素材08：外卖小哥彭清林，凡人不凡+桂海潮，读书可以改命，我信！

素材：外卖小哥彭清林，凡人不凡+桂海潮，读书可以改命，我信！ 从10 多米高的桥面纵身一跃，外卖小哥彭清林跳桥救人的故事有了更多后续。“先锋骑手”“杭州 好人”“张家界好人”“一等治安荣誉奖章”“见义勇为积极分子”……如潮水般的赞许和褒奖，印证了 “好人有好报”的道理，也重申了“英雄不问出处”的古训。 “平凡的好人”，亦是“不凡的英雄” 毅然决然的神情、视死如归的凛然、不假思索的反应……无论是影视作品的赞歌，还是市井巷陌的传 颂，似乎英雄天生就是“从天而降”，壮举从来都是“自然而然”。然而，恰恰是彭清林抓着护栏试探的 那几秒“犹豫”，成了整个救援过程中最让人感喟的细节。桥有多高？水有多深？姿势对不对？能不能救 起来？刹那间，没有人知道他经历了怎样的天人交战，只是目睹了一个“反复深呼吸、把眼睛一闭就跳下 去”的矫健身影。事后经过诊断，这一跳造成了彭清林胸椎压缩性骨折，需要进行保守治疗。这应了网上 那句流行语，“没有谁生来无畏，只是选择了勇敢”。 当然，这也是一种提醒，见义勇为务请注意自身安全。 有网友评价说：“‘跳桥小哥’的水花没有全红婵的小，可他的水花大得五彩斑斓。”这样的类比或 许并不恰切，却足以说明他的行为在人们心中的分量。和奥运舞台相比，“草根跳台”可以一样夺目。或 许，我们每个人都在过着波澜不惊的生活，很少会遇到需要舍我其谁的时刻，很难下定决心做那个挺身而 出的人……但是，一段寻常而坚定的守候，一句温柔而暖心的话语，一个果敢而勇毅的举动，哪怕再平凡 的人、再普通的事，都足以爆发震撼人心的力量。所谓英雄，不全都是震古烁今的传记。推动着历史和支 撑起时代的，恰恰是那些以凡人身躯书写的史诗。 每一次挺身而出，我们都会记住 对这种出于平凡之中的“英雄气”，政府大张旗鼓地表彰、奖励， 爱心企业和人士的捐赠也纷至沓来，他们以真情实意，让彭清林以命相搏的勇气和内心的善良，得到温暖 的回报。 然而，见义勇为的彭清林又一次感动了人们。他将家乡桑植县爱心企业捐赠的15 万元，转赠给家乡教 育事业，还婉拒了社会上爱心人士和企业的捐赠，以善意再次传递善意，让爱心再次连接爱心。 崇尚 英雄才会产生英雄，争做英雄才能英雄辈出。彭清林的壮举，一定能以“一个人带动一群人，一群人激励 整个社会”的力量，让凡人善举成为最美风景，让见义勇为在全社会蔚然成风。 在人们的心底，会记 住每一个于危难之际挺身而出的人。 高考新素材：桂海潮，读书可以改命，我信！ 今天和同学们分享一个放牛娃的故事 愿我们都能以他为榜样 不留遗憾，不畏考验 自信奔向山高海阔的未来 你觉得读书有用吗？ 你觉得奋斗有用吗？ 这里有一个 目前飞行高度约为400 公里的答案 他是“神十六”航天员 桂海潮 01 施甸在云南西部边陲 从施甸县城出发 大概走过20 公里的蜿蜒山路 就到了桂海潮的老家姚关镇 街坊邻居对他的印象一直是 “这条街有名的大学生” “那个黑瘦的男孩” 尹成程是桂海潮的发小 他对这位同学的印象是 上学拿奖拿到手软 “高二的时候 桂海潮参加了高考模拟考 竟然可以考到全校前几十名” 就在高二，还发生了一件 决定桂海潮人生轨迹的“大新闻” 那一年， 神舟五号载人飞船发射成功 “梦想”来敲门了！ 