年小学体育体能提升方案试卷含答案 一、单项选择题(共10 题，每题2 分) 1. 进行剧烈运动前，应该先做（）。 A. 慢跑B. 静态拉伸C. 喝大量水D. 快速冲刺 2. 发展心肺耐力最有效的运动方式是（）。 A. 举重B. 短跑C. 慢跑或游泳D. 跳远 3. 运动后感觉肌肉酸痛，主要原因是（）。 A. 肌肉拉伤B. 小学生每天应保证的睡眠时间大约是（）。 A. 6-7 小时B. 8-10 小时C. 11-12 小时D. 越多越好 5. 进行投掷练习时，主要发展的身体素质是（）。 A. 速度B. 力量C. 柔韧性D. 平衡性 6. 下列哪项是发展身体柔韧性的好方法？（） A. 俯卧撑B. 仰卧起坐C. 坐位体前屈D. 立定跳远 7. 运动时不小心摔倒擦伤皮肤，第一步应该（）。 E. 提高柔韧性 4. 发展下肢力量可以采用（）。 A. 蛙跳B. 深蹲C. 仰卧起坐D. 平板支撑E. 单脚跳 5. 下列哪些行为有助于保护运动安全？（） A. 穿着合适的运动鞋服B. 运动前充分热身C. 在湿滑地面快跑D. 遵守运动规则E. 身体不适时坚持运动 6. 发展平衡能力可以练习（）。

2025 年小学体育体能训练方法试卷含答案 一、单项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 发展小学生柔韧素质的最佳方法是（）。 A. 举哑铃B. 压腿拉伸C. 短跑冲刺D. 仰卧起坐 2. 进行长跑训练时，正确的呼吸方式是（）。 A. 只用鼻子呼吸B. 口鼻同时深呼吸C. 快速浅呼吸D. 憋气跑步 3. 柔韧性D. 平衡能力 6. 运动后补充水分应（）。 A. 一次性大量饮水B. 小口多次饮用C. 只喝饮料D. 运动前喝足 即可 7. 发展下肢力量的安全动作是（）。 A. 负重深蹲B. 蛙跳C. 单脚连续跳D. 高抬腿跑 8. 准备活动的主要目的是（）。 A. 消耗体力B. 分钟跳绳C. 篮球运球绕桩D. 原地高抬腿 3. 热身活动应包含（）。 A. 关节环绕B. 动态拉伸C. 静态拉伸D. 慢跑 4. 发展核心力量的训练动作有（）。 A. 平板支撑B. 仰卧举腿C. 俯卧撑D. 俄罗斯转体 5. 运动后放松的方法包括（）。 A. 慢走B.

立定跳远只能锻炼下肢爆发力。 6. 爆发力训练可以每天进行高强度练习。 7. 投掷实心球有助于上肢爆发力发展。 8. 爆发力训练会阻碍小学生生长。 9. 放松活动after 训练不重要。 10. 爆发力是速度和力量的结合。 四、简答题（共4 题，每题5 分） 1. 简述爆发力训练对小学生身体发展的主要好处。 2. 描述一个适合小学生的爆发力训练游戏，并说明其作用。 3. 为什么爆发力训练需要注重技术动作？请举例说明。 AB 判断题答案：1. 错2. 对3. 错4. 对5. 错6. 错7. 对8. 错9. 错10.对 简答题答案：1. 提高运动能力、增强肌肉力量、促进协调性发展。2. “ ” 例如青蛙跳游戏，锻炼下肢爆发力和趣味性。3. 正确技术预防受伤 和提高效率，如短跑起跑姿势。4. 充分热身、使用安全场地和设备。

C. 春天来了，桃花、梨花、杏花都开了。 D. “ ” 他大声说：快跑啊！ 6. 《丝绸之路》一文主要介绍了（） A. 古代军事战争B. 中西文化交流C. 现代交通发展D. 农业技术 7. “ ” 下列成语中，与守株待兔寓意相近的是（） A. 刻舟求剑B. 画蛇添足C. 掩耳盗铃D. 狐假虎威 8. “ ” 白杨树实在是不平凡的树这句话出自课文（） 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 《草原》一文描写了内蒙古草原的风光和文化。（） 2. “ ” “ ” “ 纤维的纤读作qiān” 。（） 3. 《丝绸之路》讲述了现代交通发展史。（） 4. “ ” 白杨树在课文中象征边疆建设者的无私奉献精神。（） 5. “ ” 春风又绿江南岸出自唐代诗人杜甫之手。（） 6. 比喻是一种常见的修辞手法，用于比较两个不同事物。（） 6.√ 7.× 8.√ 9.× 10.× 四、1. 白杨树象 征边疆建设者的无私奉献和坚强品格。2. 主要内容：古代中西文化交 流through 丝绸之路；历史意义：促进经济、文化发展。3. “ ” 绿字 生动描绘春天景象，使诗句更具动态美。4. 比喻：比较不同事物， “ ” “ ” 如月亮像玉盘；拟人：赋予事物人的特征，如花儿微笑。

