】热点素材：热词“45°人生”

热点素材：热词“45°人生” “45°人生”是什么梗？ 要说近两年最热门的词汇，“内卷”和“躺平”这一对反义词绝对要算入其中。然而，就在近日，网 络上又流行开了一个新词，叫做“45°人生”。 所谓“45°人生”，指的是一种介于“内卷”和“躺平”之间的生活状态。最初是很多年轻网友拿来自 我调侃的话。他们把人生比作一个90 度的直角，向上是奋力一击的追求，拼命内卷；向下是颓废懒散后的 妥协，躺平摆烂。而“45°”则是卡在中间最让人感到尴尬的位置，网友吐槽说：“卷又卷不动，躺又躺不 平，摆又摆不烂”。 江苏省社会科学研究院副研究员赵伟却觉得，“45°人生”本身就是一个伪概念，“因为0-90 度中间， 有很多可以选择的平衡点，不止是45°。”而且在他看来，“内卷”和“躺平”并非人生持续性的绝对状 态。 其实早在去年6 月份，就已经有不少媒体关注到这一词汇。今年4 月份以来，话题“你是45°青年吗”、 “如何面对45°人生”又登上热搜，引发许多网友的讨论。“45 度人生”是指现代年轻人的生活态度和价 值观。他们不再追求传统意义上的"卷"（努力工作）和"躺"（舒适悠闲），而是追求一种平衡的状态，既 不累得"卷不动"，也不满足于"躺不平"，希望能够在生活和工作之间找到一个自己的平衡点。 角度、立意及评论： 1、“45 度人生”，张弛相间 这种生活态度的形成和传统价值观的差异有关。现代社会的变化和发展，让年轻人看到了更多的可能 性，他们不再一味追求物质财富和成功，而是更注重精神层面的追求和生活的品质。同时，这也与现代社 会的快节奏和高压力有关。在这样的环境下，人们需要更多的放松和休息时间，追求身心健康和平衡的生 活状态。因此，“45 度人生”是一种更加务实和平衡的生活态度，既追求事业成功，又注重生活品质和自 我价值实现，是一种现代年轻人的生活方式和价值观。 2、新词新语，染乎世情，系于时变 无论是内卷还是躺平，或者是“45°人生”，其实都是大众给社会贴上的心理标签。“新词的出现，可 以帮助我们了解自己和社会。比“躺平”更无奈的处境——“45 度人生”中国社交媒体今年出现新的网络 用语——“45 度人生”，形容年轻人想卷卷不动，想躺躺不平的尴尬姿态。在中国经济面对巨大下行压力、 青年就业难题持续加剧的背景下，躺平话题一年来热度不减，似乎愈来愈成为新一代中国年轻人精神面貌 的代名词。他说：“真正‘躺平’的是极少数，不懈奋斗的是大多数。”他引述调查称“绝大部分青年对 于未来是乐观的”，青年口头语中的“躺平”和“佛系”，更多是缓释压力的调侃和情绪的表达。 3、涵养奋斗精神，使人生燃起来。 鼓励青年“在平凡岗位上奋斗奉献”，这或许点出青年目前面对的45 度人生的尴尬。如何接受梦想与 现实的落差甘于平凡，同时在平凡岗位上继续发挥逐梦的奋斗精神？常做仰卧起坐的人或许能感同身受， 要么奋力卷腹、要么放松躺下；45 度的状态最难以承受，也难以为继。 4、蓄力45 度“起跑式”，跑出青春“加速度” 作为两种截然不同的人生态度，“躺平”和“内卷”的说法在年轻群体中颇为流行，一段时间以来， “卷又卷不动，躺又躺不平”的“45 度青年”又开始成为新晋流行语，虽然有很大的自嘲成分，却也折射 出部分青年人纠结与无奈的思想状态。 作为新时代的追梦者，青年人应当辩证地看待征途上的沟沟坎坎，切不可“躺平摆烂”也不要“盲目 内卷”，要向下扎根、积蓄能量，以45 度“起跑式”姿态，铆足势能、刺破迷雾，在各自专属的赛道上奋 力跑出青春“加速度”。 笃定“咬定青山不放松，立根原在破岩中”的韧劲，积蓄冲刺力量。“每个优秀的人，都会有一段沉 默的时光，在这段时光里付出了很多努力，却得不到想要的收获，我们把它叫做扎根。”青年人应当向下 扎根、苦练本领、耐住寂寞，夯实成长根基，关键时刻扛得了重担、打得了硬仗。