桂海潮回应的方式是： 两年后，以第一志愿考入 北京航空航天大学宇航学院 二十年后 桂海潮与“梦想”的梦幻联动是 站在酒泉卫星发射中心问天阁 走杨利伟走过的路，飞杨利伟飞过的天 如果你“追星” 那最高境界可能就是 有一天，你也活成了偶像的模样 02 小学老师赵光富对他的印象是 “非常喜欢提问” 有些问题让人意想不到 连老师也答不上来 乡村小学可以看的书特别少 他业余时间总喜欢抱着书 从为数不多的书籍中 探索广袤的未知世界 在高中化学老师杨洪洲那里 我们窥见一个“时间管理小能手”： “吃饭他总是错开高峰 平常洗漱的间隙也在学习” 桂海潮高中同学说 “记得他每天早上 第一个从宿舍到教室看书 晚上总是最后一个从教室回到宿舍” 03 走出小镇，走入繁华 人生考验才刚刚开始—— 要经得起诱惑，坐得住“冷板凳” 桂海潮守护“梦想”的方式是 整整9 年 一路从本科攻读完博士学位 继而赴国外从事博士后研究 且在国际顶尖期刊发表近20 篇学术论文 2018 年，31 岁的桂海潮 便在母校担任起了博士生导师 王悦是桂海潮的同事也是同学兼室友 在他眼中 桂海潮喜欢不断挑战和提升自己 并且做事有股韧劲 “找准目标就一股劲儿扎进去” 遇到不懂的问题 “无论下多大功夫也要搞明白” 入选预备航天员，封闭训练期间 桂海潮仍是尽己所能 挤出时间指导学生科研 亲自帮忙推导关键的理论公式 04 一路长跑，一路蜿蜒 一路惊讶，一路励志 我们想用 这些亲近之人与他“相处的碎片” 还原一个人的“读书史和奋斗史” 借此把一个人得偿所愿的 “细节与秘诀”拿给你看 读书，或者说学习 不对任何人设防 任何地方都可以是 通往星辰大海的起点 当一个人读过的书，学到的知识 化作冲天的烈焰 能送他前往心心念念的星辰大海 我们就不能不深信： “读书真的可以改变命运” 同学们 让我们通过不断地学习 不断地奋斗 跃向自己的星辰大海 同学们 笔不妨握得更稳点 书不妨一辈子带在身上 梦不妨做得再大点 且去努力 且去咬定不放 来日定让一个城甚至一个国 因你而沸腾！ 这不是天方夜谭 你一定要记得桂海潮的故事 6 岁时躺在山坡放牛牧星的孩子 36 岁时真的去天上摘星星了 作文题目 阅读下面的材料，根据要求写作。(60 分)回顾2021 年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在 内卷、倦怠、躺平的现象。有学者认为：“我们是一个‘追赶超’型的国家。中国人都是很勤奋的，改革 开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化 的过度劳累。”逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、 降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。以上材料引发 了你怎样的思考与感悟？请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组 织的“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲活动。要求：自选角度，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄 袭；不少于800 字。 观点语段 这些年来贬值最多的不是货币，而是你的努力。 我们现在进入到了一种低水平内卷，高水平倦怠 的阶段。 ——经济学者管清友 因疫情影响，多数行业处于收缩状态。地产、教培、影视、高尖技术等领域，曾经令人艳羡，薪水不 菲，现在却陆续迈入资金紧张、亏损、裁员甚至无以为继的困境。 在“功绩社会”中，充斥着“是的，我们可以办到”，它是一种“兴奋剂社会”，人们过度积极、过 度活跃，片刻停不下来。 ——德国哲学家韩炳哲《倦怠社会》 我们中国人均GDP1 万美元，社会总体受教育水平不够高。让快递小哥马上去搞芯片不现实，普通劳 动者只能打工或赚点加工费。优质资源稀缺，行业天花板低或者有各种因素的限制，使得人们身不由己地 处于过度竞争中，就是所谓内卷状态。 ——管清友 大家拼命想获得社会认同，害怕成为社会底层，被社会抛弃，特别是中产阶级。消费社会不断宣扬一 种中产标配的生活：上面有四个老人，下面有三个孩子。