2. 进行长跑训练时，正确的呼吸方式是（）。 A. 只用鼻子呼吸B. 口鼻同时深呼吸C. 快速浅呼吸D. 憋气跑步 3. 以下哪项属于灵敏性训练项目？（） A. 平板支撑B. 折返跑C. 慢走D. 深蹲 4. 小学生每日建议体育活动时长至少（）。 A. 20 分钟B. 40 分钟C 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 体能训练的基本原则包括（）。 A. 循序渐进B. 超量恢复C. 反复训练D. 个别对待 2. 适合小学生的耐力训练项目有（）。 A. 400 米间歇跑B. 5 分钟跳绳C. 篮球运球绕桩D. 原地高抬腿 3. 热身活动应包含（）。 A. 关节环绕B. 灵敏性训练可提升反应速度和变向能力。（） 9. 空腹运动能更有效燃烧脂肪。（） 10. 运动时饮水应等到口渴时再补充。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. “ ” 简述间歇训练法的特点及适用项目。 2. 列举3 种发展上肢力量的徒手训练动作并说明要点。 3. 设计包含热身、主体、放松三个环节的10 分钟跳绳训练计划。 4. 说明运动后为何要进行整理活动及具体实施方法。 答案

进攻方越位 C. 手球在罚球区内 D. 球出界 3. 在田径比赛中，以下哪些项目是田赛？ A. 100 米跑 B. 跳高 C. 铅球 D. 游泳 4. 在体操比赛中，以下哪些器械是女子体操项目？ A. 鞍马 B. 高低杠 C. 平衡木 D. 吊环 5. 在游泳比赛中，以下哪些泳姿是正式比赛项目？ A. 自由泳 B. 蛙泳 C. 蝶泳 D. 狗刨式 6. 在排球比赛中，以下哪些行为是违例？

护目镜 B. 实验服 C. 手套 D. 手机 6. 哪些是数字公民的好习惯？（） A. 网络欺凌 B. 尊重他人隐私 C. 分享虚假信息 D. 使用强密码 7. 创新项目通常包括哪些步骤？（） A. 头脑风暴 B. 实施 C. 评估 D. 放弃 8. 在户外活动中，遇到昆虫叮咬应该？（） A. 抓挠 B. 用肥皂水清洗 C. 忽略 D. 题，每题5 分） 1. 请描述一个简单的科学实验，并说明其原理。 2. 如何设计一个环保海报？列出步骤。 3. 在创新活动中，如果想法失败，该怎么办？ 4. 举例说明团队合作如何帮助完成一个项目。 答案： 一、1.B 2.A 3.B 4.B 5.B 6.C 7.B 8.A 9.C 10.B 二、1.AC 2.ABD 3.AC 4.ABD 5.ABC 6.BD 7.ABC 8.BD 9

体能测试的根本目的是（） A. 仅用于比赛选拔 B. 评估身体素质和健康 C. 惩罚表现差者 D. 娱乐放松 二、多项选择题（每题2 分，共10 题，计20 分） 1. 小学常见的体能测试项目包括（） A. 50 米跑 B. 引体向上 C. 立定跳远 D. 坐位体前屈 2. 热身运动的主要好处有（） A. 提高体温 B. 增加肌肉疼痛 C. 预防受伤 D. 健康饮食习惯不影响体能测试结果。（） 四、简答题（每题5 分，共4 题，计20 分） 1. 体能测试前为什么强调热身运动？ 2. 简述50 米跑的正确起跑姿势要点。 3. 列举三种小学生常见的体能测试项目，并简要说明其目的。 4. “ ” 说明体育运动坚持安全第一的重要性。 答案：一、单项选择题：1.B 2.B 3.C 4.B 5.C 6.D 7.C 8.C 9.C 10.B 二、多项选择题：1