“人生万事须自为，跬 步江山即寥廓。”追求进步是青年最宝贵的特质，在校园，当钻研专业知识、通读文史哲籍，做到“手不 释卷”；在社会，要既读“有字之书”又读“无字之书”，探索实践，做到“本领过硬”。青年人朝气蓬 勃，是最富活力、最具创造性的群体，要有“十年磨一剑”的毅力和“吾将上下而求索”的执着，日日行 不怕千万里，时时做不怕千万事，铆足劲头，在青春赛道奋力冲刺，终将拨云见日抵达胜利的彼岸。 5、莫道春光难揽取，浮云过后艳阳天。 凝聚“乔木亭亭倚盖苍，栉风沐雨自担当”的力量，直面挫折挑战。莫道春光难揽取，浮云过后艳阳 天。从“蛟龙”入海到载人航天，从奉献乡村振兴到托举中国制造，从“疫情不退我们不退”到“清澈的 爱只为中国”，大批青年人挺膺担当的生动实践告诉我们，青年时代，选择吃苦就选择了收获，选择奉献 就选择了高尚。工作中不会事事一帆风顺，更多的是激流险滩，但这也恰好为青年人创造了更多锤炼本领、 磨砺意志的好机会，正所谓“刀在石上磨，人在事上练”，青年人要脚踏实地、锐意进取，把每一次的挫 折、磨砺当作成功路上的垫脚石，始终保持充足旺盛的工作热情和健康向上的积极心态，不断夯实成长根 基，人生道路和事业发展才能行得稳、走得远、立得实，才能真正成长为堪当大任的栋梁之材。 6、调适消极之态，构建适合个人发展的生态位。 “卷又卷不赢，躺又躺不平，摆又摆不烂”，“45 度人生”一词成为当下大学生的常用表达。大学生 的这种无奈、焦虑和不屈所构成的复杂情愫，如果能够得以正确引导，可以形成在45 度下蹲后奋起逐梦、 破浪前行的蓄势待发之势；反之，则可能成为阻碍个人乃至社会发展的消极之态。 精彩片段 1、“45 度人生”是当代年轻人步入理性的一个迹象，“45 度就是一个稳定的平衡点，不是盲目激进， 不追逐转瞬即逝的时髦，也不失望、沮丧，在专注现在和抓住未来之间合理支配精力、寻找乐趣”。 2、作为描述应对社会“内卷”态度的词语，从“佛系”“躺平”“摆烂”到“45 度人生”，表征了 社会心理结构的调适过程。但是，“45 度人生”在不同人的眼里有不同的状态，陷于负面情绪“茧房”里 的人觉得是难受的后仰式，而在对生活不离不弃、积极向上的人看来是奋进的前倾式。 3、大学包容、自由、多元的成长环境，让部分暂未找准定位的大学生，在或长或短的“蒙圈期”， 难免“佛系”“躺平”“摆烂”，然而“躺平”后的更多不能承受之重和“摆烂”后“天生我材必有用” 的倔强，让大学生们“躺不平”“摆不烂”。他们作为时代的后浪，在风起云涌的现实浪潮里，不断地卷 起、拍下、涌动。他们的“45 度人生”很难说是难受的后仰式还是奋进的前倾式。在时代洪流的裹挟下， “卷不赢、躺不平、摆不烂”是部分当代大学生对现实既无奈、又焦虑、却不屈的戏谑式自嘲。 四、大学生“45 度人生”的生态位调适对策 拓展有益生境，降低“内卷”可能。在人类的发展历程中，科学技术的每一次飞跃都极大地提高了人 类的环境容纳量。如今面对全球新一轮科技革命和产业变革的深入发展，应当乘势而为，在宏观层面拓展 更多有益青年发展的生境，并引导大学生迁移生境，促使生态位分离，从而缓解或减少因生态位重叠引发 的“内卷”。 找准理想生态位，消解“躺平”念想。诚然，大学生“不躺平”和“躺不平”是多数，但是“躺平” 念想产生的原因却值得重视——对理想生态位的认知偏差，且担当意识不足、奋斗精神不强。引导大学生 找准理想生态位，需要社会、学校和家庭共同发力，少一些不劳而获、消极待世的“吃瓜案例”，少一些 钱权名利、急功近利的“成功鸡汤”，少一些娇生惯养、一手包办的“巨婴豢养”。引导大学生主动拓宽 生态位以适应生境需要，在不等不靠不懈怠、苦干实干加油干中实现人生价值。 激发内生动力，避免“摆烂”发生。