有房有车有旅行，还要带孩子去上补习班。一家 人其乐融融。为了追求标配，所有人都像打了鸡血一样在规定时间完成规定动作，整个人生就像是登上一 列飞速往前的列车。因为追求得太积极，人生列车像磁悬浮一样慢慢浮在半空中，没有了根基。——清华 博导严飞 从生产社会转变到消费社会，人们越来越崇拜财富、崇拜有钱人，崇拜那种可以挑选生活、毫不费力 改变自己生活形态的人生。真实情况里，能做到这样的人是非常少的，但是，现在短视频平台上很多炫耀 消费的自拍内容。它们给人一种幻觉，我也可以获得类似的一种生活方式。 ——严飞 日本非常焦虑，往上有更发达的老牌资本主义国家，往下有中国、印度等发展中国家奋起直追。它的 资源有限，只有人力资源。过劳文化就很盛行。 ——经济学博士、教授杨河清 三毛曾说，书读得多了，容颜自然会改变。这大概和“腹有诗书气自华”是同一个意思。无论这个时 代被称为“兴奋剂社会”还是“悬浮时代”，亦或是人人都觉得倦怠，在这样的时候，我们还能有一隅舒 服的畅想之地，让思维永远不设限，让每一天都不虚度，这或许就是阅读的意义。 我读的书变成了我的“血与肉”，我经历的事塑造了我对这个世界的认识，这一切都成就了现在的我， 也会影响将来的我。——常森疆 读书建立起了一个别人抢不走的精神家园。 少量的工作，简单的消费，身边越来越安静，诚实对待自己。——网友 没人打扰的每一分钟，都是成年人的糖。 就算“躺平”，也要躺在书堆里。——兴宁 没有一个创造性的思维，是凭空打一个响指就有的。想法和灵感需要眼界。眼界从哪里来？最廉价的 方式就是阅读。 集体的倦怠，自我的消耗，浮华又喧闹。逃离这一切，唯书可慰藉。每个热爱读书的人，都经历过从 遁入书籍逃离现实，到与书相伴面对真实的自己的过程——这或许也是滋养内心的最好办法。 在信息 爆炸、时间短缺的时代，我们做好了迎接海量知识的准备吗？对这个问题的回答，很大程度上决定了我们 能否消除因为和同辈、和时代比较而产生的焦虑，也决定了我们能否获得更有质量的精神成长。——人民 日报 自己的减压阀不能靠别人硬装，情绪的调节、心态的控制，都需要考生去摸索。过程也许痛苦，但必 须经历，因为这是心智成熟的必要代价。——人民日报 最近，以“全国7 万硕士在送外卖”为主题的自媒体产品，引发热议。除了刺眼的立意，由此引致人 们关于“学历价值”的讨论，更是焦点。 先看事实。据调查，相关内容要么以偏概全，要么东拼西凑， 站不住脚。比如，一份关于外卖骑手的报告显示，兼职骑手“有1%是研究生及以上”，而报告提到，这些 大学生兼职骑手的主要动因是“体验生活”。另有数据显示中国有700 万外卖小哥，有人就按照“1%”等 比例放大，渲染成了“全国7 万硕士在送外卖”。缺乏事实依据，故意夸大演绎，谬以千里，形成舆论误 导，令人大跌眼镜。——人民日报 “第一批90 后的胃已经垮了”“80 后已经开始去治脱发了”……最近一段时间，有关年轻人压力过大、 “过早衰老”的话题，在网络空间引发了热议。 身体的变化或属戏谑、或属难免，不过折射的也是青 年群体中的“小情绪”。这样的小情绪，与“葛优躺”“感觉身体被掏空”的流行语、与“我们是谁”的 咆哮体漫画、与“1988 年中年女子”引来的群嘲一样，透露出的是年轻人面对现实的几许焦虑、面对未来 的几分迷茫。在“奋斗”这最厚重的青春底色之上，我们也需关注到少许这样的“灰色”，为更多年轻人 吹散成长路上的心灵雾霾。 ——人民日报 近段时间，“彩礼贷”“二胎贷”“墓地贷”等新闻频出，很多人看到了从出生、就业、生育到去世 的“一生焦虑”，当然令人心惊。事实上，一些是待破解的顽疾，而多数是人为制造的焦虑。仔细分辨， 越是与生活、工作等息息相关，越容易借焦虑情绪挑动人们神经，以关心为名、行牟利之实，“贩卖焦 虑”由此产生。这是一个很容易制造，却很难避开的“焦虑陷阱”，要防也要治。 ——人民日报 拒绝“贩卖焦虑”，要努力破解“贩卖焦虑”。一方面从我做起，尊重真实、尊重差异，开放视野、 开放胸怀，在自律中奔向自由。另一方面从外改起，全社会加强信息流疏导，言论有边界、平台有责任、 法律有“牙齿”，让虚假、夸大、浑浊的信息失去“市场”。正如一首歌所唱，“长长的旅途布满寂寞， 黯淡的云端深藏灿烂的日子”。跨过纷扰，越过障碍，“点到为止”的情绪表达会引人远行，那里或许有 更美好的事在发生。 ——人民日报 “顺木之天，以致其性”，孩子的成长和树木一样，也有其自身规律。在符合孩子个性特征和成长规 律的前提下，对孩子进行适度的兴趣培养、潜能挖掘，并无不可。但如果不顾孩子的兴趣禀赋、接受能力， 一味加压，让孩子完成超越年龄的事情，那么我们一点一点加之于孩子的，可能不是锦绣上点缀的花朵， 而是压垮骆驼的稻草。近些年来，“三岁孩子练舞扭到腰”“九岁孩子压力过大患上抑郁症”等新闻不时 见诸报端，令人警醒。超前教育、过度教育可能带来一时的领先，但如若因此伤害了孩子持续奔跑的能力， 又能算计之深远吗？ ——人民日报 一项调查显示，我国年龄在20—39 岁的独居青年达2000 万人，独居青年们感叹：无人与我立黄昏。 而高企的生活成本、变动不居的生存环境、成长进步的现实压力等，都是青年人焦虑的来源。“感到孤独 寂寞”“没有归属感”“未来发展迷茫”……一些人因此开始“叹老”，甚至被现实击倒，要么一蹶不振， 要么心浮气躁。 ——人民日报 帮助青年纾解内心焦虑，不能靠说教，更不能靠指责，关键在于关注青年、走进青年，同时通过更好 的发展，去真正消除社会关系中存在的紧张与不安。给予更多理解和包容，多解决现实难题，敞开机遇之 门，帮助年轻人涵养信心与耐心，才能激扬青春、消解焦虑，让更多青春身影轻装前进、踏实奋斗。当我 们的社会创造更好的发展环境，青年才能远离无力、疲劳、焦灼等心理危机。 ——人民日报 当这个时代匆匆往前赶路的时候，不能因为自己要往前走，就忽视了那个被你撞到的人。在缓慢的时 光流程中，感受每个生命的喜悦或沉重。 事例素材 《外卖小哥，困在系统里》 又有两分钟从系统里消失了。 饿了么骑手朱大鹤清晰记得，那是2019 年10 月的某天，当他看到 一则订单的系统送达时间时，握着车把的手出汗了，“2 公里，30 分钟内送达”——他在北京跑外卖两年， 此前，相同距离最短的配送时间是32 分钟，但从那一天起，那两分钟不见了。2016 年到2019 年间，他曾 三次收到美团平台“加速”的通知。 有位骑手经历过的“最疯狂一单”是1 公里，20 分钟，虽然距离 不远，但他需要在20 分钟内完成取餐、等餐、送餐，那天，他的车速快到“屁股几次从座位上弹起来”。 困在科技、家庭中 高科技的智能时代，便捷了生活，人却越来越累，人人困在系统里，没有 解法。有人被困在了智能手机中：刷微信，看QQ，玩游戏，网聊……996 或者715 的程序猿，职场狗们， 也是被迫长期超负荷加班，有的甚至一周无休。 当家做主以后，就很容易被困在家庭中。照料老人，负责孩子的成长教育，操劳全家的衣食住行，涉 及到很多琐碎和繁忙的事情。我们觉得自己像《人间世》里说的：人就像一根蜡烛，两头都在烧。 医生的过劳死 日本学者等提出过劳死有5 个工作模式：（1）极长的工作时间和频繁夜班，打乱了 日常生活节奏；（2）持续工作，中间不休息；（3）高压下工作；（4）繁重的体力活动；（5）持续性的 高压工作。 不幸的是，中国医生全部符合这五个工作模式。曾有一项研究发现，90%医生的医生每日 工作超过8 小时，26%超过10-12 小时，13.5%超过12 小时。 此外，80%的医生没有周末，53%工作6 天，29%每周没有一天休息时间。94%认为每天下班后状态很差，48%感到精疲力竭。 为什么中国医生 这么累？