忽视deadlines 3. 环保practices 中可以减少污染的行为是？ A. 使用塑料袋 B. 骑自行车出行 C. recycling paper D. 种植树木 4. 设计一个创新项目时，应考虑哪些方面？ A. 成本预算 B. 用户需求 C. 随意设计 D. 可行性分析 5. 户外活动前应做的准备包括？ A. 检查天气预报 B. 带足水和食物 C. 穿拖鞋 D 植物生长只需要水，不需要阳光。（） 10. 社区服务活动只能由成人参与。（） 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 描述一个你参与过的综合实践活动，并说明你从中学到了什么。 2. 如果你要设计一个环保项目，你会如何计划并实施？简要写出步 骤。 3. 团队合作中，如何处理意见分歧？请提出一个解决方法。 4. 为什么创新思维在日常生活中重要？举一个例子说明。 答案： 单项选择题：1.B 2.C

高强度负荷 C. 长时间训练 D. 单独练习 4. 立定跳远主要锻炼哪方面的爆发力？ A. 上肢力量 B. 下肢力量 C. 核心稳定性 D. 全身协调性 5. 下列哪项是常见的爆发力训练项目？ A. 慢走 B. 投掷实心球 C. 静坐 D. 阅读 6. 爆发力训练的频率对于小学生来说，每周几次较为合适？ A. 每天一次 B. 每周1-2 次 C. 每月一次 D. 不需要训练 立即追求成绩 D. 个人化调整 8. 下列哪些运动属于爆发力类？（选择所有正确选项） A. 100 米跑 B. 立定跳远 C. 马拉松 D. 投掷球类 9. 爆发力训练可以帮助提高哪些体育项目？（选择所有正确选项） A. 田径短跑 B. 篮球投篮 C. 足球射门 D. 围棋 10. 训练爆发力时，应注意的生理特点包括什么？（选择所有正确选 项） A. 小学生骨骼发育中 B

算出界 B. 算界内 C. 重发球 D. 由裁判决定 9. 田径跳远比赛中，运动员起跳时踩线会怎样？ A. 成绩有效 B. 犯规，成绩无效 C. 重跳一次 D. 扣分 10. 在集体项目中，如拔河，队员可以随意松开绳子吗？ A. 可以 B. 不可以 C. 只有队长可以 D. 视情况而定 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 在篮球比赛中，哪些行为属于犯规？ 转身时触摸池壁 C. 可以在水中休息 D. 不得干扰其他选手 4. 乒乓球比赛中，发球违规包括哪些？ A. 抛球高度不足 B. 隐藏发球 C. 球拍触网 D. 发球出界 5. 田径比赛中，跑步项目有哪些基本规则？ A. 起跑听信号 B. 可以抢跑 C. 必须沿跑道跑 D. 可以推挤他人 6. 跳绳比赛中，裁判会判罚哪些行为？ A. 中途停止 B. 绳绊脚后继续 C. 使用违规绳子

避免过度运动 D. 运动前咨询医生 7. 有氧运动的特点包括（） A. 强度低、持续时间长 B. 提高心肺功能 C. 瞬间爆发力 D. 主要消耗脂肪 8. 以下哪些是体育测试常见项目？（） A. 50 米跑 B. 立定跳远 C. 数学考试 D. 仰卧起坐 9. 运动饮食中，应该多摄入（） A. 蔬菜水果 B. 高糖饮料 C. 蛋白质食物 D. 油炸食品

切换背景D. 移动角色 19. 设置舞台背景的方法有？（） A. 背景库导入B. 手绘背景C. 拍照上传D. 复制脚本 20. 保存Scratch 项目时可选择的格式是？（） A. .sb3 文件B. .mp3 文件C. 图片文件D. 文本文件 三、判断题（共10 题，每题2 分） 21. 一个角色只能有一个造型。（）

4. 图像分辨率越高，文件大小越小。（） 5. 动画是由一系列静态图像快速播放形成的。（） 6. WAV 格式是压缩的音频格式。（） 7. 在多媒体项目中，故事板用于规划内容。（） 8. GIF 格式只支持256 色。（） 9. 渲染视频会减少文件大小。（） 10. 音频采样率越高，音质越好。（） 四、简答题（共4