如何有效地进行卵巢保养？自媒体-口播独白长文案

“卵巢是女人的第二张脸，是女人幸福、活力的源泉，进行卵巢保养能增添女性魅力……” 女人保养卵巢的方法 ●按摩 按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2 分钟即可，或者请专业的技师帮你按摩。 ●艾熏 这个就必须去专业的机构，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。 ●情绪 其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的， 这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。 ●饮食保养 在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。 ●吃蔬菜 卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。 ●拒绝碳酸饮料 如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。 ●月经期间的饮食和作息都要相当注意 如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3 片姜片，一天饮用2 次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保 持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。 这些知识点你记住了吗？关注XX 老师，让我们一起变美