作者指出，中国人口占世界的22%，但中国医务人员仅占世界的2%。中国每千人有1.2 名医生， 而发达国家为2.8。 教师行业的高负荷劳动 每一个认真负责老师的背后，都有一道过度劳累的伤疤！有一种老师的累， 叫早出晚归！据中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人的亚健康，都与长期熬夜有关。而不幸的是超 过70%的初高中老师不得不常年熬夜！教师既要教书授课，还有忙不完的各种迎检，天天加班加点，身体 健康令人担忧。 其它素材 有关内卷、教育焦虑、“双减”的最精彩评论20 句： 1 您来，我们培养您的孩子。您不来，我们培训您孩子的竞争对手。——培训机构广告 2 当一部分学生去培训的时候，可以提高他们的分数；当所有学生去培训的时候，可能只会提高分数 线。——上海市教委基教处处长 杨振峰 3 在这个国度，你必须努力奔跑，才能留在原地。——电影《爱丽丝梦游仙境》 4 三年级的小学生，有3000 的英语词汇量，在美国可能足够了，在海淀不够。 和教育“内卷化”同时流行的是另外一些热词，比如“鸡娃”“牛娃”“青娃”等。这些莫名其妙的词， 都是焦虑的“海淀家长”发明出来的，然后继续助长教育焦虑。 5 都发钱等于没发钱，都拼爹就等于没有拼爹。当所有的家长都如此努力为孩子拼搏的时候，孩子们 除了成绩提高不少之外，在学校排名依然如故，只是过去三十分最后一名变成了九十分最后一名。 6 当所有的家长在剧院里看戏的时候，有几个个子矮的人站起来，如果被允许，那么所有的家长站起 来看戏，都应该被允许，这时候就会发现，所有的人站起来看戏，和坐着看戏的结果没有什么区别，个子 低的依然看不到。唯一变化的是：站着看戏比坐着看戏更难受了！ 7 内卷是一种无声的悲哀。它慢慢消耗了我们的聪明才智和青春年华，磨平了个人的锐气。陷入内卷 之后，对个人而言，是一种无声无息不知不觉的虚度；对社会或机构而言，大量的人默默地做无用功，白 白浪费了资源，降低了整体效率，削弱了对外的竞争力。 8 内卷告诉我们，表面的精细、复杂、讲究不等于高级，更不等于先进，那只是一种自欺欺人的假象， 一种黑暗中无知的消耗，一种悲哀的精神寄托。只有跳出圈圈，站在更高层次上的不断向外突破、创新和 创造，才能不让那种精致的、繁复的、看起来特别敬业的内卷化状态困扰我们，才能回归到向上勃发的新 常态上来。——华为新人邱小海 91. 无意义的精益求精是内卷。 2. 将简单问题复杂化是内卷。 3. 为了免责， 动的应付工作也是内卷。 4. 与预期的目标严重偏离的工作也是内卷。 5. 低水平的模仿和复制是典型的内卷。 6. 限制创造力的内部竞争是制度性的内卷。 7. 在同一个问题上无休止的挖掘研究是内卷。——华为《什么叫内卷化》 10 所谓内卷，就是凡人版的军备竞赛，闲了没钱，忙了也没钱，越忙越没钱。对了，就是传说中的“穷 忙”。 11 我不是个坏孩子，我只是个学习不好的孩子。——《小欢喜》里的“学渣”方一凡 12 我没有不想学，也不是老师的问题，也没有什么原因，就是，不是我下滑太快，是那帮人进步得太快 了。——《小欢喜》里的“学渣”方一凡 13、2017 年12 月发布的《中国中小学生写作业压力报告》显示，78%的家长每天陪孩子写作业。“陪 写作业”已成为中国家长幸福感下降的主因之一，也成为亲子关系最大“杀手”，75.9%中国家长和孩子 因写作业发生过矛盾。 14、未来唯一确定的就是不确定性，但是我们有一点可以知道——随着互联网技术和人工智能技术的 到来，我们非常多已经习惯的职业会快速消失。 好的教育应该让每个人找到自己真正感兴趣的、发自内心具有热情的事情，然后去实现它，走向自我实现， 而不是把教育作为一块敲门砖、一个功利性的尤其是短期功利性的工具。 15 教育焦虑的一个表象：很多微信群成为家长的马屁群，天天向老