听惯了“上大学就自由了”的错误引导，部分学生在“诸事全靠 自律”的大学，一时间找不到北，迷茫之下“摆烂”发生。因此，在大学生初入校门之时，高校就应告诫 学生保持持续学习的动力和不懈奋斗的激情，多参加各类校园文体活动和社会实践，多尝试跨学科的知识 学习和科学研究，不断探索适合自身兴趣、能力和价值观的领域，从而构建适合个人发展的生态位，找准 自己的生存蓝海，毕竟每个人都只有在活出自己的时候，才会感到存在的意义。 时评精粹 小镇做题家、孔乙己长衫、45 度青年，年轻人的“名号”为何越来越多 九派新闻 “卷又卷不动，躺又躺不平”成为新晋流行语，“45 度青年”一词引发共鸣。 美妙的45 度，涌现出许多几何经典题。“半卷不卷，半躺不躺”，如此折中的人生，像极了几何图形 中的45 度角。 “45 度人生”，代表了当代年轻人的一种生存状态。学业、就业、结婚、生子、老人赡养，面对如瀑 布奔流的人生，思想的发条想拧紧而拧不紧，想松懈却心有不甘——更关键的是，还会接受各路“专家” 与媒体的谆谆教导。 小镇做题家，孔乙己长衫，45 度青年……不知从何时起，年轻人的“名号”是越来越多了。 许多名号，是年轻人的自嘲。 就以“45 度青年”来说吧。人生在世，谁不想以90 度顶天立地呢？但面对这高速变革的世界，当巨 大付出和回报不匹配，当预期与现实的落差感直视你的人生，180 度的“躺平”反而成为许多年轻人的 “解药”。 “躺平”，说到底只是拒绝无意义的奋斗。当人生路如高速路，许多人生至理也会提前感悟。“躺平” 的背后，是无数年轻人扒开虚无的幕布，拷问人生的路该怎么走。 “45 度”，正是以完美的几何曲线，在戏谑中诉苦：我是这样也行不通，那样也行不通啊。年轻人的 生存状态，恰如几何曲线而循环往复，问题还是那个问题，只是换了一种姿势来演示而已。 许多名号，在移花接木中，变成投向年轻人的匕首。 正如“小镇做题家”，语出年轻人的自嘲，却转身变成一种污名化的标签。 许多出身于农村或小城镇的青年，埋头苦读，擅长应试，不少人自嘲是“小镇做题家”。但在有些人 眼中，这些青年是死板、刻苦却平庸的。而对“小镇做题家”移花接木的人，理直气壮地矮化寒门子弟， 且打着“去政治正确化”的时髦大旗。就像喧嚣一时的凤凰男之于婚姻的探讨与影视剧中，大有寒门子弟 被舆论污名化与恶俗化的趋势。 不知从何时起，“血统论”“天才论”“精英论”堂堂正正地进入舆论场。许多言论裹藏在污糟的理 论中，言必称社会运转的“底层逻辑”。他们正像孔乙己列举茴香豆的写法一样，喋喋不休地宣扬“跨越 社会阶层”需要多少个步骤，而这样话术竟然大行其道。 还有许多名号，实则是困境的“内卷”式表达。 年轻人的困境，终归只是人生的路怎么走。人生成长，困惑与困境总是难免的，任何时代皆是如此。 年轻人的困境，社会的困境，国家的困境，也是任何时代都有的，而一个时代总有一个时代的问题， 我们都要共同面对。世界与时代变革之下，一代青年必然会对现实、对人生、对价值观展开思考，很多时 候，思考是以困惑甚至戏谑的方式呈现。但即便如此，这些也是社会思想解放大潮中的一朵朵浪花，对此， 不必消极看待。 “45 度青年”，把困境以几何体细分的方式，重新演示给大家看。年轻人的“名号”为何越来越多， 只是因为自己的困境与困惑还不够被理解。 对于年轻人的困境，过来人大可以一一指点开出药方，但没有谁的成功可以复制，何况许多功成名就 的人士，并不曾经历当代年轻人所经历的。 时代的问题，总归要年轻人去解答。困惑也是能够带来力量的，但困惑的背后，是人人自居信息茧房， 还是人人之间有充分的对话与沟通，则决定了困惑是变成力量，还是变成嘲讽戏谑的“名号”与话术。而 许多时候，社交网络所涌现的舆论，沦为了话术的角力，而不再是思想的交锋。 年轻人的“名号”为何越来越多，这个问题更应该思考的不是年轻人，而是社会舆论中的每一个人。 