洪水泛滥B. 土壤盐碱化C. 地面沉降D. 森林面积扩大 9. 保护生物多样性的根本目的是： A. 发展旅游业B. 维持生态系统平衡C. 获取更多药材D. 增加食 物种类 10. “ ” 下列做法符合可持续发展理念的是： A. 一次性餐具大量使用B. 垃圾分类回收C. 私挖滥采矿产D. 围 湖造田 二、多项选择题（共10

直接排放工业废水 D. 过度使用洗涤剂 3. 垃圾分类的主要目的是？ A. 增加垃圾总量 B. 提高处理效率并回收资源 C. 浪费更多能源 D. 减少可回收物 4. 下列行为符合可持续发展的是？ A. 滥伐森林 B. 过度捕捞鱼类 C. 使用太阳能发电 D. 大量使用塑料袋 5. 矿产资源属于？ A. 可再生资源 B. 取之不尽资源 C. 不可再生资源 D. 人造资源 B. 工厂废气 C. 森林光合作用 D. 燃煤排放 9. 下列属于环境保护行为的有？ A. 植树造林 B. 使用公共交通工具 C. 乱扔垃圾 D. 参与垃圾分类 10. 可持续发展的核心包括？ A. 满足当前需求 B. 不损害后代利益 C. 过度开发资源 D. 忽视生态平衡 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 水资源是取之不尽的，无需节约。（）

风儿在唱歌。 B. 太阳露出了笑脸。 C. 河流奔腾向前。 D. 星星眨着眼睛。 9. 下列内容中，属于《丝绸之路》一文提到的有（） A. 古代贸易路线 B. 文化交流 C. 现代科技发展 D. 沙漠探险 10. 下列词语中，可以用于描写自然景色的有（） A. 巍峨 B. 繁华 C. 幽静 D. 忙碌 三、判断题（共10 题，每题2 分） 1. 6.AC 7.AB 8.ABD 9.AB 10.AC 三、1.√ 2.√ 3.√ 4.√ 5.× 6.× 7.√ 8.√ 9.× 10.√ 四、1.丝绸之路促进了东西方贸易和文化交流，推动了经济发展和文 明互鉴。 2.《草原》描绘了内蒙古草原的自然美景和民族风情，表达了作者对 草原的热爱。 3.“ ” 迂回意思是绕弯或间接进行；造句：河流迂回曲折地流向大海。 4.这句话运用比喻，将白杨树比作卫士，突出了其坚强、守护的形

下列古诗中，表达思乡之情的是（） A. 《静夜思》 B. 《望庐山瀑布》 C. 《赠汪伦》 D. 《春晓》 10. “ ” 把铁路修到拉萨去一文赞扬了（） A. 自然风光 B. 工人精神 C. 科技发展 D. 历史变迁 二、多项选择题（共10 题，每题2 分） 1. 下列词语中，有错别字的是（）（） A. 安祥 B. 蜂涌 C. 部署 D. 籍贯 2. “ ” 揠苗助长意思是拔苗助长，比喻急于求成，反而坏事。寓意做事 要遵循规律，不能盲目求快。 3.“ ” 丝绸之路是古代连接中国与欧亚的贸易和文化交流通道，促进了 中外经济、文化和技术的交流与发展。 4.白杨树象征了边疆建设者坚强不屈、无私奉献的精神，通过白杨的 直和高大，赞美了劳动者的品质。

在月亮像一个大玉盘这个句子中，使用的修辞手法是（） A. 比喻 B. 拟人 C. 夸张 D. 排比 8. 《丝绸之路》这篇课文主要介绍了（） A. 古代中国的贸易路线 B. 现代交通发展 C. 海洋探险 D. 太空探索 9. 下列词语中，属于反义词的一组是（） A. — 高 低 B. — 快 慢 C. — 大 小 D. — 黑 白 10. “ 、结果。 （） 5. “ ” 磅礴意思是细小柔弱。（） 6. “ ” “ ” 在句子他跑得很快中，快是形容词。（） 7. 《丝绸之路》课文主要讲述现代科技发展。（） 8. “ ” “ ” 绿洲的正确书写是绿州。（） 9. 阅读理解时，不需要理解文章主旨。（） 10. “ ” 蜿蜒常用来形容笔直的道路。（） 四、简答题（共4

丽风光和蒙古族人民的热情好客，表达了对自然和民族友谊的热爱。 2. 白杨树象征着边疆建设者坚强不屈、无私奉献的精神，通过物喻 人，赞美了建设者们为祖国发展默默奉献的品质。 3. 丝绸之路是古代连接中西方的商路，促进了东西方经济、文化、科 技交流，对世界文明发展有重要影响。 4. 运用细节描写时，应抓住人物、环境或事件的细微特征，通过具 体、生动的描述，使内容更真实、形象，从而增强文章的表现力和感 染力。