 0.3 小时B. 0.5 小时C. 1 小时D. 2 小时 5. 小明8:30 开始写作业，45 分钟后完成。完成时间是？ A. 9:00 B. 9:15 C. 9:30 D. 10:00 6. 3 天有多少小时？ A. 48 小时B. 60 小时C. 72 小时D. 90 小时 7. 小红步行速度是4 从家到学校需要40 分钟，从学校到图书馆需要35 分钟，全程共 需？ A. 65 分钟B. 1 小时C. 1 小时10 分钟D. 1 小时15 分钟 9. 火车原定10:15 出发，提前20 分钟进站，应几点到车站？ A. 9:55 B. 10:00 C. 10:05 D. 10:35 10. 钟面上分针从数字3 走到数字6，经过多少分钟？ A

1. 小明上午8:15 开始写作业，写了45 分钟。他写完作业的时间是（ ）。 A. 8:50 B. 8:60 C. 9:00 D. 9:10 2. 一场电影从下午2:30 开始，播放了1 小时20 分钟。结束时间是（ ）。 A. 3:50 B. 4:00 C. 3:40 D. 4:10 3. 妈妈做晚饭用了35 分钟，如果她5:25 开始做，晚饭完成的时间是 4. 学校早操从8:10 开始，持续25 分钟。早操结束的时间是（）。 A. 8:25 B. 8:35 C. 8:45 D. 8:55 5. 火车上午9:45 出发，3 小时后到达目的地。到达时间是（）。 A. 12:45 B. 12:15 C. 1:45 D. 1:15 6. 小华从家到学校要走20 分钟，他需要在7:50 前到校。他最晚 （）从家出发。 7:20 B. 7:30 C. 7:40 D. 7:10 7. 一节数学课40 分钟，如果9:15 上课，下课时间是（）。 A. 9:45 B. 9:55 C. 10:05 D. 9:50 8. 图书馆开放时间为上午9:00 到下午4:30 ，全天开放（）小时 （）分钟。 A. 7 小时30 分B. 6 小时30 分C. 7 小时D