护航“45 度青年”绽放青春绚丽之花 一段时间以来，作为两种截然不同的人生态度，“躺平”和“内卷”的说法在年轻群体中颇为流行。 而随着“卷又卷不动，躺又躺不平”成为新晋流行语，“45 度青年”一词也逐渐走入网络视野，引起不少 人的共鸣。 之所以引起不少人的共鸣，就是因为“45 度青年“折射了大部分年轻人当下的现实。不愿意在”躺平 “中甘于平庸，不想在”内卷“中重复别人的故事。面对现实生活，“45 度青年“选择了“半卷不卷，半 躺不躺”的折中人生。如果说0 度意味着彻底“躺平”，90 度代表着拼命“内卷”，那么45 度前倾的姿 态则提供了另外一种答案。这种前倾的姿态是蓄势待发，是一旦抓住机遇，就绽放青春绚丽之花。 面对“45 度青年“，我们需要做的是为他们打造强力护航，为他们的”前倾“注入力量，为他们的前 面开拓道路，让他们的”前倾“变成力道十足的”冲锋“，从而，助力他们冲锋出自己的人生精彩，时代 的壮美画卷，事业的嘹亮乐章。一方面，我们需要进行制度反思，反思青年躺平的原因，铲除青年奔腾之 路上的绊脚石，给他们打造更加公平、阳光的竞争舞台，调动起他们的积极性，从而，让心底深处”不甘 平庸“的潜在激情爆发出来;一方面，我们需要对现实中的”内卷“进行深入解剖，对病态的内卷进行治疗， 让青年能够用真才实学奋斗拼搏，让青年的智慧与热情闪烁出美丽的光芒，让潜规则销声匿迹。 “45 度青年“是值得尊重的青年，他们没有彻底颓废，他们珍惜生命的美好，他们没有成为畸形内卷 的炮灰，他们是清醒的青年，他们是充满希望的青年，他们是需要我们呵护的青年。他们队伍庞大，他们 潜能强劲。他们的热情一旦爆发，必然成为时代的澎湃豪情;他们的潜能一旦释放，必然成为社会发展磅礴 动能。“45 度青年“群体充满力量，洋溢能量，是时代奋斗的强大后备军，是社会奋进的丰盈能量源。 护航“45 度青年“，是我们各级政府部门的责任，是我们用人单位的担当。青年就是希望，青春就是 未来。正确认识“45 度青年“，强力护航“45 度青年“，用制度机制举措活动，激发他们、营养他们、茁 壮他们，引导他们，他们一定能够在新赛道上绽放青春绚丽之花，跑出青年靓丽成绩。近期，作为两种截 然不同的人生态度，“躺平”和“内卷”的说法在年轻群体中颇为流行。而随着“卷又卷不动，躺又躺不 平”成为2023 年新晋流行语，“45 度青年”一词也走入网络视野，引发了舆论的共鸣。 “45 度青年”是指当前一些年轻人在面对现实生活时，选择了一种折中的人生态度，既不完全放弃， 也不完全投入。他们选择了一种前倾的姿态，既不过于紧张和焦虑，也不过于懒散和颓废。这种姿态提供 了一种平衡，既不过于激进，也不过于保守。 这个概念的流行反映了现代社会的一些社会心态。在高速运转的现代社会中，生活节奏快、不确定性 强，学业就业、结婚生子、老人赡养等诸多现实压力客观存在，“卷不动”是力有不逮，“躺不平”属心 有不甘。尤其是当代年轻人更加重视个人价值，面对理想与现实间的落差，难免陷入一时的纠结。这种语 境下，“45 度”的姿态其实蕴含着不肯放弃的热情与积极。只是在“卷”与“躺”的互搏之下，大多数人 很难面面俱到“既要、又要”，往往是“既不能、也不能”。久而久之，也难免生出某种心理内耗。 硬核摘抄30 句 1、2100 多年前，张骞出使西域，开始打通东方通往西方的道路，完成“凿空之旅”；15 世纪初，中 国著名航海家郑和七次远洋航海，留下千古佳话。这些开拓事业之所以名垂青史，是因为使用的不是战马 和长矛，而是驼队和善意；依靠的不是坚船和利炮，而是宝船和友谊。 ——《把“一带一路”建成和平之路》 2 对于勇敢的人，好奇心如同一张多米诺骨牌，会引发连锁反应——这是克服恐惧的勇往直前，是坚 持到底的柳暗花明，是危难时刻的团结一心，是奋起直追的百折不挠，是逐梦圆梦的锲而不舍。 ——《好奇心把我们引向何方？》 3“单丝不成线，独木不成林”，大家一起发展才是真发展。“一带一路”不是“独奏曲”，而是“交 响乐”。 ——《把“一带一路”建成繁荣之路》 4 一流品牌的背后，本质还是一流的品质、一流的服务、一流的质量，这一点任何时候都不会改变， 也不是一次联名、一次出圈就能一劳永逸的。稳扎稳打、一步一个脚印向前走，充满东方神韵、大国气象 的中国品牌，定能闯出光明的未来。 ——《从“酱香拿铁”品味中国品牌》 5 从历史中来，到现实中去，让收藏在博物馆里的文物、陈列在广阔大地上的遗产、书写在古籍里的 文字都活起来，为文化传承写下生动注脚。 ——《让文物说话，丰富历史文化滋养》 6 千百年来，中秋文化赓续绵延、代代流传，浓缩于其乐融融的团聚时光中，展现在多姿多彩的民俗 仪式上，成为共同的文化记忆与情感认同。 ——《让传统节日更好浸润时代人心》 7 一边见证、一边目睹、一边亲历、一边奋斗，所见所闻、所思所感都在证明，无论国与家，还是己 与人，都是密不可分的命运共同体。 ——《双节喜相逢，家国共团圆》 8 在交流中多彩，于互鉴中丰富。在保持自身特色的同时，底蕴丰厚的敦煌文化不断借鉴、吸收各种 文明的优秀成果，映照出中华优秀传统文化的博大胸怀。 ——《融汇东西，以包容成就多彩》 9 做新时代的“大先生”，必须有大的视野、大的胸怀、大的格局、大的担当、大的气象。 ——《胸怀天下，以文化人》 10 世界之变、时代之变、历史之变正以前所未有的方式展开，我们所处的是一个充满挑战的时代，也 是一个充满希望的时代，构建人类命运共同体的历史远见和时代意义更加凸显。 ——《共同创造人类更加美好的未来》 11 底线思维能力，是客观地设定最低目标，立足最低点争取最大期望值的能力。提高底线思维能力， 必须增强忧患意识，凡事从最坏处着眼、向最好目标努力，打有准备、有把握之仗，牢牢把握工作主动权。 底线思维是唯物辩证法的体现，是“有守”和“有为”的有机统一。守住底线并不是要消极守成、不 敢作为，而是要迎难而上、攻坚克难。 ——《增强忧患意识，做到居安思危》 12 每一种文明都延续着一个国家和民族的精神血脉，既需要薪火相传、代代守护，更需要与时俱进、 勇于创新。 ——《勇于创新，让文明薪火代代相传》 13 时代在进步，世界在发展，一代又一代人，总会随着时间的流逝而与前沿、潮流产生距离感。我们 如何给予老一辈人关心关爱，或许也同样决定着，我们的后辈会给予我们怎样的支持和帮助。 ——《帮助父母“触网”，我们可以做得更好》 14 一朵鲜花打扮不出美丽的春天，百花齐放才能让世界春色满园。 ——《把“一带一路”建成文明之路》 15 提高创新思维能力，就是要有敢为人先的锐气，打破迷信经验、迷信本本的惯性思维，以满腔热忱 对待一切新生事物，敢于说前人没有说过的新话，敢于干前人没有干过的事情，以思想认识的新飞跃打开 工作的新局面。 ——《增强创新意识，培养创新思维》 16 文化是灵魂，也是桥梁、纽带。以文化人，更能凝结心灵；以艺通心，更易沟通世界。 ——《发挥文化凝聚人心，汇聚民力的强大力量》 17 躬耕于方寸之间，见得“采菊东篱下”的快适、“篱落疏疏一径深”的娴静，耕耘在“种花家”的 精神世界中占得一席之地。即便是阳台上的“螺蛳壳里做道场”，也能创造出一份属于中国人的慰藉与浪 漫。 ——《阳台上的“迷你农场”，方寸间的精神角落》 18 生活不会总是一帆风顺，前进的道路也不会永远一马平川，如何面对挫折影响人生走向。畏难者往 往一蹶不振，迎难而上者却能越挫越勇，从战胜挫折、克服困难中汲取养分，砥砺自强不息的精神。 ——《从战胜挫折中汲取成长养分》 19 文明的繁盛、人类的进步，离不开求同存异、开放包容，离不开文明交流、互学互鉴。回溯